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正健康午睡要改掉的坏习惯1.坐着或趴着打盹趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻。如果压迫到眼球,很有可能出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼。当然,趴着睡觉肯定没办法维持正确的坐姿,脊椎无法"舒展",很可能会导致腰椎间盘突出。 相似文献
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中午吃完饭后,很多人都喜欢趴在桌子上睡一会儿。中午小睡的习惯不错,这样下午工作时可以精力充沛,不打瞌睡。可是如果是经常趴在桌子上午睡那就要注意了,伏案午睡有很多害处,是一种不好的睡眠习惯。 相似文献
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科学家们通过大量的试验和研究后指出,午睡是人体的自然需要,是正常的生理活动。据德国科学家的实验表明,每天中午过后14—16时是人体温度曲线的极限区,在这时睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠。相反,长期不午睡不仅有害身体,而且因精力涣散容易发生事故。前西德一位心理学家专门做 相似文献
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真正健康的午睡不应该超过30分钟,同时,午睡要养成每天定时定量的习惯。不管夜间睡眠是否足够,白天想小睡片刻,是人类正常的生理需求。目前一些拉丁美洲国家和欧洲国家仍保有此习惯。据估计,全世界有一半的人口,仍然生活在午睡的习惯中。但健康的午睡过犹不及,以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,这时就需要延长到1~1.5小时,即完成一个完整的睡眠周期。同时,午睡时间太长,也会打乱生物钟,影响晚上的正常睡眠。 相似文献
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科学家们通过大量的试验和研究后指出,午睡是人体的自然需要,是正常的生理活动.据德国科学家的实验表明,每天中午过后14-16时是人体温度曲线的极限区,在这时睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠. 相似文献
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“我好累……”,2006年5月30日深夜,广州市海珠区一家服装厂35岁的女工甘红英死在出租屋。医生注明:死亡原因是猝死。此前,从5月27日到30日,工厂为了赶活,甘红英每天都从早上工作到次日凌晨。四天工作时间达54小时25分钟,累计加班逾22小时。她生前常提到自己“想好好睡上一觉”。 相似文献
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"我好累……",2006年5月30日深夜,广州市海珠区一家服装厂35岁的女工甘红英死在出租屋.医生注明:死亡原因是猝死.此前,从5月27日到30日,工厂为了赶活,甘红英每天都从早上工作到次日凌晨.四天工作时间达54小时25分钟,累计加班逾22小时.她生前常提到自己"想好好睡上一觉". 相似文献
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站立和坐下是人体的两种基本姿势.如果一天内要连续站立很长的时间,或坐很长的时间,天长日久就容易生病,但由于工作的限制或需要,很大一部分人群不得不长时间坐着或站着工作.为了让久坐久站职业人群远离职业所带来的疾病,本期我们就为大家历数久坐或久站对人体的各种伤害,并为大家奉上简单的营养保健妙方. 相似文献
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<正>水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食过多水果。 相似文献
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随着病情的发展,尘肺病人越来越害怕冬天的到来。冬天天气寒冷,冷空气刺激呼吸系统,会加重咳嗽的症状。若碰上流感,体力差、体质弱的尘肺病人易患上肺感染,慢性支气管炎也极易复发,还会加重肺气肿的病症。冬天夜长,十病九宵夜。尘肺病人咳嗽、喘气更在晚上明显加重。半夜坐起来喘,趴着、跪着喘气,苦不堪言。一个人有病全家人不安宁,怎么办?首先,要注意保暖,减少有害气体,粉尘、烟雾的刺激。尘肺病人到户外去一定要戴上口罩,衣服要穿暖,不要到有烟雾、粉尘、特殊气味的地方和人多的公共场合。生活中要忌烟限酒。因为酒可使呼吸道麻痹,自卫能… 相似文献