9招打败坏情绪

1.休息片刻,呼吸一下新鲜空气 一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。     

9招打败坏情绪

1.休息片刻,呼吸一下新鲜空气 一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力.     

高温防御小知识

1．气温高时,人的体力消耗大,开车时往往犯困,因此,要保持足够的l{~IR时间以确保精力充沛。行车中如感困倦,应及时停车休息或者下车活动一下身体,做做深呼吸,避免疲劳驾驶。特别是在高速公路上行车要提防催眠现象,感到疲倦时可以到就近的服务区休息一下,避免长时间驾车,每驾驶2h要停车休息20min左右。     

熬夜五宗罪

夜班司机、24小时便利店员工、自由职业……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列,专家指出,与自然规律相悖的行为;往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说,捍卫自身的健康可是生活中的头等大事。     

人体24小时使用手册

月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前,在接受《生命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。1：00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。     

司机健身操

医学专家建议,凡因工作需要久坐的人特别是汽车驾驶员,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,这里介绍几式巧妙运用座椅的简单健身操: 1、上体伸直,做一次深呼吸,并紧腰收腹。保持这种姿势2～3秒钟,重复4～8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。     

熬夜世界杯你必须做到的五大健康守则

世界杯开战,酒吧、体育馆、饭店等纷纷打足"世界杯牌",球迷们个个也都做好了夜夜观战的架势.虽然老公算不上准球迷,但仍然每天熬夜看着,谁让咱北京时间与南非错位几个小时呢,要想同步观看,只有起五更爬半夜,眼福是饱了,但身体却要受罪了.     

有益计算机族的饮品

这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐身的侵害还可保护您的眼睛,抗烦躁呢! 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦     

用人单位能否将年休假分解到每天半小时？

问：沈某是一家公司的员工。该公司规定,所有员工每天提前半小时下班,折抵当年年休假。请问,公司将年休假分解到每天半小时是否合法？答：公司将年休假分解到每天半小时的做法是非法的。首先,年休假应当按＂天＂计算。《职工带薪年休假条例》第三条规定：＂职工累计工作已满1年不满10年的,     

熬夜后该吃什么补充能量

可能你会因为工作量大而加班加点,可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗,那么别忘记健康!加班熬夜后应及时补充营养。瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁,抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话,就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。     

拳拳公仆心——记南平市劳模、建阳交警大队市区中队民警左毅

为了头顶上庄严的警徽,他严格执法,不为亲情 所动,不为金钱所惑,为了千家万户的幸福与安宁,他 每天提早半小时上岗、推迟半小时下岗,连妻子临产 也照常上岗……他就是南平市劳模、建阳交警大队市 区中队民警左毅。     

何谓上火

中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。睡眠不够或是睡眠品质不好,会造成肝火上升。预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治,效果不错。方法如下:1.夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克(1至2人分):将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。2.金银花15克、茵陈15克:将金银花、茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。要预防心火上升,有些食物具有清心润躁的作用。方法如下:鸭梨2至…     

熬夜危害比你想象的大很多

<正>易引发免疫功能失调四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示:"黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实,长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。补救措施:如果因为工作不得不熬夜,那么中间也应该休息一段时间。此外,在远离紧张生活的同时,还要     

跟失眠说再见

<正>难以入睡,就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒,晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常,即醒地过早。如果您有上述一种表现且起床后有困乏,头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作和生活的,那么您在临床上即可诊断为失眠了。     

马桶污渍怎么去除?

正1.食醋除垢法将醋和清水的混合液倒入马桶,浸泡半天后,积垢会一刷即掉。2.砂纸除垢法用最细的砂纸轻轻摩擦马桶污垢,可去除清洁剂不能去除的污垢。3.小苏打除垢将小苏打撒在马桶里,然后用热开水冲泡半个小时,污垢即可以刷掉。4.漂白粉溶液除垢法先用漂白粉溶液擦拭一下,过一会儿再用水冲净即可。5.自制小刷子刷洗马桶     

看图说事

澳大利亚直升机飞行员自制飞行摩托近日,澳大利亚直升机飞行员克里斯多夫·马洛伊在自己的车库里用了两年半的时间研发出世界上第一辆可以飞上天的摩托车。这辆被称为"飞行摩托"的车重约270千克,能够飞行到3000米左右的高度,速度可达每小时160公里。目前,该车还需用绑带固定在地面上进     

期待每条生命都有安全保障

伴随着捷报频传的“神六”讯息,又传来了青茂铁路全线铺轨完工的喜讯。而且施工过程中,建设组织者提出“先生存,再生产”,工程沿线建立了三级医疗机构,每10公里一座医院,职工生病在半个小时内可以得到有效治疗。施工期间全线共抢救脑水肿、肺水肿等急     

熬夜后该吃什么补充能量

可能你会因为工作量大而加班加点,可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗,那么别忘记健康!加班熬夜后应及时补充营养。瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄     

铁肩担道义 丹心铸辉煌——访辽宁省海城市安监局局长祖国英

2007年6月6日早晨7点半,虽然离上班时间还有半小时,但位于北关的辽宁海城市安监局的工作人员,已经开始了一天的工作,当然,这其中也包括祖国英局长。与其他许多局长不同的是,他脚上穿的是一双运动鞋。     

健康是走出来的

最新的研究表明,走路可能逆转冠状动脉硬化斑块,所以特别适合中老年人运动。有关专家指出:我们大多数人能进行的最好的活动就是走路。走路,就是以适度有力的步伐(每小时5￣6公里)每天走上半小时左右,每周五六次,可以起到预防诸多疾病的作用:"心脏病有规律的走路能增强血管的弹性,降低血压,减少甘油三脂及胆固醇在动脉管壁上沉积的机会,增加血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇,使血液不那么“黏稠”,从而使心脏病发作几率减少50%。"中风科学家对7万名医院护士过去15年健康的分析发现,那些走路最多的人——每周在20小时以上——中风的比率降低了4…