十个生活坏习惯和日常起居六忌

正十个生活坏习惯1.不吃早餐。不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人衰老。2.空腹跑步。空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心律不齐,甚至猝死。3.用滚开水泡茶。滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80摄氏度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。     

生活习惯,决定你的健康

一、努力改变以下不良生活习惯 不吃早餐 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。 饱后即睡 饭后即睡易引起心口灼热及消化不良。还会发胖。 饱食 饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病疾病,使人未老先衰,寿命缩短。     

生活习惯,决定你的健康

一、努力改变以下不良生活习惯 不吃早餐天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石. 饱后即睡饭后即睡易引起心口灼热及消化不良,还会发胖.     

不吃早餐有哪些危害

<正>一年之计在于春,一天之计在早餐。早餐是一天之中的第一顿饭,也是最重要的一餐,而不少人却忽视了早餐。不吃早餐的3个危害1.营养摄入不足。不吃早餐,全天的能量和营养素摄入不足,会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足,出现营养缺乏症、缺铁性贫血等,甚至导致严重的营养不良。2.影响学习、工作效率。研究证实,国内外不吃早餐和早餐质量不好的学生,在上午前两节课会出现精力不集中、疲劳、思考不积极等现象,     

健康早餐须远离五大误区

一日之计在于晨,良好的早餐可以使一天有个好的开始.早餐对于很多上班族来说是相当简单的,不过不吃早餐是有害健康的.早餐的重要性不言而喻,但多数人对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少.以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区.赶紧来看看早餐的五大典型错误. 1.清早起床就吃早餐     

貌似有用的十大伪减肥法

误区一"我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿"!很多女性认为,每天早上不吃早餐,中午吃一个水果,晚上跟朋友聚会好好吃一顿,吃进去的热量比以往少了许多,肯定可以减肥。实际情况是:早餐不吃,中餐只吃一个水果,到了晚餐时间不可能不饿,食欲大增的时候进餐,往往吃得过多。研究发现,只吃一顿饭的女性体重     

驱散抑郁的阴霾

<正>每年的10月10日,是世界精神卫生日。2014年世界精神卫生日的主题是"心理健康,社会和谐",意在表明每一个公民的心理健康与社会和谐息息相关,社会和谐不能忽视心理健康和精神卫生。抑郁症是一种常见的心理疾病,在西方被称为"蓝色隐忧"。据世界卫生组织调查分析,全球抑郁症的发病率约为3.1%,而在发达国家发病率达6%左右;另据中国心理卫生协会的有关统计显示,我国抑郁症发病率为3%~5%,达2 600万人,     

少吃反季节的蔬菜

<正>如果说大脑是身体的主宰者,激素就是钦差,一边执行大脑的命令,一边和各种外来刺激"谈判",以维持人体平衡。但除了身体各器官自然分泌的激素,现代生活中大量化学物质的使用让人不得不摄入多种多样的"环境激素"。据了解,目前中国儿童性早熟的平均发病率已经达到1%,仅广州就从10年前的0.5%上升至1.3%。北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱指出:"我们怀疑现代人性早熟、畸形、癌症发病率升高,都和生活中摄入的各种各样的激     

心脑死亡时间不一 如何认定工伤?

正案件回顾某单位员工李强"脑死亡"后,妻子孙梅坚持抢救治疗,导致李强的法律认定死亡时间("心死亡"时间)超过48小时,无法被认定为工伤。为此,孙梅向法院提起行政诉讼,要求法院撤销当地人力资源和社会保障部门对其丈夫作出的非工伤认定决定。2016年10月25日晚,李强在单位值班,次日在单位吃早餐时,突然抽搐、意识混乱,被送到医院后,经诊断为脑出血、脑梗塞。     

女性不妨“挑三拣四”

美国医学研究人员通过对1900万名胆囊炎患者调查，发现有2／3是女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸。使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。     

做好10件事大有裨益

<正>1.起床后排便中医主张"天人合一"的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。2.多吃谷物《内经》早就指出"五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助"的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补充维生素和矿物质的主     

怎样才算空腹

正平时经常对患者说,这个要空腹检查。然而,空腹的标准到底是什么?是否不小心喝了一口水就不是空腹呢?各项检查和手术对空腹的要求不是相同的:如常规抽血检查要求的空腹,应该是抽血的前一天晚上,保持平时的生活习惯,正常饮食;饭菜宜清淡,不要喝酒;饭后不喝咖啡、浓茶;休息好。第二天早晨起床后,不吃早餐,少喝或不     

大脑健康的十大"杀手"

长期饱食:容易导致脑动脉硬化,脑早衰和智力减退等现象. 轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害. 甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低,这是因为高蛋白和多种维生素的摄入不足可导致机体营养不良,从而影响大脑发育.     

驾驶员夏季保健ABC

夏季将临,气温骤增。高温天气给驾驶作业带来身体上的影响。因此,驾驶员须掌握夏季的养生保健常识,是十分必要的。A、饮食首先,要注意饮食习惯。有些驾驶员有不吃早餐就驾车上路的习惯,这对自身健康和行车安全极为不利。由于夏季能量消耗较大,所以一定要吃好早餐,同时也     

焦磷酸法测定粉尘中游离二氧化硅的几点建议

正尘肺病是我国头号职业病,占所有职业病的80%以上。据"大爱清尘"基金会的报道《中国尘肺病农民工生存状况调查报告2014》,尘肺病死亡率高达22.04%,且发病率年增长幅度高达39%。尘肺病中最严重的是矽肺病,相对其他尘肺病,具有病变发展速度更快、更严重的特点,而造成矽肺病的主要因素为粉尘中含有的游离性二氧化硅。     

警惕“小中风”

<正>很多人都知道,中风是威胁人类健康的"头号杀手",不仅发病率高,致死率和致残率也相当高。或许很多人都不知道,有些严重中风(特别是缺血性中风)在发生之前是有预兆的,它们常常会以其特有的方式给患者一次又一次的"警告",而"小中风"就是这样一张具有中风预警作用的"黄牌"。作为中风的"前奏","小中风"的发生是在提醒患者,必须立即采取干预措施,以免     

行为安全

正美国安全管理学者海因里希曾调查美国约7.5万起工业伤害事故,发现其中98%的事故是可以预防的,在这些可预防的事故中,以"人的不安全行为"为主要原因的事故占到88%。行为安全不仅关乎"人的不安全行为",还包括组织不安全行为。在现实中,大多数企业能认识到其重要性,却在管理上不得法,使得"行为安全管理"难以有效落地。     

铁路职工糖尿病流行病学调查分析

为进一步精准开展糖尿病防控提供依据,采用分层整群抽样的方法对某地区铁路职工体检情况进行调查分析。结果表明:糖尿病患病率为14.96%,知晓率为24.46%,糖尿病前期患病率为30.03%;糖尿病前期和新诊断糖尿病患者中,单纯糖负荷后2 h血糖升高者分别占91.22%和74.29%;确诊的糖尿病人HbA1c控制率为30.86%。说明该地区铁路职工糖尿病发病率较高,知晓率低,控制率低;应重视糖负荷后2 h血糖检测;建立"疾病预防控制所+职工单位+职工"防控机制,以有效防控糖尿病。     

一日一苹果医生远离我

人们都知道常吃水果对身体有益,但水果都有什么营养、我们应该怎样去吃未必人人皆知. 我们或许能从西方一句谚语中找到答案:"一日一苹果,医生远离我."苹果真的有这么奇妙吗?和其他水果相比,苹果含有一种宝贵的果胶成份,这是一种可溶性纤维质,一个中等大小的苹果含有五克这类纤维,比大部分果类所含的都要多.它和胆固醇结合后,会帮助人体将胆固醇排出体外,达到降低胆固醇沉积的目的.另外,今天食无定时的繁忙一族,因胆囊缺乏进食的刺激而较少排出胆汁,胆汁在不断浓缩下,很容易形成胆结石.苹果里的果胶会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果.     

综合信息

女性不妨“挑三拣四”多吃鲜橙防治胆囊炎美国医学研究人员通过对1 900万名胆囊炎患者调查,发现有2/3是女性。但研究人员发现,女性多吃橙子,对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸,使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少,从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。多吃海带保护乳房国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平…