晚餐与疾病

晚餐与肥胖晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。晚餐与高血压晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使体内的血液猛然上升,加上人在睡觉时血流速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化使人得高血压病。晚餐与肠癌一日的副食品大部分由晚上一餐吃下,活动     

告别“猫冬”

冬季,草木凋零。按照传统观点,人在这个季节宜静少动,甚至蜷缩在温室或衣被之中,北方称之“猫冬”。应该说这是生物天生的御寒行为,但这是一种消极的本能防护。按现代科学研究结果,人不应被动地对待寒冷,而要以积极的态度从事多种运动进行健身。这能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统调节体温的功能,使身体与寒冷的天气环境取得平衡,有效地改善肌体抗寒能力,减少疾病的发生;活动肢体关节,有利骨骼、肌肉的运动,减缓衰老退化;运动消耗了热能,必然提高肌体的需求量,这样可以增进食欲,促进胃肠消化,减少胃肠道疾病。此外健身运动还有利于减缓心、肺等内脏器官衰退。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”摆脱“热被窝”的诱惑吧,让我们放松身心,走进大自然、融入大自然,动动筋骨伸伸腿,在凛冽的寒风中领略冬天的奇妙感受。     

减肥蔬菜

<正> 1、绿豆芽含有较多的水分,被体内吸收以后,所产生的热量不多,不容易形成脂肪堆积皮下; 2、韭菜含有较多的纤维素,能起到通便的作用,还能排除肠道中过多的营养; 3、黄瓜含有丙醇二酸,能抑制糖类转变成脂肪,对减肥有很好的功效; 4、白萝卜含有能帮助消化的酶和促进食欲的芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免在皮下堆积,有减肥作用;     

低温保健时尚养生法

在众多的养生法中,“低温长寿说”已被越来越多的人认可。一些学者甚至预言,低温保健将成为21世纪的时尚养生法。家蝇试验引发一段长寿经低温长寿说认为,生命活动是遵循“生命能”消耗规律而运作的,即“生命”在人体内是有限的、消耗越多,寿命越短,随着“生命能”的耗竭,生命也就此结束。由此认为,想要减少生命能的消耗,在低温环境下生活便是有效的方法之一。德国马尔堡大学的研究者对家蝇的低温生存试验证明,一只家蝇在18℃的温度环境下能成活150岁的话,那么它在280℃的温度环境下只能生存70岁。家蝇的长寿经在动物中反映着普遍的生存规律,人类也不例外。     

变速跑让肌肉“意志坚强”

人的生命不可以没有氧气。大脑缺氧过久,人的生命也将结束。肌肉的长时间工作,同样也需要氧气,训练有素的肌肉,不仅能在有氧情况下工作,而且在身体处于缺氧状态时也能表现出极强的“意志”力。一般说来,大强度短时间运动时的供能是无氧供能,小强度长时间运动时的供能是有氧供能。训练有素的短跑运动员,其肌肉、血液及脑细     

健康生活小秘方

长途旅行或是工作疲劳时。眼睛四周容易干燥而且会产生细纹。紧急的应变之道是,把口服的维生素E拿来擦在眼部,因为维生素E是由植物中萃取出的油质,可以达到滋养防皱的功能。如果你是属于油性肌肤,可以用维生素E油混合化妆水一起使用;若是干性肌肤,可以用维生素E混合绵羊油一起使用。倒立让你更健康人类除了睡觉是躺着之外,大都是站着或是坐着,长期下来,内脏与肌肉韧带也因此容易弹性疲乏,造成下垂。所以多练习倒立可以帮助体内的肠胃蠕动,也能促进消化器官新陈代谢,对身体很有助益。当然,倒立之前一定要确定身体是否无恙,而暖身运动不可省却。     

韭菜喂兔

韭菜中含有挥发性精油,能促进新陈代谢;还含有蛋白质、脂肪、硫化物和丰富的维生素。如果每天给兔子喂韭菜一次(每只兔3—5根),可减少兔子的发病     

三十岁需防老

医学专家在研究中发现,衰老是从肥胖开始的,体内堆积脂肪是人衰老的真正标志。他们认为人到30岁后就容易肥胖,因而也就开始出现衰老迹象。医学专家认为,人到了30岁后甲状腺功能就开始下降,人的体形也就开始出现臃肿肥胖现象。在生理学上,甲状腺控制着新陈代谢。甲状腺素分测多,蕊墨代嗣吐快,曩圈曩爆翻也快.这珏人Ⅱ尔可董发露。甲状一加董     

通风换气能减少病菌

空气 ,这个看不见捉不着的东西 ,是我们生活所不可缺少的伙伴 ,人体不断地与周围的空气进行气体交换 ,吸入氧气呼出二氧化碳 ,维持正常的生命活动。大气层中的空气由于容量大 ,气流快 ,又受到日光的消毒 ,花草树木的净化 ,所以清新宜人 ,而室内的空气不断受到人们生活和生产活动的影响 ,汗液的蒸发 ,新陈代谢废物的排泄 ,炉灶的烟尘 ,生产过程中的有毒有害气体 ,都可以使空气混浊。因此清新的空气使人心旷神怡 ,精神焕发 ;而污浊的空气则令人头昏脑胀 ,精神萎靡不振。污浊的空气中还有一种危害健康的因素是病菌 (包括病毒 ) ,有许多传染病的…     

发展中国家运输用燃油的需求状况

发展中国家石油消耗量占世界石油总消耗量的比率正在逐年上升。1970年发展中国家石油消耗量约为500万桶/d,仅占世界石油总消耗量的10％;而1985年则上升到1000万桶/d,约占世界石油总消耗量的15％。在发展中国家的石油总消耗量中,运输用燃油为其主要部分,占总消耗量的42％。     

蜂蜜是药品又是营养品

蜂蜜是药品又是营养品蜂蜜是药材又是营养品几千年来，人们就把蜂蜜用做药材，用蜂蜜来治病。蜂蜜所含的钾能增强肌肉力量，帮助心脏工作。蜂蜜中含的钙，可帮助骨骼和牙齿增长。尤其是对发育的胚胎和孕妇的身体组织有良好的作用。蜂蜜所含的镁，可促进骨骼生长和血管活动...     

劳动是体育锻炼吗

这种以为体力劳动可以代替体育运动的观点是不全面的,带有很大的局限性和片面性。目前在劳动与体育锻炼的关系上存在的误区主要有:1.认为“自己从事的是体力劳动,身体活动的强度、体力消耗都已很大,因此不必再进行什么体育锻炼了”。劳动是一种身体活动,对增强体力有一定的效果,特别是体力劳动,是可以起到一定的锻炼身体的作用的。     

经济效益与生态效益关系浅谈

经济效益是指人们在从事物质生产过程中劳动耗费和劳动占用同获得的适合社会需要的有用成果之间的数量对此关系。在生产活动中取得一定量的适合社会需要的有用成果所消耗和占用的劳动越少，或者消耗和占用同样的劳动所取得的适合社会需要的有用成果越多，经济效益就越高；反之，经济效益就低。提高经济效益，就是指要以尽可能少的劳动耗费和劳动占用，取低尽可能多的适合社会不要的有用成果。生态效益是指人们在从事物质生产过程中投入一定日劳动，对生态系统的生命系统和环境系统的诸因素并进而对整个生态系统的生态平衡造成某种影响，从而…     

半导体微电热膜加热器

由大连洁能环境发展有限公司开发的半导体微电热膜加热器适用于公寓、别墅、宾馆、机关、工厂、企事业单位等。主要技术内容一、基本原理半导体微电热膜即DZR元件的电热转换机理是微球消耗电能转变为微球动能,微球动能表现为DZR材料的温升(热能),温升高低取决于微球的平均     

补充维生素

维生素A令你明眸皓齿维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。经常操作电脑、看电视、晚间驾车司机为保持暗光下的视力,会消耗大量维生素A,应注意补充。维生素C可防斑防皱维生素C能分解皮肤的黑色素,预防色素沉着,防治黑斑、雀斑的生成,对防止皱纹也十分有效。另外,维生素C有助于身体吸收铁质。因月经而损失血液的女士们极易贫血,维生素C能将平日含在植物性食品中难以吸收的铁转变成易为人体吸收的形态。抽烟者易消耗大量维生素C,应适量加以补充。     

大气污染

<正> 工业生产、日常生活、交通运输和废物处理过程,经常向大气中排出大量的煤烟、化学气体、金属氧化物、粉尘等等,它们改变了空气本来的成分和性质,使之超过了环境所允许的极限,产生有害于人体健康、影响动植物生存及损坏各种器物等现象,造成了大气污染。大气污染对人体健康的影响主要是通过呼吸道进行的。据研究,对人体危害最大的大气中污染物,以煤尘、CO、SO_2和NO_2居多。 SO_2主要是由含硫的煤燃烧时产生的。它往往和飘尘一起进入人体,引起呼吸道疾患。SO_2能与血液中的维生素B_1结合,而使体内的维生素C平衡失调,从而影响新陈代谢活动。SO_2还能破坏或抑制某些酶的活性,使糖和蛋白质的代谢紊乱,影响发育生长。     

步行——慢性病康复良方

步行是老年人安全有效的健身方法。它不仅能锻炼下肢肌肉及韧带,保持关节的灵活性,还可促进四肢及内脏器官的血液循环,加速新陈代谢过程,调节神经系统功能。尽管如此,患以下慢性疾病的老人仍应注意:冠心病行走速度不要过快,以中小运动量为宜,上坡行走时,速度应减慢,心率控制在每分钟100～120次,饭后不要马上行     

健身方式因年龄而异

生命在于运动。订一套受益终生的健身计划,会使你深深地体会到:运动对于身心健康是何等的重要。二十岁:可选择高冲击有氧运动,跑步或者拳击等。此种运动能消耗大量的热量,强化全身肌肉,增强耐力和手眼的协调。在心里上,这些运动能帮助你解除外在压力,激发创意和训练自律力。三十岁:你最好选择攀岩、踏板、溜冰或者武术。除了能让刚想发胖的你减肥外,这些运动能增强肌肉弹性,尤其是臀部和腿部。攀岩能助你建立自信与策略思考力,武术会让你在冲突     

蛇毒夺命之谜

以色列魏茨曼科学研究所与荷兰、瑞典科学家合作,发现了一些毒蛇之所以会置人于死地的秘密。科学家们发现,眼镜蛇和其它一些毒蛇分泌的一些毒汁进入人体之后,会影响人体内乙酰胆碱酯酶活动。乙酰胆碱酯酶对促进人体内乙酰胆碱的分解起着关键作用。乙酰胆碱在人体内负责将神经系统的信号传送给肌肉,如果乙酰胆碱在完成信号传送任务之后不能及时分解,那么它就会不断将一些不必要的信号反复传送给肌肉,     

长期“素食”可导致记忆力下降

随着“富贵病”的逐渐增多,人们对素食越来越感兴趣了。但是,最新研究表明,素食能养生,却不利于强身健体。植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸,而缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。此外,植物性食品除油料外,脂肪含量极少,但人的机体每昼夜至少需要60～70克脂肪,要想满足这种需要,就要吃5公斤的植物性食品。而且,植物蛋白永远代替不了动物蛋白。长期素食,蛋白质得不到充分供给,其后果是记忆力下降,精神萎靡,反应迟钝。临床医生发现,蛋白质不足是引起消化道肿瘤和胃癌的一个重要原因。另外,人脑的形成发育所必需的大部分营养成分必须从动物性食品中摄取,如缺乏可导致人脑退化,患痴呆症。