秋季保健完全手册

立秋之后,天气由热渐凉,进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋之后,雨水渐少,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病复发,故有“多事之秋”说法。     

冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

秋季养生五法

一、调饮食.经过酷暑炎夏,天气转凉,人体耗损很大,体质较弱,适应能力较差,需要通过调节饮食来补充人体不足,最宜多食养阴防燥、滋阴润肺的食品,如蔬菜、红枣、莲子、芝麻等柔润之品.     

秋季养生有方细数你必须知道的规则

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。     

司机保健养生食谱

的哥的姐们长期在车轮上跑生活,饮食没规律,长此以往,体质每况愈下。以下三道菜营养丰富、养神消疲,据说是常年奔跑在外司机的必备食谱。一、丝瓜鲢鱼汤主料:鲢鱼1条。辅料:丝瓜一根、葱花、生姜、精盐、味精、糖。做法:1、将丝瓜洗净去皮,切段;2、将鲢鱼洗净切成鱼片,加除葱花外的所有配料,抓匀腌制一会儿;3、锅里倒入一大碗水,加一片姜片,煮开,倒丝瓜,再大火煮开,倒入腌制好     

养生要有一颗清淡的心

清淡,被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食,为了保健养生,在为人处世方面,保持一颗清淡的平常心更重要。 北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀,或者不要秘诀”。     

春季养生保健“四部曲”

<正>俗话说"一年之计在于春"。可见,春季正是调理身体,为健康奠定个好基础的大好时节。春季气候多变,经常是白天阳光温暖,让人有一种"暖风熏得游人醉"的感觉,但是早晚却寒气逼人,让人倍觉"春寒料峭"。中医认为"天人相应",随着春季气温的逐步回升,我们应逐渐调整自身的各项身体机能,以适应新的环境变化,同时,随着天气转暖,各种病毒、细菌会快速繁殖,     

秋季养生有方 细数你必须知道的规则

秋天的本质在一个"凉"字,俗称"秋凉"。正是这种气温渐低的"凉",常常容易诱发出各种疾病,例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋季气候对人体影响1.秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状。2.秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口,纤毛活动减少,使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少,从而降低了吸气功能。3.秋季易发疾病,如急性胰腺炎、风湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。     

孔子的养生保健观

在我国优秀的传统文化宝库中,养生保健的内容十分丰富,很多至今仍具有顽强的生命力,儒家经典著作<论语>中就有孔子的不少这方面的论述.孔子生活在两千多年前的春秋末期那个大动荡、大变革时代,他为了宣扬自己的政治主张,寻求治理天下的明主,周游列国,然而到处碰壁,晚年退而教书与整理典籍,坚持以德修身,养生保健,最后活到七十三岁而寿终正寝.     

夏日保健的要领

夏天气候炎热潮湿,容易诱发多种疾病。养生保健应特别注意以下几个方面。及时补水盛夏天气炎热,出汗多,机体内水分与矿物质常大量丢失,体内唾液、胃液等分泌减少,出现口渴咽燥、尿量减少等症状,所以,及时补充水分为夏日保健之首