10种习惯加速钙流失

<正>在国人防缺钙的意识中,"补"是重要的一环。然而,很多人却没意识到,忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节,就可能造成"越补越缺"的情况。或许你不知道,以下这些生活习惯,正在加速你体内钙的流失。1.吃得太咸。专家告诉记者,人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。因此,如果吃盐多,尿钠就排出多,同时尿钙排出量也会增加,身体内的钙丢失也随之增多。2.吃肉太多。吃肉太多不仅会造成脂     

少吃盐是最经济补钙方法

少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用，是补钙最经济实惠的方法。     

疲乏可能是缺钙

现代快节奏的工作与生活中,刚到中年的奏科长最近老是感觉到精力不够,做什么事情都没有耐性,击身不舒服,很容易疲劳,在妻子的多次劝说下,才到医院进行全面的身体检查,在排除了各种可能的疾病后,医生给科长化验了钙含量,才确诊为钙质严重缺乏。 医生告诉科长:如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等,你就要警惕这可能是身体钙营养缺乏而发出的“警告”信号。     

“怕死”的才是好员工

一位车间书记向我抱怨,“现在的检修工真是麻烦,越来越胆小了,我叫他们去补一个设备,他们还不动。说监护人不在绝不动火,我说我在我负责,他们还说你能负得起责吗,你对现场不熟悉,不清楚哪里有哪些危险。”作为一个安全管理人员的我听后,心中暗自庆幸,这几年的安全教育工作终于显现成效了,     

声音

指标管理不是任其死人雅彦眼下,国人对今年开始的伤亡事故指标管理议论很多,尤其针对“把工伤死亡指标分解到企业和基层单位”意见很大。认为。这样一来,就是对伤亡事故的允许,就是对劳动者生命的漠视,就是官员们为逃避责任巧设“三窟”,等等,不一而足。其实,细细一想,觉得这也没什么不好。倘分解的层次越多,越往下分,其数值就越小,只要小到了自然数“1”以下,不就等于在告诉你,“不准死人”吗,这有什么想不通的。就拿这“10万人死亡率”来说吧,假如这个指标值为“10”的话,那么分解到千人企业,百人车间,哪怕就是分解到拥有九千九百九十九人的大单位,其指标不都在“1”以下吗,在“1”以下,你说这是任其死人还是不准死人?这样一来,死了人,“窟”设得再多,也没办法开脱。     

少吃盐是最经济的补钙方法

少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的.他们在研究中发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也越差.这就是说,少吃盐等于补钙,少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用,是补钙最经济实惠的方法.     

南瓜、葡萄--补血佳品矿泉水瓶不宜重复用

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现,南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一：锌则直接影响成熟红细胞的功能：铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素．这些都是补血的好原料。因此．清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。     

冬季的“养生宠儿”——红薯

据《本草纲目》等古代文献记载，红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”、“长寿少疾”。《中华本草》谓其“味甘、性平，归脾、‘肾经”，“补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中，红薯被评为13种最佳蔬菜之一。     

未亡羊先补牢

“亡羊补牢,犹未为晚”,是讲虽然羊丢了,但及时地把羊圈的窟窿补起来,防止以后再丢羊,也不失为聪明之举。但“补牢”毕竞是以丢羊为代价的,决非上策。如能在未丢羊掉羊之前先把牢补好,岂不更为聪明之举。 如何看待“亡羊”问题,看来应该对这个典故提出一种     

不同补风形式对某火车站中庭火灾安全的影响

通过数值模拟计算,对某火车站中庭火灾补风采用下送风和侧送风时的排烟效果进行了分析研究。研究结果表明,相同火源热释放速率的情况下,无论采用何种补风形式,均有"补风量越大,模拟区域能见度越高、平均温度越低"的规律。当补风量较小时,侧送风条件下模拟区域内的平均温度低于下送风条件下模拟区域内的平均温度;而补风量越大,侧送风和下送风条件下的平均温度趋于一致。另外,侧送风条件下的能见度高于下送风条件下的能见度。对于所选用的火车站模型,最佳补风量应为排烟量的90%。在进行建筑工程设计时,应合理采用火灾性能化设计确定合理的补风方式以及补风量。     

人是确保交通安全的决定因素──记南昌飞机制造公司的机动车辆管理

南昌飞机制造公司1995年发生了几起重大事故，损失巨大，市交警大队发的“黄牌”一直挂在厂部大门口。19M年，公司上下齐努力，要打翻身仗，车管工作确实出现了新面貌，至今为止，还未发生交通事故，成红喜人。机动车辆管理是一项既平常又复杂的工作，企业改革越深入，生产越发展，需要机动车辆越多，无疑，运输中的交通安全工作也就越重要，因为安全就是效益。在计划经济向市场经济转轨的过渡时期，车管工作也应转变观念，正确处理“人”与“车”的关系，要一改过去重“车”轻“人”的模式，“人”才是第一位的，人是搞好运输，确保交通安…     

如何甩掉疲劳驾驶

你常加班至深夜后披星戴月地驾车回家;你最近睡得不好,作为职业司机的你白天还要照常开车;好不容易到周末准备补觉,又被朋友拉回驾驶室要求参加自驾游……这些状况是不是经常发生在你身上?如果你觉得这点疲劳无所谓,那么,是不是疲劳驾驶的风险你也无所谓呢?     

“对策”在黎明前死去

奇怪,世上还有人的外号叫“对策”的? 确实有过,可怜不久前他已去世了。为了安息在天之灵,也为了活着的其他人,我们用“他”,这个男性的第三人称替代。 他是一个挺标致的小伙子。身高1.75米。体重70公斤,发型、穿着、举止都象电视里的歌星。尤其唱起“冬天里一把火”那一招一式,能让你真假难辨。 他今年27岁。在麻将桌上,称得是“洞庭湖的老麻雀,饱经风浪”。无论是白天,黑夜,他只要一沾桌,绝对要把当天的消费,包括上班违纪的罚款,十倍八倍赚回来。用他的话讲,这是“堤内损失堤外补”。 但是,在桌面上座战久了,钢筋铁骨也会疲劳,何况人呢。…     

过量补碘可使记忆力下降如何科学补碘

2012年5月15日是我国第19个“防治碘缺乏病日”,今年的主题是“科学补碘,健康一生”。补碘这个话题已经引起了很多人的关注,我们到底是否需要补碘呢？补碘又有什么好处呢？ 我国碘盐覆盖率达98％ 我国曾经是碘缺乏病流行较为严重的国家之一,1995年起实施了以食盐加碘为主的综合防治措施,有效地控制了碘缺乏病严重流行的趋势。日前,卫生部公布《2011年中国碘缺乏病病情监测报告》。据调查,我国碘盐覆盖率达到98％,合格碘盐使用率95．3％,达到碘盐覆盖率大于95％、合格碘盐使用率大于90％的国家标准。     

靖江供电三举措助班组反违章

10月16日上午，调度通信远动班员工们围着该公司拍摄的生产现场图片议论着：“小毛，你干活时咋就没有戴手套？”．“老陈，你二次接线好像穿的不是工作服啊？”……这是江苏靖江供电公司在开展“三查六防”活动中“查安规”执行情况的一个缩影。在“查安规”执行方面，采取了“我查你改”、“我做你找”、“我教你学”三项新举措，深入查究管理违章、装置违章、行为违章问题，结合事故案例和典型违章现象，分析违章的思想根源及行为习惯，研究制订行之有效的“反违章”措施。     

“出了事故找你!”

车间主任会议上。厂长:“安全工作的意义已经讲清了,你们各负其责,出了事故找你!” 车间班组长会议上。车间主任:“安全的重要性可讲明白了,你们各就各位,山了事故找你!” 在机床前。工人:“你们安守本份,出了事故找你!” 机床……“出了事故找你!”@张良来     

安全管理者威信与自我修养之“十法”

“威信”即威望和信誉。安全管理者要有威信,首先必须有别人对你的“信”,这个“信”则是建立在认为你诚实、可靠、信誉良好,并信仰崇奉的基础之上。只有在别人具备对你的“信”后,才有可能具备使人敬畏的气魄——“威”。安全管理者若能使违章者     

冬日的凌晨

他名字就叫冬生,他说他最喜欢的是冬天,冬天是他的救命恩人。他妈妈曾生了4个孩子,其他3个都没满过2岁,只有他最长命,已经超过25了。他是一个挺酷的小伙子,身高1.78米,体重72公斤,发型、穿着、举止都像电视里的歌星。尤其唱起“冬天里的一把火”那一招一式,准能让你真假难辨。你别看他年轻,只要一沾上麻将桌,无论是白天、黑夜,不获全胜决不收兵。绝对要把当天的消费,包括上班违纪的罚款,送礼请客的花费等,成倍赚回来。用他的话讲,这是“堤内损失堤外补”。在桌面上鏖战久了,钢筋铁骨也会疲劳,何况人呢。于是他上班时,常常往椅子上一靠,上下…     

电脑游戏与安全教育

当你第一次看到本文标题时,千万不要觉得奇怪：“电脑游戏怎么能够与安全宣传教育扯上关系？”事实上,它们不但有“关系”,而且大有关系!或许,就在明天,电脑游戏就可能成为一种重要的安全宣传教育工具和形式。     

幽默三则

没看见你十字，一辆汽车急速地“闯红灯”。交通警察命令停车，警察问司机：“难道你没看见红灯吗？”“不，我是 没看见您！”司机说。掺假加油站收银元：“喂！你为什么付假人民币？”驾驶员：“咧，真抱歉，你这的汽油