夏季空调病的防治

八月份我国大部分地区已经进入夏季暑湿季节,天气闷热,在有空调的房间里工作、学习是十分惬意的事情,但如果空调房室内外温差较大,长期在空调环境下空气不流通,环境得不到改善,会出现咳嗽、头痛、咽喉痛、鼻塞、头昏、打喷嚔、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,     

保健的最佳时刻

散步的最佳时间:饭后45分钟到60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如再饭后两小时后再散步,效果会更好。洗澡的最佳时间:每晚睡前来一个温水浴(水温35℃至45℃左右),以使全身的肌肉、关节松驰,血液循环加快,能帮你安然入睡。睡眠的最佳时间:午睡最好在午后一点开始,这时很容易入睡。而晚上的睡眠时间以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉膊及全身状态都进入最低潮。人在睡后一个半小时     

秋季保健小贴士

金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种病病的多发季节。北方雨水稀少,形式天气干燥,易出现口干,     

食物搭配的误区

一、牛奶与巧克力因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合形成不溶解的草酸钙,人体不但无法吸收,长期如此搭配食物,还会使人出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长缓慢的现象．二、萝卜与桔子据国外专家临床发现,萝卜属十字花科蔬菜,食后可迅速产生一种叫“硫氧酸盐”的物质,在人体内能很快代谢产生另一种抗甲状腺的物质——“硫氯酸”。若同时摄入大量植物色素的水果,如桔子、苹果、葡萄和梨等,这些水果中的类黄钼物质在肠道内被细菌分解,即可转化成羟基苯甲酸,从而诱发或导致甲状腺肿．三、汽水与白酒汽水会使酒精更快地在全身挥发渗透,…     

夏季应防暑

盛夏酷暑“热情”难耐。人们在高温时节,往往由于防护不当,发生中暑。 中暑是在高温环境下发生的急性病症。高温环境一般是指周围大气温度接近或超过人体的正常体温37℃时,尤其是在高温、空气湿度较大的恶劣气侯下,破坏了人体自身调节的稳定。此时人体散热不利,因出汗多,丢失了大量的水和盐,同时又没能及时地加以补充,以致发生了人体内电解质代谢方面的紊乱,引发体温升高、皮肤干热、头晕、头痛、恶心呕吐、面色苍白等体症,这就是中暑。 怎样预防中暑呢?首先是避免在高     

夏季运动小贴士

穿着浅色和棉制运动装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。切忌在强烈的阳光照射下锻炼如果常在强烈的阳光照射下进行体育锻炼,将会对身体     

菜肴的配制误区

民以食为天。新春佳节,至爱亲朋欢聚一堂其乐融融。大多家庭都会以家宴招待,按传统习惯配制下酒菜肴。所以,春节的饮食丰富自不待言。然而,饮食丰富并不等于营养丰富,据营养学和生理学的分析,我国一些习惯的菜肴配制中就有不少欠科学、不合理的做法。这种欠科学、不合理的食物搭配也许大家早已司空见惯不足为奇了,但确实无益于人体对营养物质的吸收,甚至有损于人体的健康。为此,笔者将不适宜的食物搭配罗列于下,     

生活保健的最佳时间

洗澡不同时间洗澡,收效不一样。清晨起床洗澡,如遇水温不当,人体难以适应,易患感冒;中午洗澡虽可换得一身清洁与轻松,但轻快之后即会疲倦乏力。最好是在晚上临睡前来一次温水浴(水温摄氏40-50度左右),能促使全身肌肉、关节松驰,血液循环加快,助你安然入睡。     

防病保健的阶段要则

人类进入现代社会,特别是20世纪以来,生活环境和生活方式都发生了很大的变化。由于自然环境被污染,生态系统遭破坏,以及现代人一些不良生活方式的影响,使得我们人类疾病的种类越来越多,生病的几率也越来越高。常听人叹息道,各种各样疾病千变万化防不胜防。确实,面对世上成百上千种疾病,要一一预防确实困难重重。然而防病并非毫无章法漫无目的地乱防一气,其实很多疾病在不同年龄段的发病率是不同的,有时相差十分悬殊。不同年龄的人群具有不同的多发病、常见病。所以在人生     

台湾端午节的防疫保健

<正>"五月五日午,天师骑艾虎。蒲剑斩百邪,鬼魅入虎口",这是一首端午节防疫保健习俗的古民谣。端午节是我国2000多年来民间传统节日,与祖国大陆相比,端午节在台湾要隆重许多,这方便给时下十分热门的台湾游增添了旅途的乐趣。台湾同胞习称端午节为"五月节",每年节日当天,除了赛龙舟、吃粽子等共同的习俗之外,还有不少与中医药有关,十分有趣且值得借鉴的防     

牙齿保健看牙刷

牙齿的保健已经是人们普遍重视的问题,拥有一口洁白整齐健康的牙齿,对身体健康很有好处,也对个人仪表有极佳的作用,而牙齿保健关键的一环就是牙刷。牙刷是人们日常生活的必需品。每天用它来刷牙,可以清洁牙齿,减少菌斑,对牙床起按摩作用,保护和促进牙齿的健康。但是,口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一。牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落,很可能有不少病菌在牙刷的缝隙     

突破抗生素滥用的误区

抗生素在中国各地随处都能买到,因此抗生素滥用在中国很普遍!中国人不论大病小病都喜欢用抗生素,好像抗生素是包治百病的灵丹妙药!可以毫不夸张地说,一旦超级细菌爆发,中国许多免疫力低下的老人、儿童、手术后住院患者、长期服用免疫抑制药物的器官移植者,可能会因无药可治而死于非命!     

时尚饮食的八大误区

吃素促长寿 人类所需蛋白质有两大类:一类是完全蛋白质,包括必需的氨基酸在内的所有氨基酸,奶类、肉、禽、蛋和鱼虾的蛋白质属此类;另一类是不完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,且缺乏某些必需的氨基酸,植物蛋白即属此类.所以吃素不但不能长寿,还会造成营养缺乏,引起贫血、免疫力下降、骨折、浮肿等疾病.     

防湿——夏季养生之道

在我国,夏季来临时大部分地区气候的特点是气温高、降雨多。炎夏酷暑时节注意防暑降温自不待言,可是较高的湿度对人体健康带来的弊端也应给予足够的关注。防止湿热损害人体健康方面的知识,一般读者全面了解的不多,往往只知防暑不知防湿。其实.夏季较高的湿度对人体健康具有很大的负面影响。祖国医学将导致人体疾患的过高湿度称之为“湿邪”,列入“六淫”即(六种外来致病因素)之     

老年人夏季养生保健法

立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以更好地度过夏天。归纳总结16字,希望能对您健康、愉快的度过这个夏天有所帮助。多进稀食:早晚喝粥,中午喝汤,既能生津止渴,清凉解毒又能补养身体。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、生津利尿的作用。     

夏季养生10不宜

不宜坐木 俗话说:"冬不坐石,夏不坐木".夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等. 不宜多吃冷食 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收.同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛.     

夏季食物中毒应急措施

食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后,感觉肠胃不舒服,往往伴有发烧、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,吐泻严重者可因脱水、休克而危及生命。     

夏季食物中毒这样自救

夏季是食物中毒的高发季节,但很多食物中毒患者不能及时发现自己的中毒症状,往往在送到医院的时候,症状已经非常严重。因此,食物中毒后早期发现和处理十分重要。     

夏季要注意防范的常见病

中暑中暑是指炎夏在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。预防中暑,应注意通风散热,并及时补充体内水分和盐分的消耗;露天作业者应尽可能早、晚出工,中行休息,防止烈日曝晒:外出行走须戴遮阳帽或打遮阳伞。发现有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,用东西将头及肩部垫