冬季饮食养生

<正>进入冬季,气温下降,天寒地冻,万物团藏,生机衰退,是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。现在,人们越来越清楚地认识到"药补不如食补"的作用,注意在平时的饮食中进行养生调摄,以达到"进补"的目的。人们崇尚冬令进补也是有科学依据的。首先补药、补品温性较多,适用于气温较低冬季,腻滞厚味的营养     

秋季养生五法

一、调饮食.经过酷暑炎夏,天气转凉,人体耗损很大,体质较弱,适应能力较差,需要通过调节饮食来补充人体不足,最宜多食养阴防燥、滋阴润肺的食品,如蔬菜、红枣、莲子、芝麻等柔润之品.     

七条原则创实效

要让企业的安全培训真正发挥实效,应做到:培训方案制定合理、全员培训兼顾重点、合理选择安全培训讲师、培训形式多样、营造良好的培训氛围、领导重视、分析评估培训效果并与奖金和职位晋升挂钩。图为武汉钢铁(集团)公司进行职业健康知识培训。(图片由武汉钢铁(集团)公司提供)     

远离饮食“毒害”6原则

正原则1不鼓励吃面包,因为面包藏太多油脂,很多还含危害人体健康的反式脂肪。市面上的面包并不都存在这个问题,有些面包,比如法棍面包,脂肪含量跟馒头相仿,并且不含反式脂肪。消费者在选购时认真阅读营养标签,就能找到低脂的健康面包。原则2多吃应季食物。应季果蔬价格较便宜,而且农药残留较少。和大棚种植的反季果蔬相比,应季果蔬更新鲜,营养也更好,因此,在果蔬供应充足的季节,应该首选当季的食物。但是在果蔬种类较少的季节,吃     

痛风饮食四避五益

正都说痛风是吃出来的"富贵病",要缓解病情,患者应该管住嘴。但生活中很多人不以为意,为满足口舌之欲仍整日酒肉相伴、胡吃海喝,最终病情恶化、得不偿失。痛风是体内尿酸排泄障碍或尿酸生成过多,导致血液中尿酸水平过高(高尿酸血症)的一组疾病,严重时患者会出现痛风石、关节炎甚至肾功能不全。尿酸是嘌呤的代谢产物,人体内20%的嘌呤来自食物,因此饮食干预、控制嘌呤的摄入对延缓痛风的发展、减少并发症非常关键。那到底什么能吃,什     

夏季饮食宜三多三少

夏季天气炎热,出汗多,消耗大,食欲减退。为确保身体健康,精力充沛,营养学家建议夏季饮食宜三多三少。 一、多吃新鲜清淡食物,少吃油腻食物。新鲜清淡食物水分多,热量少,易消化,在胃内停留时间短。油腻食物难以消化,还会在进入十二脂肠时产生一种肠抑胃素,这种物质进入血液能促使胃肠蠕动减慢,从而影响食欲。因此,夏季饮食应多样化,常变换花样,主食宜杂,蔬果宜鲜,讲究色、香、味。     

秋季饮食有“五宜”

<正>中国人的饮食随季节变化而不同。进入秋季,蔬果丰收,虾蟹肥美,加之素有秋季进补的习惯,不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说,病从口入。不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循"养阴防燥"的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。宜食用鸽肉、羊肉鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有"一鸽九鸡"的     

秋季饮食有“五宜”

中国人的饮食随季节变化而不同。进入秋季,蔬果丰收,虾蟹肥美,加之素有秋季进补的习惯,不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说,病从口入。不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。     

安全生产五项基本原则

随着安全生产方针的不断深入贯彻，总结出了一系列行之有效的安全生产原则，这些原则是安全生产方针的具体化，要贯彻好劳动保护工作方针，应当在实际工作中坚持这些原则。一、管生产必须管安全原则生产和安全是一个有机的整体，两者不能分割，更不应对立起来。科学和生产的发展历史证明，安全寓于生产之中，科技工作者和生产组织者在生产技术实施过程中应当主动承担安全生产的责任；要把管生产必须管安全原则落实到每个职工的职权、岗位责任制中去，从组织上、制度上固定下来，以保证这一原则的实施。二、“五同时”原则“五同时”原则，即…     

春季饮食六原则 你吃对了吗?

正1.食物多样,来点"粗"不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。要经常吃点粗杂粮,如玉米面、小米等。现在的粮食做得太过精细,总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏,经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外,经常吃些红薯、土豆一类的含有丰富的膳食纤维的食物,可以防止便秘、预防癌症。     

企业安全生产“一、二、三、四、五”管理法

在企业安全管理工作中,积极推行“一、二、三、四、五”工作法,是一条做好企业安全生产工作的有效途径。 企业安全管理“一、二、三、四、五”工作法,就是在企业的安全管理工作中,贯彻一个方针;杜绝两种行为;树立三种观念;坚持四个原则;落实五项措施。其具内容与作法是: 1 贯彻一个方针 企业在紧紧围绕“经济建设这个中心”的前提下,要全面贯彻落实“安全第一,预     

春节购年货做到七看五注意

春节临近,各大集贸市场、商场、超市又出现了购物高潮,然而各类消费投诉也随之上升.专家提醒消费者,春节购物要谨防消费陷阱,要做到七看、五注意.七看一看经营者有无营业执照．     

确定非因工负伤待遇应遵循五个原则

劳动法规对企业职工因病或非因工负伤时，应享受的医疗期、病假工资、医疗费用和医疗补助费等项待遇，作了比较详细的规定，有效地维护了职工的合法权益。但现实中，非因工负伤职工的具体情况比较复杂，如职工因刑事案件、民事纠纷或交通事故发生非因工负伤；职工本身违法犯罪发生非因工负伤；     

老人早起三要五忌

正老年人早起时间一般多在6点左右,晨起后主要是外出晨练、买菜或做早餐。那么,从养生保健的角度看,老人早晨起来应该注意些什么?一是温水漱口。经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物。二是喝杯温水。水在胃内做短暂的停留,除少量被胃吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血,保证细胞的新陈代谢,还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血     

危险化学品安全措施和应急处置原则(五)

(接上期)9.N,N’-二亚硝基五亚甲基四胺风险提示高度易燃,与胺、亚胺混合或急剧加热会发生爆炸。【理化特性】浅黄色粉末。微溶于水、乙醇、氯仿,不溶于乙醚,溶于丙酮。分子量186.21,熔点207℃(分解),相对密度(水=1)1.4～1.45。主要用途:用于橡胶、聚氯乙烯等塑料发生微空孔,制造微孔塑料。危害信息【燃烧和爆炸危险性】高度易燃,遇明火、高温能引起分解爆炸和燃烧。【活性反应】与胺、亚胺接触会发生剧烈反应,有燃烧爆炸的危险。与碱、酸或酸雾、氯化锌接触将迅速起火燃烧。与氧化剂混合能形成爆炸性混合物。     

离岗五分钟 判刑三年整

1990年8月3日清晨,西子湖畔同往日一样,薄雾轻纱,娇柔清秀。湖滨公园又聚集了晨练的人们。 6时25分,人们突然发现,座落公园边的湖滨饭店浓烟滚滚,顿时猛烈的大火窜出屋顶,迅速曼延。当消防车赶到现场,将大火扑灭时,一座秀丽的饭店已被烧得面目全非。事后检点,这场大火共烧毁房屋1100平方米、进口冰箱3台、空调机3台、电扇52台、电视机17台和部分进口快餐设施。 然而,谁能料到,这场损失如此惨重的无情火灾,竟是厨工朱建林一时的疏忽所致。 这天早晨6时15分,朱到店上班。按惯例,他点旺了煤气炉,打开了鼓风机,开始烧水,准备早餐。哪知道,鬼使神…