白领6个养生小动作

<正>都市人生活节奏快,能够静下来好好健身的时间不多,但健康是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面给大家介绍6个养生的小动作,随时随地可以做而且不费时间。深呼吸平时的短浅呼吸每次500~600毫升的量,但真正换气只有300~400毫升。换句话说,其实每次呼吸,留下100~200毫升的废气。     

管异常也要管正常

正有人认为,管安全就是管"异常"。那么,没有异常的时候管什么呢?笔者认为,那就管正常!在基层实践中,常有安全工作者疑惑"设备都好好的,去巡查什么,点检什么?"暂不讨论设备是否真的"好好的",假定设备确实万无一失,难道就不需要检查吗?笔者想起以前看到的一篇文章,大致内容是说银行老员工训练新手如何发现假钞的时候,并非让他们去验假钞,而是让他们不停地点真钞,等到他们的手已经完全熟悉真钞的时候,一接触假钞,立即就能感觉到异常。这     

“低温养生”保健康

低温养生能培养更为合理的生活习惯,从而达到平衡阴阳、调节身心的作用。但低温养生并不能简单理解为降低人体温度,而是以降低细胞代谢速度,进而达到延缓衰老的目的。要从饮食、环境、睡眠、运动等多个方面着手,才能做到低温养生。适当吃些凉性食物从饮食着手,低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率     

如何进行人体的“健康充电”

健康充电意味着不能等到电能消耗殆尽才去充电，那就为时太晚了。同样人体不能等到劳累过度才去休息。饥饿尤甚时才去进餐，病情加重时才去医院治疗，而是在此以前就要采取“充电”措施。如定时进食、补充营养，生活要有劳有选，避免过度疲劳，应早防早治疾病，而不能拖到严重时才去冶疗等。一般讲可以通过6种形式进行“健康克电”，即饮食和营养、休息和睡眠、体育和锻炼、精神和情绪、娱乐和环境、调整和护养等。人体“健康充电”的电源之一是营养，但营养过剩导致肥胖，易发高血压、冠心病、糖尿病和动脉硬化症。缺乏营养又使人衰老推淬…     

七方面开展应急管理

要想使编制的应急预案得以成功实施,人员培训是必不可少的一环。培训的主要目的是使相关人员了解救援路线、方法及相应设备、设施的应用等;应急预案是否合适,是不能等到事故发生后去验证的,     

漫画专刊

今年的安全生产月活动可谓是丰富多彩,在自治区政府下大力气抓好安全整治的同时,安全生产的宣传也不放松,因为安全生产的意义如不深入人心,不能成为人们的自觉行为的话,那么“隐患”就随时与我们相伴,因此,唤醒人们内心的“安全意识”就显得更为重要。我们应该感谢“安全生产月”这种活动形式,它能使我们在这段时间里能好好地反省自己、思考自己,好好地滤掉平时我们一些有意或无意的不安全行为。通过学习和观看,使我们能在今后的工作中朝着规范和科学的方法去进行生产,如果人人都能做到这一点,当“人人事事保安全”都能深入人心的话,“安全…     

时间都去哪了

今年春晚上的一首《时间都去哪儿了》充满深情,舒缓的旋律诉说着岁月流转中的故事,感人肺腑,勾起许多人的回忆和联想。是啊,时间是神奇的,又是非常公平的,有的人总能好好把握,让它得到了充分利用;有的人不注意利用,把它浪费掉。不知不觉之间,时间让有的人成功了,让有的人一事无成。     

孔子的养生术很给力

在中国历史上,孔子无疑是一位影响力巨大的古代人物。他集思想家、教育家于一身,同时也是一位注重养生之道并身体力行的先驱者。在医学落后的春秋战国时代,他一生游历、居无定所,然而,乱世飘零的孔子却能得享73岁高龄,不能不说这与他注重养生有密切关系。从辑录孔子言行的《论语》中,可窥,见他对于养生之术的精辟论述。     

质疑式培训好

几天前的一个上午,山东胜利油田孤东三采中心注聚二队培训室里,设备工程师杨诗玉正在给员工进行注聚泵安全操作知识培训,他一边在写字板上画出注聚泵结构示意图,一边说：“我们的机器不能等到坏了才修,而是当它的‘身体’感觉不好时就要维护保养,这样可以最大限度地延长设备的生命。”     

孔子的养生术很给力

在中国历史上,孔子无疑是一位影响力巨大的古代人物.他集思想家、教育家于一身,同时也是一位注重养生之道并身体力行的先驱者.在医学落后的春秋战国时代,他一生游历、居无定所,然而,乱世飘零的孔子却能得享73岁高龄,不能不说这与他注重养生有密切关系.从辑录孔子言行的<论语>中,可窥见他对于养生之术的精辟论述.     

跨世纪的“火车头”——中国北方机车车辆工业集团北京二七机车厂安全生产掠影

时间闪回到2005年,古巴首都哈瓦那。 “很舒服,真得很舒服!”,古巴国务委员会主席卡斯特罗兴致勃勃地登上一台机车,摸一摸崭新的座椅,微笑着坐了下来。“这么新,这么好的车,一定要好好珍惜!”,他这样嘱咐身边的工作人员。     

必知蜂蜜七大饮食禁忌

正蜂蜜是日常生活中常见的美食,养生功效多且营养价值高,蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。合理饮食蜂蜜,可以大大促进人体的健康。但是切记不可滥食,下面便是不可不知的蜂蜜饮食七个禁忌,大家可要牢记了。1.蜂蜜不能用沸水冲饮蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的     

一知半解误大事

苏州有家工厂在分析一次火灾原因时,大家异口同声地说:不懂安全知识,一知半解,真是误大事。 这次火灾的简单过程是这样的:有个工人违章烧电焊,火星溅落到油毛毡上,把油毛毡烧了箩筐大的一个洞,他急忙提了一桶水要往上泼,这时旁边有人高喊:“油毛毡有油,不能用水浇,快去拿砂子。”等到从远处拿来砂子,油毛毡已全部烧着且殃及了仓库,小火变成了大火。 那个说“油毛毡有油不能用水浇”的人,其实是只知其一,不知其二。液体油类起火的确不能用水浇,因油比水轻,油火飘浮水面,会四处蔓延,加大火势。但油毛毡和液体油类风马牛不相及,如油毛毡燃烧及…     

拼命“的姐”让一座城市流泪

这是一个女人的愿望：“我相信债会还完,妹妹的病会好,我的小雨也会有考取大学的那一天。待到那一天,我一定好好在家里休息一下,绝不开车。”但直到离去,这个小小的心愿也不能如愿。她无怨无悔,对生活永远充满热爱,在困境面前坚强不屈,感动着一座城市……     

年初就要抓紧抓好

年初就要抓紧抓好本刊特约评论员去年６月、１０月，今年３月，短短的时间里，受国务院委托，劳动部召开了三次全国安全生产工作电话会议，可见当今全国安全生产形势之紧迫，任务之繁重。今年３月８日的电话会议，就是要接受去年安全生产的教训，不要等到事态发展严重了再...     

猜猜我有多爱你

小兔子要上床睡觉了,它紧紧地抓着大免子的 长耳朵,要大免子好好地听它说。 "猜猜我有多爱你？"小免子问。 　　"噢！我大概猜不出来。"大兔子笑笑说。"我爱你这么多。"小兔子把手臂张开,开得不能再开。 大兔子有双更长的手臂,它张开来一比,说: "可是,我爱你这么多。"     

古代养生家的养生理论

随着物质条件的不断改善,人们对生活的要求越来越高,开始讲究生活的质量。在这里,我向大家推荐中国古代几位著名的养生家的养生之道。 庄子：战国哲学家。他继承和发展老子的“道法自然”思想,提出了“依乎天理,固其自然”的养生原则。其中,“保身、全生、尽年”的养生目的,以达“形全精复”的“养神”为途径,以“坐忘”、“离形”为养生的基本方法,形成了庄子养生思想体系。 华佗：汉末医学家。他毕其全生创编了导引套路五禽戏,从理论和实践上发展了导引术“即把呼吸运动与肢体运动和谐结合在一起的一种健身术”。他把著名的养生…     

深山“独行侠”

中队里所有的同事，对王永都多少有点难以理解：王永包片所在地的那个小学，地处唯一一个没有乡村公路的偏僻小山沟，他却每个星期抽出一个固定时间，赶在午后放学前，翻山越岭赶到学校给学生上交通安全知识的辅导课。而每次他从学校赶回中队，夜都很深了。等到他回到自己家里，家人都已息灯安寝了。     

貌似有用的十大伪减肥法

误区一"我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿"!很多女性认为,每天早上不吃早餐,中午吃一个水果,晚上跟朋友聚会好好吃一顿,吃进去的热量比以往少了许多,肯定可以减肥。实际情况是:早餐不吃,中餐只吃一个水果,到了晚餐时间不可能不饿,食欲大增的时候进餐,往往吃得过多。研究发现,只吃一顿饭的女性体重     

你咋来了

他是验绳员。按规定,副井绞车的钢丝绳,每隔半年检测一次。又快到了验绳时间,偏巧,他阑尾炎发作了,住进了医院。队长叮嘱他:"好好养病,检测钢丝绳的事,我另有安排。"他答应着。这天夜里,他呼吸急促,额头上满是汗。在他身边陪护的老伴,以为他发高烧了,轻轻唤着:"柱子他爸,咋了,哪里不舒服?"他微微睁开了眼睛,半晌