从“你会搬东西吗”浅谈人类工效学

“你会搬东西吗？”如果有人问这个问题,你一定会认为问得太怪,谁还不会搬东西！其实不然,否则怎么会有那么多人因搬东西而造成急性腰扭伤。因搬东西不当而导致的急性腰扭伤,常见的原因有以下几方面：（１）东西太重,超过了自身的承受力;（２）搬东西的姿势不正确;（３）几人共同搬一件重物时动作不协调;（４）弯腰猛烈搬动重物;（５）搬物者自身腰椎结构有缺陷,如有炎症及周围软组织的瘢痕、粘连等;（６）搬东西时突然滑倒、踏空等。急性腰扭伤是指腰部肌肉、筋膜和韧带,因上述因素而引起不同程度的纤维断裂而导致的一系列临床…     

预防腰肌劳损

<正>腰肌劳损是以腰部疼痛为特征的一组疾病,分急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位,增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛,临床上统称为软组织性腰痛。致病因素除腰部本身的局部病变外,引起腰肌劳损的因素归纳起来主要有     

扭伤的预防及扭伤后的处理

扭伤的预防及扭伤后的处理王保卫建筑工人在抬、扛、担重物时,如果不慎,常常会发生闪腰、扭伤事故。扭伤后,当即会有疼痛感,次日会加重,有的甚至完全不能活动,影响正常的生活和工作。为了避免这类工伤事故的发生,建筑工人在抬、扛、担重物时,应注意：一、起步前摆...     

司机小关节紊乱与剧烈腰痛的诊治

有一种腰部损伤,伤后立即发生异乎寻常的剧烈腰痛,腰不能挺直,不敢动弹,常被误诊为急性腰肌扭伤。其实,确切 的诊断应是腰椎关节滑膜嵌顿,或叫腰椎后关节紊乱症,俗称小关节紊乱。     

如何让关节更耐用?

正腰、膝、肩等部位,一运动就易受伤,来看专家的解释与提示,让它们更"耐用"。肩部:单手画圈肩关节扭伤一般是肩关节周围肌肉、肌腱和韧带损伤所致。热身和保暖可保护肩关节。肩关节的局部热身可试试以肩部为圆心做单手画圈动作,这个运动可充分锻炼肩部周围的四块肌肉。腰部:小燕飞人们腰部的骨骼会随着年龄     

“老伤”在阴雨天疼痛怎么办?

凡可使组织破裂或伤处淤血的损伤,如在劳动中不慎招致的较重碰伤、扭伤、骨折等,在皮肤或内部组织都会形成一些疤痕。这些疤痕里埋藏着一些细小的神经纤维,也有的和神经周围粘连在一起。疤痕较正常组织硬,所埋藏或粘连的神经也容易受到挤压或刺激,发生疼痛。有些长得较大的疤痕疙瘩内,因包藏着较多的受着挤压的神经纤维,就显得较为敏感。 阴雨天“老伤”容易疼痛,主要是由于寒冷对疤痕的影响。寒冷对疤痕是一种刺激,可使肌肉和小血管收缩,引起血运不畅,降低肌体对于疼痛的耐受力,因此就会造成局部疼痛。潮湿能增快热的传导(能增快20多倍),使…     

什么是职业性劳损及职业性劳损的防治措施

职业性劳损是指因工作需要经常进行重复而用力不适当的肌腱活动，或因工作时姿势不正确，而造成肌肉筋骨的磨损。劳损可以是因一次意外引起肌肉肌腱发炎，但大多数是日积月累的磨损造成的。此病症的种类繁多，以上肢、肩背、腰部的劳损最为常见。     

防治五大职业病的穴位按摩方法

<正>1、鼠标手:鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症,为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴,对因过度使用     

间隙平躺有益健康

在日常生活中,人们的大部分时间处于站立或坐着姿态,这很容易使一些部位劳损或导致某些疾病。如果能在各种紧张繁忙活动的间隙平躺休息一下,使全身得到放松,对身体健康是大有益处的。 人在站立时,躯干及下肢的肌肉、腰椎骨骼和髋、膝、踝等关节负荷较重;胃、肾、子宫等内脏器官受重力影响而下垂,当腹肌无力和韧带松弛时下垂更厉害,久而久之有可能形成下(脱)垂疾病;心脏要把血液“泵”到头部和上肢,需要承受相当大的负荷;肺及肋间肌也为对抗重力而使劲工作等等。如果身上再有负重或进行跳跃、跑步、攀登等运动,机体负荷量就会成倍增加。人在     

肩膀疼不只是肩周炎

<正>肩痛未必就是肩膀的毛病。若一味当作肩周炎来治,有可能会发生误诊漏诊。左肩痛,可能与心脏病有关。肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛,可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳,通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以心脏出现问题时,也会反射性地引起左肩部疼痛,比如心绞痛、心肌梗死等。二者的区别是,心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关,在活动时出现,呈阵发性,有规律,休息或含化硝酸甘油可缓解;肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现,休息含化硝酸甘油不能缓解。右肩痛,可能与胆囊炎有关。急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢,出现右肩部皮肤反射性疼痛。膈神经由第3~5颈神经组成,主要是第4颈神经,其分支分布于肩部皮肤上。当右膈神经末梢受到刺激,经     

教你最优健身运动

最优健脑运动运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤为跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，更主要是可起到通经络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。 最优抗高血压运动据日本荒川教授研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静…     

尖锐物割伤异物刺入肢体离断现场救护 ——作业现场常见事故伤害现场应急处置(连载四)

正尖锐物割伤 轻度割伤通常只伤及皮肤组织,使皮肤开裂、轻微出血、疼痛,使用碘伏消毒,用创可贴包扎即可。重度割伤可能引起肌肉、肌腱、血管、神经等损伤,如不处置,失血过多可能引起心慌、怕冷、晕厥、意识模糊、血压降低等全身症状。     

扭伤初期不宜按揉

有些人不慎扭伤后,希望早日痊愈,便在受伤后,立即用跌打药酒、松节油之类舒筋活血药按揉伤处,这是不科学的。这样做,由于机械和药物的刺激,反会使受伤部位血管扩张,出血增加,肿胀和疼痛加重。如果受伤处伴有骨折,按揉还会使骨折端错位,刺伤肌肉     

视屏作业人员作业工效学调查研究

以人类工效学原则为尺度，根据作业人员一般状况作业体位、人——机测量、劳动休息制度、劳动强度、工作环境……等几方面对视屏作业人员肌肉骨骼损伤的形成和特点，进行分析，结果表明过分低头、向前弯腰、向两侧弯腰、手抬高过肩和长期坐位等不良体位和作业姿势，是视屏作业人员出现肌肉骨骼损伤的重要因素     

白领要警惕“职业过度综合征”

早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中,肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位。在我国,越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适,感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力,有的还有焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状,严重的甚至不得不就诊。     

白领要警惕"职业过度综合征"

早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中,肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位.在我国,越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适,感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力,有的还有焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状,严重的甚至不得不就诊.     

白领要警惕“职业过度综合征”

早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中，肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位。在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状，严重的甚至不得不就诊。     

使用千斤顶的注意事项

一、千斤顶 应放平整,并在 上下端垫以坚韧 木料,但不能用 沾有油污的木料 或铁板作衬垫, 以防止千斤顶受压力时打滑。千斤顶还应有足够的承压面积,并使压力通过承压中心。 二、千斤顶安好后,要先将重物稍微顶起,经试验无异常变化时,再继续顶起重物。在顶重过程中,要随时注意千斤顶平整直立,不得歪斜,严防倾倒。更不得任意加长手柄或操作过猛。 三、起升时应注意上升高度不超过额定高度。当需将重物起升超过千斤顶的额定高度时,必须在重物下面垫好枕木,卸下千斤顶,垫高其低座,然后重新顶升。 四、起升重物时,应在重物下面,随起随垫枕木垛;下…     

腰部保健操

在生产中,由于长期站立、弯腰或坐着,腰背部肌肉处于拉长状态,以至乳酸大量堆积,不断刺激神经末梢,使人产生酸痛的感觉,严重者甚至发展成腰肌劳损。 防治腰痛,可采取药疗和理疗,但比较有效的办法是加强锻练,增强腰部肌肉的力量。下面给大家介绍一套简单易行的腰部保健操。患者可根据自己的情况做完全部动作或选做几个动作。据一些实践者称,每天坚持做几遍是有疗效的。 须备姿势:立正。 第一节,伸展运动 1.左脚开立(与肩同宽),两手伸直,手指于腹前交叉,掌心向上(图1)。 2.翻腕,两手经胸前尽量上举,掌心向上(图2)。 3.两手和上体尽量后仰(图3)…     

工业生产中人体下肢的防护

一、人体下肢的结构人体的下肢包括大腿、小腿和脚,并且通过髋、膝、踝等关节和躯干进行活动性连接。整个下肢的形态是上部粗大,下部较细的圆锥体。一般男性下肢稍长,肌肉纹理清淅,膝关节和踝关节的凹凸明显;女性下肢小腿略短,腿肌肉形态丰满,纹理不鲜明,膝部稍宽大,膝、踝关节凹凸形状不明显。在直立活动中脚的结构形态占较重要的地位。它是由26块脚骨、肌肉、韧带以及血管和神经所组成。为了能很好地支持体重,脚