苏东坡的长寿四味药

苏东坡不仅精擅文学,而且还懂医药,尤其是他对养生之道常有精辟之论。一次,他的朋友张鹗拿着一张宣纸来求东坡的墨迹,张希望他最好写一点关于养生方面的内容。东坡略思片刻,点点头说:“我得到了古代的一个养生长寿方,这药方很简单,药只有四味,但服后却效果显著,今天就奉赠给你吧。”于是,东坡挥毫写起来。书罢,张鹗接过,只见上面写着:“一日无事以当贵,二日早寝以     

保健新观念

与世无争自清闲自古至今,功名利禄对人有极大的诱惑力,不少人为图虚名,哪怕是蝇头小利也为之奔波忙碌,熬尽心血,抱病而终。其实功名利禄都是身外之物,生不带来,死不带走。千万不可利欲熏心,须知“微利乃钓饵,虚名误人深”。要长寿就要清心寡欲,与世无争。动静结合益身心流水不腐,户枢不蠢,生命在于运动,但运动也并非多多益善。古人云“多动则损”,不顾年龄和身体状况。长期超负荷运动。对身体害多利少。清代嘉靖年间名医董凯钧曾强调指出:“最静之人,食后亦宜散步以舒展气血;好动之人亦宜静坐片刻,心凝形神。”这段话深刻阐述了养生调摄切忌极端的“动”与“静”,贵在静中寓动,动中寓静,动静结合,方能益于身心。     

白鳍豚失踪：天意还是人祸？

2011年10月28日,家住湖北省鄂州市燕矶镇的潘先生在长江边散步,他正眺望滔滔的江水,突然,有两个巨大的“鱼”在江面上快活地戏水,潘先生认真地看了看,凭着在电视里见过的白鳍豚画面,他立马就判断,这戏水的家伙,是白鳍豚!是白鳍豚!     

“蛇人”之谜

在重庆秀山土家族苗族自治县境内。有一年满22岁的土家族男青年,其长相、动作、生活习性等,均具有“蛇”的属性。令人称奇,当地人称他为“蛇人”。“蛇人”名叫张华斌,家居官庄乡乜敖村第2组。他身高1.5米,头尖扁,双眼凸出。头常偏于左侧,唾液外流。头、手及全身摇摆颤动不止,10个手指弯曲呈爪形。5岁时能坐,7岁前爬行,10岁后站立行走,步态呈弧形,不能平衡。遇下坡路手足着地,只能倒退着爬行。他喜吃生冷食物,以老鼠、野兔以及青蛙等野生动物为主。睡眠时枕头塞于颈下,头向后下仰垂,摇摆不停,左右翻滚,不合眼,下肢屈曲。体表皮肤常冰冷,     

心理养生

人们愈来愈认识到,健康的概念不仅仅是身体,还包括心理。心理养生成为21世纪的健康主题,与之相应的心理治疗也将成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学中国历代的医学家、养生家、哲人无不重视精神调养,而且有许多精辟的论述。庄子说:“弃事则形不劳,遗生则精不亏,夫形全则精复,则精神不会消耗,与天地为一”,大意是说:把世界丢弃则形体不会劳累,看破生死则精神不会消耗,身体就会健康。孔子说:“仁者寿。”董仲舒说:“仁人之所以天下之道,外无贪而清净,心和平则不失中正,取天地之美以养其身”。还有佛家的《消气歌》、医     

关于青少年教育

正翁浩在思考:在德国孩子一般3岁上幼儿园,为期3年。3年中他们会参观警察局,学习如何报警;参观消防警察局,学习灭火和躲避火灾;参观市政府,认识市长,看他如何为市民服务;去坐有轨电车,学会记住回家的路线;跟老师去超市买东西,学习付钱和选货。3年后他们具备初步的生存能力。——这才是真正基础教育。(2015年11月6日)     

坐上三刻动一动 行至气喘歇一歇 过逸和过劳都不利健康

一些住在高层楼上的年老体弱者,因为懒得下楼,常喜欢坐在窗旁观街景;一些忙碌一天的人,晚上长时间地坐在电视机旁看节目;一些电脑发烧友,玩游戏一坐几小时;有些人迫于工作压力,不得不长时间坐着打字、看书;还有一些人,从事的工作就得坐着:如司机、会计、棋手等。奉劝这些久坐的人,坐45分钟后,请站起来活动一下吧。我国古医书《黄帝内经》中指出“久坐伤肉”,所谓“肉”是指身体。据加拿大调查发现,坐的时间过长,超过一定程度,称为“体能活动不主动型”,头两年没事,后两年当中,比从事“温和活动”的人罹患心脏病的概率多了5倍,产生精神抑郁现象的人多了1.7倍。久坐不动,在我国古代,属于“过逸”,会造成人体损伤,不利于延年益寿。     

杳无音讯白鳍豚

世界唯一人工饲养的雄性白鳍豚“淇淇”于2002年7月14日在中科院水生所武汉白鳍豚馆自然死亡。图为“淇淇”的标本“和熊猫同等珍稀的中华白鳍豚已经灭绝!”这是沈阳某大学一名自称是保护中华白鳍豚的志愿者于今年3月底在互联网上发出的一则消息。一石激起千层浪,此“灭绝说”一出,顿时在关注白鳍豚的社会各界中引起强烈关注。白鳍豚是不是真的灭绝了?专家:“灭绝说”毫无根据针对“灭绝”一说,中科院水生生物研究所的研究员王克雄作出了回应。他说,要认定白鳍豚已灭绝,标准是至少在20年没人亲眼见到白鳍豚。然而就在去年,国家农业部下属的…     

死亡之源

很久以前的一个小镇,3个年轻人看见一支送葬的队伍经过,就让一个伙计去打听。伙计回来说:“是你们的老朋友,名叫‘快活’。他被一个叫‘死亡’的贼谋害了。” 3个中年龄最大的那位转过身,对他的两个朋友说:“这个叫‘死亡’的家伙到底是谁?为什么人们害怕他?我可一点也不害怕,走,咱们一起去找‘死亡’,然后把他干掉!”3个人都表示同意,互相握了握手。他们打算去找“死亡“,终止他的罪行。他们走进小旅店,向旅店老板打听到哪儿才能找到那个叫“死亡”的家伙。老板说:“沿着这条路走10英里,有一个村庄。最近,哪儿瘟疫盛行,男女老少都     

睡眠与健康

现代生活中,睡眠障碍已成为一个世界性、的健康问题。国际精神卫生和种经科学基金会提出把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主题是“Let sleep work for you”,中文可译为“让你睡个好觉(睡出健康来)”。睡眠不好,不但使人的免疫力和抵抗力降低,严重时还可诱发多种疾病。据调查,我国有4成居民存在不同程度的睡眠障碍,而大多数人还没有认识到问题的严重性。人生1/3时间在睡眠,而另2/3时间靠睡眠。在此,我们提供一些有关睡眠与健康的最新信息供大家参考。愿您享有健康的睡眠,享受健康的生活。     

新家庭守则

1972年,美国《时尚》杂志向读者征集“新家庭守则”,在众多的来稿中,一位叫约翰·默迪森的“家庭钻石法典”脱顾而出。法典的内容很简单,总共两条。第一条:太太永远是对的。第二条:如果太太错了,请参照第一条。约翰·默迪森在寄自己的“钻石法典”时,还附了一封信。他在信中说,法典是他结婚第6年时制定的。60年过去了,他也在法典中得到了男人所有的乐趣,他之所以把它命名为钻石法典,实在是因为它有钻石般的神奇。     

幽默少年的一天

吉雷·米勒起床了,做好早餐的妈妈对他说:“昨晚你睡得好吗,亲爱的小宝贝?”“不知道,妈妈,因为我睡着了。”“妈妈,有一件事差点忘了,”正要上学的米勒说,“今天我们学校有一个小小的家长会,老师叫你务必去参加。”“什么叫做小小的家长会?”“就是只有老师和你两个人开会的意思。”原来,米勒在学校闯了祸,老师要找他妈妈谈谈,他不敢直言相告,便编出所谓“小小家长会”的说法。在上学的路上,米勒想起身上没了零花钱,这时,刚好有一个似曾相识的大     

爱如白纸

有一位婚后不久的女子,她回到娘家总爱在父母面前诉说丈夫的不是。历数他的缺点。父亲听了不以为然,他拿出一张白纸,在上面画了一个点。然后他拿着纸问女儿:“你看上面是什么?”女儿不假思索地说:“黑点。”父亲再问,女儿又说:“是黑点啊。”父亲说道:“难道除了黑点,你就看不到这一大块白纸吗?”女儿听了若有所思,她明白     

智者的眼睛

某电台请一位商界奇才做嘉宾主持,大家非常希望能听他谈谈成功之路。但他只是淡淡一笑,说“还是出个题考考你们吧。”“某地发现了一个金矿,人们一窝蜂地拥去,然而一条大河挡住了必经之路。如果是你,会怎么办?”有人说“绕道走”,也有人说“游过去”。商界奇才含笑不语,最后,他说:“为什么非得去淘金,为什么不可以买一条船开展营运?”     

“怪走”也健身

在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿势行走运动,对祛病延年、养生健身是大有裨益的,下面就介绍几例: 脚尖行走:提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通。脚跟行走:抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利于疏通三阳经。     

春风

最早的春风吹过的时候,感觉到它的,也许不是耳朵。村里,一连几天刮着凛冽的大风,刮起灰黄的尘土,柳树上细小的枯枝簌簌掉落一地,完全还是寒冬的感觉。但在夜里的薄梦中,父亲忽然坐了起来,惊醒了我。他说:春天要来了。我问他怎么知道?他说他的关节炎忽然减轻了许多,几乎不疼了。     

“神奇”还是“屠杀”——葛藤母子的对话

披着一身露水,迎着朝阳,小葛藤奋力爬向前边的山岗。山岗上,葛藤妈妈回身眺望着小葛藤,不断地加油鼓励:“快啊,马上就要赶上妈妈啦!”小葛藤边爬边说:“妈妈,你听到吗?刚才广播里好像在介绍什么《一支藤的故事》……”葛藤妈妈说:“是啊,没有想到,我们葛藤家族的成员去美国闯天下,还引出了那么多话题,有人说他是‘20世纪最神奇的植物’,有人说他是‘外来入侵者’,有人甚至说他是什么‘屠杀植物’”。     

牦牛河的变化

父亲最爱跟我讲他小时候的事,有一次我和父亲去大桥散步。他说:"韩蕊你能想出这个桥下的河原来是什么样的吗?"我知道,他又要开始给我讲他的童年了,我摇头:"看这样原来也好不到哪去吧!"父亲笑了:"你没赶上好时候,我小时候,天很蓝,水很清,这牦牛河可宽了,就是站在河面上,也看得见河底的鱼,河底的鹅卵石。夏天大人们在     

说贪

哲人说:”人有双重人格,一半是无私善良的天使,一半是贫婪邪恶的魔鬼。”如果把这句名言进一步引申的话,那就是:当一个人的天使“成分”占上峰时,就成为廉者,当一个人的魔鬼“成分”占了上峰的时候,人就变成了腐败分子。不论其权力大小、地位高低,概莫能外。也就是说:人性中具有的局限是产生贪污腐败现象的最为基本的原因。苟子说:人之初,性本恶。由此强调教化和法度,井非没有根据。英国人罗素是20世纪声誉桌著、影响巨大的思想家之一,他被人们称为“世纪的智者”,孙中山说罗素是最了解中国人的外国人。罗素对中国的哲学、历史、文化、艺术、教育、政治、社会风尚以及中国人的思维方式、性格特征、行为习惯进行了深入的考察和研究,他以自己特有的睿智、远见和洞察力,对中国人作了深层次分析透视。罗素认为,     

杨长寨的绿色梦

<正>仅在他任教的校园传播绿色理念，杨长寨并不满足。他还带着绿色教育经验和成果，应邀到新疆、内蒙古、云南等地做报告。他的愿望是把绿色教育的种子播撒到大江南北。2023年5月13日，中华全国妇女联合会公布全国最美家庭名单，山东省济南回民中学校长杨长寨家庭获评全国“最美家庭”。这是在杨长寨获评2019年山东省“绿色家庭”基础上获评的。据杨长寨说，他的爱人作为幼儿园园长，曾将所在幼儿园创建为“国际生态学校”，女儿也曾获济南市“环保小卫士”称号。