坐好更要锻炼好

上班久坐的人要抵御各种慢性病的侵扰,一要学学"怎么坐",二要因陋就简、见缝插针随时进行一些适当活动,医学专家为引提供了一些富有办公室特色的煅炼小方法.     

上班族健身锻炼要纠正5个认识误区

正1.每次锻炼时都应该大汗淋漓出汗只能迅速降低体温,对身体其他部位并没有多少影响,更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻,这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分,体重也将随之恢复。2.慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量从运动学的角度来说,无论你是跑一公里,     

骑车锻炼三注意

男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌。     

巧锻炼 有利于消化

<正>人吃五谷杂粮,难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看,合理的锻炼对改善消化功能效果良好。便秘:快步走。便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的"特效药",如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。腹泻:盆底肌锻炼。这种锻炼也叫"凯格尔运动",可增强骨盆底肌肉的力量,防止膀胱和肠道发生泄漏,有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然     

锻炼可提高“情绪商”

人的情绪和生理机能有着直接的密切联系。近几年来，科学界又推出了“情绪商”的概念。不少知名心理学家认为，“情绪商”在人生成功的因素中占有80％左右的影响。     

保养好颈椎的四个好方法

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题,应防患于未然,把问题控制在最低点。 保养好颈椎,一天要注意四个时间点。 早晨：主动调温 无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。     

要金山银山 更要绿水青山

威奇法姆油田属于西欧最大的陆上油田，由英国石油公司开发。它地处美丽的风景保护区，享有盛名的科夫堡和侏罗纪海岸世界遗址等多处国家自然保护区和世界文化遗产就在周围。这家英国最大的石油生产商深知，在此地开采石油，对环境保护的要求是很高的。他们通过不懈的努力，威奇法姆油田现已成为名符其实的“绿色油田”。     

要安全培训 更要考核

2008年第7期《企业法人安全培训迫在眉睫》一文,提出了要对企业法人进行安全培训,增强其安全意识,这是一个相当重要的问题。对企业来说,任何老大难问题,一旦企业的领导着手抓了,问题也就不难了。因此,要让企业的领导重视安全工作,不仅要培训,更要注重考核。     

艺高更要心细

好心帮忙帮出车祸2008年7月的一天,家住湖南省益阳市资阳区城郊的吴晓艳要去髓阳市办事,出门时正巧遇到送完货准备回家的陈子昂,因两人十分熟稔,在炅晓艳的要求下,陈子昂爽快地答应驾车送她进城。就这样,吴晓艳兴冲冲地坐上厂陈于昂的摩托车。     

"救"火难更要"防"好火

新闻 8月27日16时许,辽宁省大连市金普新区凯旋国际大厦19层一住户家中起火,业主前往物业求援,物业人员到达后,房间里已全部充满浓烟,随后报警.火情迅速蔓延至外墙.接警后,各相关部门迅速启动应急预案,省、市、区相关领导以及消防、应急等部门第一时间赶赴现场,协调组织救援.大连市消防救援支队紧急出动开展救援,大厦供电及燃...     

要有车生活 更要健康

开车时间越长，驾驶者身体情况越差，所患相关疾病也越多。近日某杂志对北京近11000名汽车驾驶者的健康状况进行了调查，结果令人惊讶：85％的被调查者患有脂肪肝、高血脂、颈椎病等疾病。此次调查的对象年龄在20岁到60岁之间，其中既有公交车、出租车司机，也有每天驾驶在两小时以上的非职业驾驶者——有车族。     

要有车生活 更要健康

开车时间越长,驾驶者身体情况越差,所患相关疾病也越多近日某杂志对北京近11000名汽车驾驶者的健康状况进行了调查,结果令人惊讶:85%的被调查者患有脂肪肝、高血脂、颈椎病等疾     

要有车生活 更要健康

开车时间越长,驾驶者身体情况越差,所患相关疾病也越多。近日某杂志对北京近11000名汽车驾驶者的健康状况进行了调查,结果令人惊讶：85％的被调查者患有脂肪肝、高血脂、颈椎病等疾病。此次调查的对象年龄在20岁到60岁之间,其中既有公交车、出租车司机,也有每天驾驶在两小时以上的非职业驾驶者——有车族。     

治标更要治本

<正>新闻11月3日,一张女子坐在疑似客机驾驶舱内的照片在网上引发热议。照片中,一名未身着制服的女子坐在飞机驾驶座上,并摆出剪刀手的动作,面前的仪表盘前摆放着茶具。有网友根据照片中仪表盘、操作杆等情况判断,照片拍摄于正在飞行的航班中,并根据照片中的纸杯标志判断,涉事飞机属于桂林航空有限公司。同时,有网友向桂林航空有限公司举报了相关情况。11月4日,桂林航空有限公司官方微博发布了针对此事件的说明,表示在接到网友举报后,随即成立了调查小组并启动了内部调查程序,经核实该事件发生于2019年1月4日桂林航空GT1011桂林—扬州航班。针对该机长违反民航规章让无关人员进入驾驶舱行为,对当事机长处以终身停飞处罚,对涉事其他机组成员处以无期限停飞。     

选择锻炼时机因人而异

对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式.到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题.有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利.另外,人的血压在早上比较高,容易出问题.其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的.     

热爱工作更要保护心脏

据新华社消息,日本学者进行的一项为期2年的调查表明,每周工作时间超过60小时,加上睡眠不足有可能会使患心脏病的几率增加一倍.     

“出车补贴”毁了一个好秘书

20多年前,我在某国有大厂办公室当主任的时候,曾为手下一个秘书岗位未能“成就”一个人而感到遗憾。而他是我在当主任十多年里,认为是最合适的一个秘书人选。现在我仍然感到很惋惜,不是为自己,是为他,更为工厂失去这么一个人才而惋惜。     

热爱工作更要保护心脏

据新华社消息,日本学者进行的一项为期2年的调查表明,每周工作时间超过60小时,加上睡眠不足有可能会使患心脏病的几率增加一倍。 日本国家癌症中心的研究者对两组日本男性进行了比较研究。第一组共有研究对象260名,年龄在40至79岁之间,     

忙起来更要安全

<正>在安全生产工作越来越受到重视的今天,仍有部分人员对安全生产工作存有一种"说起来重要,干起来次要,忙起来不要"的错误思想,这些人总以"忙"为借口,图省事,忽视安全,这也在一定程度上致使生产现场的违章行为屡禁不止。想要杜绝这种现象,减少违章行为,企业除采取完善安全制度建设、加强员工教育培训、实行严格安全考核等措施以外,还应探究其其背后的深层次原因以及需改进的地方。第一,要合理组织生产。     

要奠定好基础

<正>笔者认为,对"违章"视同"事故"处罚是值得推广的,但企业应同时做好加强教育、摆正导向、落实责任3方面工作。图为某企业日常安全隐患排查现场。(图片由山东新时代药业有限公司提供)笔者认为,对"违章"视同"事故"处罚是值得推广的,但企业应同时做好加强教育、摆正导向、落实责任3方面工作,促进员工重视安全,避免员工产生抵触心理,进