养生:越活越年轻 上班族的“专属”早餐

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%~65%,脂肪应占20%~30%,蛋白质占11%~15%。早餐是一日三餐当中最为重要的一餐,不过早餐要怎么吃,吃什么最有营养呢?早餐有许多种吃法,有人喜欢传统中餐,有人喜欢西式风格,有人喜欢简洁快餐……早餐是人一天的最重要能量来源,吃好早餐才能达到养生的效果,     

豆制品不宜多食

豆制品含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸,是一种理想的健康食品。营养学家认为,豆类食品中含有大量的植物激素,每天喝豆浆,就可以用植物激素中和女性体内的雌激素和孕激素水平,使后者的分泌周期趋向合理。妇女连续喝豆浆1个月,即可起到调整内分泌的作用。因为乳腺癌的发生与妇女的内分泌失调有密切关系,因而建议中青年女性每天喝1～2杯豆浆,长     

早餐热食保胃气

最近出现一个新名词,叫“体内环保”,提倡“生机饮食”,于是有人一早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。但这同时又忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会     

五快三点判断健康

健康状况的好坏是可以自我判断的。国内外医学专家经过长期研究和总结,将自我判断身体健康的条件列为“五快和三点”。“五快”主要是反映生理状况,其主要内容为:吃得快——它反映食欲好,因为许多疾病先期症状就是胃口不好,特别是老人和小孩尤明显。便得快——它反映胃肠消化功能良好,既能吸收营养,又能及时排出废物,在体内不滞留毒素。每日排便1～2次,便中不应带血和出现柏油样黑便。小便流畅,色泽透明。     

怎样喝牛奶

不空腹喝牛奶专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合。可是有的人只喝牛奶,不吃其它食物,这就大错特错了。空腹喝大量牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化。因此,喝牛奶前最好先吃点东西,或边吃食物边饮用,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。     

四岁小孩也得糖尿病

四岁的小红患上一种怪病:整天要东西吃,要水喝,特别爱吃糖,可吃得虽多却很瘦。小红的父母赶紧送孩子去医院。医     

居家健康知多少

蔬菜汤隔夜不宜喝营养学家提倡,让婴幼儿喝一些煮菜水,但决不能给孩子喝剩余的隔夜煮菜水。因为许多绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有较多的硝酸盐,在煮菜时,菜中的硝酸盐就溶解到菜水中。人体摄入一些硝酸盐并不影响健康。问题在于菜水中的硝酸盐因放置时间过久,在细菌作用下形成亚硝酸盐,亚硝酸盐进入人体后,影响红血球的带氧能力,从而使肢体缺氧而危害健康。补品不宜用开水冲服蜂蜜、麦乳精等补品,多含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪类、     

给沙漠穿绿衣的地球保姆--全国人大代表牛玉琴向沙漠挑战的故事

至今还让牛玉琴内疚的是，当时没给孩子和老人穿件好衣服，把钱全部献给治沙了。记得有一次，小儿子病了，几天吃不进饭。牛玉琴很伤心，拿出两个鸡蛋准备给孩子吃。站在一旁的孩子很懂事地说：“妈妈，我不吃。咱们把鸡蛋换成钱好买树苗。”     

克服失眠有高招儿

建立一个睡眠日程表。你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家说,你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实际上就是给你的大脑里定好闹钟。这个闹钟一旦定好了并发生作用,就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此,你首先要把自己早晨的生物钟定好,每天尽量在同一时间起床,起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着,应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。     

我上高原

正去西藏,提前几天吃了红景天,预防高原反应。本来沾枕头就着,弄得迟迟不能入睡,在机场,与同行说起,大家笑了:氧气超量,证明身体好。好身体不容易适应,此话有理。之前听说一位朋友心脏肥大,心血管系统也不好,到了西藏没事,照样抽烟喝酒,有人戏称:上飞机前别人搀他,下飞机后他搀别人。看来,人都会有高原反应,只是轻重有别,除非之前有毛病。     

吃喝新观念

什么时间吃比吃什么更重要科学家作出一个试验:两组人每日进食一顿同样的食品,一组是早晨7时进食,另一组在晚上5时半进食。结果前一组人体重普遍下降,后一组人体重却不断上升,换了人结果都是如此。因此,早餐可以适当多吃,而晚餐一定要少吃。一日多餐比少餐更重要多次进餐可使血清胆固醇维持较低水平。但如果餐数减少,尤其是集中在晚上进餐,血脂     

巧除体内垃圾

人们常患一些如癌症、过敏和使身体机能衰退的疾病,引起这些疾病均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内垃圾呢? 常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒溶解,由排泄系统排出体外。     

衡水市医疗废物处理现状调查及对策

医疗废物是一类成分复杂并有特殊危害的危险废弃物。通过分析衡水市医疗废物处理过程中存在的分散处置、处理率低等问题,提出了加强管理监督机制、提高医疗废物收集处理率的应对策略。通过综合比较分析几种医疗废物处理方法的优缺点,指出高温焚烧法集中处置是衡水市医疗废物的最佳处理方法。     

生命就是暖暖的

我所住的村子位于乌溪附近,靠近台中县与南投县交界的乌溪大桥。每隔一段时间,都会有不知名的人们,把小猫小狗丢在我们村子里。最近,又来了一对被丢弃的小狗,看来它们人生地不熟的,都找不到食物可以吃,饿得好瘦好瘦,看了让我好心疼……于是我在家泡了些脱脂奶粉,用两个小碗盛给它们喝。原本无精打采的它们一看到了我,突然变得精神振奋,然后快步地向我奔过来。能够让心灵振作起来的,就是希望。我将两碗刚泡好的热牛奶放在地     

餐桌上莫教子

如今快节奏的生活,使一家人相聚、交流的时间日渐减少,因此。很多年轻父母往往在饭桌上教子,使孩子边吃边掉眼泪,导致食欲不振,甚至赌气“罢饭”,结果是一家人面对满桌的美味佳肴索然无味。医学研究表明,吃饭时情绪好坏直接影响人的身体健康。家庭和睦,心情舒畅,食欲增加,消化功能、免疫力必然增强;反之情绪低落、感到压抑和郁闷,会使各种免疫力下降,致使各种疾病乘虚而入。我曾听一位朋友苦恼地向我诉说:这孩子不管不行,可每次一管,他非病几天不可,真没辙。有资料表明,消化系统疾病患者,80%以上有吃饭情绪不佳的历史。可见,饭桌上教子的做法并非明智之举。为了家人和孩子的健康,走出误区,让孩子大人欢欢乐乐把一日三餐吃好,换个场合因人施教。我有位朋友由于工作关系不能常与家人相聚,便采取     

比较分析：理想与现实的距离有多远

雅虎的故事：当智慧遇见资本 　　 　　“你在书本上读不到真正的硅谷，你可以走进硅谷的咖啡馆里吃个早餐，去听听那些风险投资家与创业家谈论如何能创立公司，你就能真正读到硅谷了”，斯坦福大学工程院院长肯尼斯先生如是说。创业者带着自己的创意在这里寻找着投资，而投资家们也在这里找寻着能为自己带来财源的创业者。……     

考前饮食五忌二宜

考前备战要“求全责备”,一些细节问题同样不能忽略,比如饮食。家长们往往容易走极端:生怕孩子吃不好,隔三差五大鱼大肉;只要是有营养的食物就往孩子嘴里塞……其实     

大件废物管理浅析

随着经济的发展和人民生活水平的改善,产品的更新换代速度也加快了,从而导致我国大件废物的产量逐年上升。本文简要概述了国内外大件废物管理的现状,通过比较发现我国大件废物管理方面存在的问题,并提出相应的对策和建议。     

我上高原简

去西藏,提前几天吃了红景天,预防高原反应。本来沾枕头就着,弄得迟迟不能入睡,在机场,与同行说起,大家笑了：氧气超量,证明身体好。     

化工三废综合利用是消除污染提高企业经济效益的主要途径

一、前言化学工业生产由于原料数量大、种类多、大部分有毒,因而产生出的成品和排出的三废同样具有数量大、成份复杂、含有毒物质多的特点。据美国环保局统计,每产生废物34,500万吨,其中与化工有关的就有16,700万吨,占48.4%。我国化工部门统计