晚餐最好这样吃

繁忙的都市人,早餐,午餐"随便"吃,所有的亏空就等晚餐补了。大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿     

私家车的硬伤

春节是国人的大节,难得一年一度地放松身心、吃喝玩乐享受一番,只是这喜庆热闹的气氛里,有不少人忘记了健康和安全,看看节日期间的媒体报道,就有不少乐极生悲的不幸事:有吃得过饱得病的,有玩得过累住院的,更有行得不慎丧命的。     

冬吃萝卜食之有道

俗话说,"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方".现在正值冬季,为了远离疾病,我们一起来吃萝卜吧.当然,吃萝卜也是要讲究技巧的,若果搭配不当,不但起不到滋补功效,还会影响健康,下面就来看看冬季要如何健康吃萝卜. 白萝卜可消食 营养师告诉记者,"冬吃萝卜"指的是吃白萝卜.而且,在众多萝卜品种中,冬天里吃白萝卜的营养价值也是最高的.     

吃海鲜一定要注意的八大事项

<正>夏季是很多海鲜上市的季节,海鲜也是很多人比较喜欢吃的,特别是沿海地区的人更是常吃海鲜,那么吃海鲜要注意哪些呢?海鲜要怎么吃才健康呢?下面我们就来了解一下吃海鲜的八大注意事项。1.海鲜煮不熟含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4~5分钟才算彻底杀菌。因此,在吃"醉蟹"、"生海胆"、"酱油腌海鲜"之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。     

夜班作业者的饮食营养

夜班作业者由于生活节律和机体生物钟（昼夜周期）的改变，相当一部分人难以适应，所以初上夜班者，常出现睡不好、吃不香、精神萎靡、疲乏懒散等症状。有的夜班作业者只注意白天睡觉，而忽视了饮食营养，这样做对健康是不利的。应该不仅要睡好，而且要吃好，讲究膳食营养，以满足机体能量的消耗。夜班作业者的饮食营养应注意以下几点：夜餐要讲究质量。上夜班者除了吃好三餐外，还要加一顿夜餐。为了增进食欲和加强营养，在主食品种方面要多换花样，菜肴亦应多样化。注意适量增加含优质蛋白的瘦肉、鱼虾、蛋类以及豆制品的供应，亦可增加一…     

粗粮容易变质 要低温保存

<正>现代社会,很多人都只吃精细的白米饭,应倡导多吃粗粮、杂粮。粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,所以我们很多人都会买粗粮,感觉这样就能有效的保障我们的健康,但是事实真是这样吗?下面我们就给大家说说粗粮如何吃最营养吧。要明确的是,粗粮绝非多多益善。国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50g,人们也可以根据个人的情况再适当做出调整,在30~60g区间为宜,一般占总主食量的1/3左右,最多不宜高过总主食量的1/2。     

安全管理中的惩罚与惩戒

正新修改的《安全生产法》在第三条中规定:"安全生产工作应当以人为本……。"这一定位体现了政府职能由当初的管理型政府向指导服务型政府的转变,彰显了人本主义情怀;同时也给我们企业安技部门如何做好安全生产管理工作指明了方向。记得一次在单位夜间安全检查中,我们发现一名员工睡岗,睡岗属于严重违反劳动纪律现象,当场给予了严肃的批评。尽管这名员工按时巡     

为什么要强调培训——培训与员工发展系列谈（一）

主持人：大家好!在上一个系列中,我们就如何提升员工忠诚度这一话题展开了讨论,参与的各位嘉宾和观察员都发表了自己精彩的见解,相信会给读者带来不少收益。从本期开始,我们将讨论一个新的话题,这就是“培训与员工发展”。今天是这个系列话题的第一期,我们将重点讨论一下为什么要强调培训。     

“老习惯”教训老王头

在铸钢车间只要谈起老王头,大家就津津乐道。为啥?都认为老王头挺逗乐的。平常不管干活不干活,总有个老习惯,嘴上叼着一根黄纸细杆的劣质烟。倒不是抽不起好烟,他就喜欢这种烟的怪味。谁要一和他接上话茬,他乐哈哈地跟你唠个没完。唠高兴了,抽出那劣质烟,“来,打一梭子”。你抽也不是,不抽也不是,真是哭笑不得。 老王头运气也不赖,好几次事故都大难不死。浮筒式乙炔发生器爆炸,别人惊慌四散,他在现场安然无恙。两次骑车出事,摔得鼻青脸肿,嘿!他照样乐哈哈叼着烟上班。一次酒后,骑在墙头看露天电影,摔下来竟‘睡”着了,睡到天亮无人发现。 要…     

先睡心 后睡眼

被人们称为“时代病”的失眠症，严重危害着人们的心身健康。由世界卫生组织等机构发起的一项调查表明，全世界每4个人中就有1人患有或轻或重的失眠症。根据西方科学家统计，引起失眠的原因超过狠种之多，在这些失眠原因中，心理因素名列第一。为了征服失眠，除了要创造良好的睡眠环境外，特别在睡前要调整情绪，使精神保持安定。明代庄元巨《叔苴子．内篇》卷一中云：“心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。”意思是说，只要不把睡觉当作心事的人，才能睡得香甜。所以，务必要掌握“先睡心，后睡眼”的睡眠规律。…     

游方岩偶得

很早就听说过，在永康众多的风景资源中，方岩是首屈一指的，她以其“三奇”：丹霞奇境、人文奇观、庙会奇俗吸引着广大游客慕名而来。农历大年初一这一天，我们吃过线面，穿戴一新就出发了。     

记忆中的公公

<正>又是一年清明时,老公要去乡下给公公扫墓了,公公一个人睡在遥远的乡下,只有每年的清明节才能去看他。老公兄弟四人,他排行老大,弟弟们不是离的太远就是比他还忙,所以每年看望父亲的任务自然他要多做些。想来公公离开我们已经二十多年了,公公生前和我们在一起的时候并不多,记忆中的公公,一位普通的铁路工     

聚会大餐之后吃什么可排毒

食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项准备。不同的食物,营养成分也各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入。聚会大餐之后,吃什么可排毒呢？     

心有“鱼忌”

<正>常有人说:"现在肉要少吃,要多吃些水产品,尤其要多吃海产品。因为它们脂肪少、营养丰富。不但天然安全,而且含深海鱼油对人体健康肯定有好处,不会有什么大不了的问题。"但是对水产品的监测情况结果发现:目前水产品的安全问题还不少,主要来源于化学性和生物性二大危害。化学性主要有渔药和重金属的危害;生物性主要有寄生虫、病毒、细菌和生物毒素的危害。我们在买鱼吃鱼时对这些危害要"心有鱼忌":     

中医有套水果养生法

<正>猕猴桃、柑橘天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬     

用新思维掀起推进改革大研讨

<正>"今天上午省委常委会,尤权书记、苏树林省长对安全生产工作给予充分肯定,各位省委常委也都发言了,都给予高度肯定!这既说明省委对安全生产的高度重视,也说明这几年我们确实做了大量富有成效的工作!但是,就像尤书记在会上说的,既要看到成绩,也要看到问题很多、隐患很多,我们肩上的担子仍然很重!我们必须用新思维切实推进改革!"2月7日,福建省安监局召开党组扩大会,传达贯彻省委常委会安全生产专题会议精神,局长陈炎生再次就推进改     

鸡碰翅 鸭碰头

这个题目的意思是,吃鸡要吃鸡翅膀,吃鸭要吃鸭头。自小就听大人说这句话,心里不甚明白:同样一只鸡,同样一只鸭,怎么就鸡翅和鸭头显得尊贵、好吃呢?向大人问,自己悟,渐渐有点明白怎么回事了。鸡碰翅,是因为鸡翅膀是活肉。这样说似乎有点不妥,活生生的一只鸡,哪里不是活肉呢?鸡翅是鸡身上最活的一处活肉,     

气温升高,饮食需注意

<正>初夏将近,这几天气温也是直线飙升,高温袭来,你准备好了吗?一般在高温的情况下,人们容易出汗。出汗就会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降。许多人都喜欢吃些清凉的食物来"消暑",例如凉菜、西瓜、冰淇淋、冰镇汽水、啤酒等。但在高温天气的饮食中,我们应该注意"三多三少"。     

西红柿的健康吃法和常见误区

正吃西红柿的一些禁忌西红柿性寒凉,吃冷冻食物容易胃胀腹泻的人要少吃,且最好采用熟吃的方法。一个成年人每天食用100~200克西红柿,就能满足身体对番茄红素的需要。西红柿颜色越深,番茄红素也就越高。粉红色的西红柿番茄红素和胡萝卜素都很少;橙色西红柿番茄红素含量少,但胡萝卜素含量高一些;浅黄色西红柿,含少量胡萝卜素,不     

黑龙江鸡西“6.20”矿难纪实(上)——沉重的记忆

2002年6月20日,一个很平常的日子,几天来时晴时阴时下雨的坏天气没有对工作和生活在黑龙江省鸡西矿区的人们产生太大的影响,他们和往常一样,上早班的矿工们早早起来,吃了早饭往矿上赶。然而,就在这种平静的气氛后面隐藏着一场灾难:造成124人死亡,24人受伤的震惊全国的“鸡西6.20矿难”发生了。