五个常见健身误区,你中招了吗

随着人们健身意识的加强,运动在生活中的比重越来越大,健身人口也在逐年增加。然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。误区一:周末集中运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是如此。而有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出,懒得运动会伤害身体,而集中运动也会伤害身体,无异于暴饮暴食。试想,一周前5天在办公室里坐着,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼,反而会打破已经形成的生理     

五个常见健身误区，你中招了吗

随着人们健身意识加强,运动在生活中的比重越来越大,健身人口也在逐年增加。然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。     

专家支招健康西藏游

进藏前的准备工作 一是停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体,如平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下.因通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应.     

运动≠健身

无论是清晨还是傍晚,公园、广场、社区内的小院里随处可见 前来运动的人群,或跑步、打球,或跳健身操,越来越多的人走进了 运动的行列。但是,运动并不等于健身,如果想拥有一个健康的身体, 不运动是万万不行的,但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。 长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样,这对于爱美的女性 来说,实不雅观。西方健身专家警告说"千万不要只做一种运动,单     

话说“逆行”养生

累了休息,渴了喝水,有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实,这并不是很科学的。因为,人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动养生方法。不累也休息人对劳累的承受能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就要受到损害。不累也休息,即人在工作、劳动、学习时,身心还没感到劳累就休息,这是一种积极的休…     

随时随地锻炼

不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体。其实,只要有愿望,随时随地都可以做。下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法。 早晨起床前 醒来后,不要马上起床。可以先伸几下懒腰,让脊椎     

健康目标导向下的高校体育安全意识培养及强化——评《体育·健康促进·安全(修订版)》

拥有健康的身体是现代人的追求,随着人类社会向着高度工业化与智能化发展,体力劳动越来越少,大部分人身体素质状况并不理想.大学生作为未来社会的中流砥柱,需要拥有一个健康强壮的身体来应对现实压力,实现人生的梦想与追求.对大学生而言,通过体育运动来促进身体健康发展是最现实、最合理的途径.高校开设了丰富多彩的体育课程,并且鼓励大学生在课余时间进行体育锻炼,大学生可以充分利用学校提供的运动场地与设施锻炼身体,促进身心健康成长.在体育锻炼过程中,安全教育不可忽视,体育锻炼目标本身是为了身体健康,若没有安全这一前提,则体育锻炼就失去了追求健康素质的价值与意义.     

简论劳动安全标准化

保护劳动者在劳动过程中的安全与健康,是我国的一项基本国策。劳动安全与政府、企业、家庭及社会每一个人都密切相关,随着社会现代工业的进程,将越来越显得突出和重要。这由于一方面随着科学技术的飞跃发展,在给人们带来巨大效益的同时,也会带来更多的事故危险;另一方面随着人们社会生活的条件改善和提高,人身安全和健康也将越来越被人们重视,对工作的环境保障要求也越来越高。人们为了创造一个安全舒适的工作环境,逐步建立了劳动安全标准,以有效地组织与生产发展水平相适应的     

油气田开发企业安全管理探讨

随着社会的不断进步和经济的发展,人们对生活和工作环境的安全需求越来越高,安全问题越来越受到人们的关注。要发展就要生产,要生产就难免有风险,如何解决生产中的安全问题,由被动变主动,是创建安全生产长效机制、企业可持续发展的前提,也是保证社会持续、稳定、健康、     

专家支招健康西藏游

进藏前的准备工作一是停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体,如平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下。因通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应。二是预防感冒如患了感冒,出发前—定要治愈。在高原地区最怕的是感冒,一旦感冒,头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿,极易发生危险。三是要带好防寒物要预防气温的变化引发身体不适四是要准备好预防药品如感冒药、解热镇痛药、消炎药、治疗腹泻药;抗过敏药以及晕车药,还有缓解高原反应的药物。最好随身携带绿A螺旋藻以及西洋参等可提高身体抵抗力、对抗高原反应的保健…     

按FUN的标准生活

最近一个时期以来,FUN在西方国家越来越受到人们的推崇,人们纷纷按FUN的要求进行自我保健。 所谓FUN是指新型的家庭生活方式,是现代健康家庭的三个要素。F代表健身;U代表和谐;N代表营养。具体来说,就是一个现代健康家庭必须长年坚持适宜的运动,具有和谐、轻松的家庭氛围和摄取合理的营养,三者缺一不可。     

车内污染--无形的杀手

在倡导绿色消费、绿色环保的今天,人们似乎已把健康放到了头等重要的位置.特别是随着室内空气污染越来越得到关注的同时,汽车车内空气污染影响健康也成为厦门"汽车一族"关注的焦点.     

运动猝死前的征兆

<正>近年来,猝死已经继自杀之后,成为大学生的第二大非正常死亡的原因。通常人们认为猝死是因为现在大学生不规律的生活习惯并且缺少运动,通宵娱乐、熬夜上网,加之饮酒、吸烟等不良行为已成为普遍现象。其实除了这些原因,运动中猝死也是不可忽视的问题,比如前几天,同济大学一名新生在打篮球时不幸猝死。人们习惯性地认为运动是好事,可以让身体更健     

盘点有效防癌的10种生活方式

<正>随着人们生活压力不断加大,人们越来越忽视自身健康问题。科学研究证实,大多数癌症与不健康的生活方式有关。下面就教您10招,帮助您远离癌症。脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。专家建议,人们最好盯住体重指数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方,如果BMI超过24即为超重,超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动,控制体重。如今,晚婚晚育已成为城市女性生育的普遍特点。然而,晚育或放弃生育盯住体重指数。适时生育,选择母乳喂养。     

科学打电话，牢记三个八

如今，手机在这个信息社会扮演的角色越来越重要，而手机有害健康的说法也是“层出不穷”。尽管如此，人们对手机的依赖仍然愈演愈烈。其实，我们在用手机时只要稍稍注意一下，就能把这种伤害降到最低。     

浅析物联网技术在安防集成平台中的应用

正物联网技术在信息化时代可谓是越发成熟,从前几年概念的兴起,到如今处处都有物联网,可以说,物联网已经成为了人们生活必不可缺的一部分。安防近几年在国内的发展更是突飞猛进,从大规模的城市天网功能,到现在如火如荼的远程看家等民用安防应用,人们的生活与安防的关系越来越密切。实际上,不难发现,物联网和安防正携手一起,共同改变着人们的生活。一提到物联网,想必很多人都会回想起本世纪初那场轰轰烈烈的全球物联网化运动。当时,随着     

安危相易 祸福相生——谈安与危的关系

安全与危险是反映事物生存发展状况的一对概念。人们在生产劳动中的状况也不例外。弄清安全与危险的辩证关系,是做好安全工作必须首先解决的问题。 安危因素共存于一切事物运动过程中。俗话说“有一利,必有一弊”,其利可谓安全因素,其弊可谓危险因素。“水能载舟亦能覆舟”;电既可为人类造福,也会给人类带来灾祸;汽车可以载人,也可能轧人……。 世界上任何事物无不同时包含安全因素与危险因素。有危险因素存在,就有发生事故的可能,这是不以人们意志为转移的客观规律。古代哲学家老于的名言“祸兮福所倚,福兮祸所伏”,对祸福相依、安危因素并…     

生产工作中存在哪些对职业健康不利的因素

职业健康越来越受到人们的重视,一方面,我国劳动合同法第四十二条规定,从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查,或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的,用人单位不得依照本法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同。     

烧开水大有讲究 喝错小心早衰致命

<正>中国拥有着悠久的茶文化,不论古代还是现代,大部分家庭还是习惯饮用白开水。然而,烧开水和喝开水也是有很多讲究的,尤其是现在水污染严重,不注意饮水健康,很容易就会生病。那么烧开水应该注意哪些要点呢?水快开时(80~90℃)应打开壶盖因为现在水中的有机污染物越来越多,有些物质是挥发性的,加热时会随着水蒸气挥发出去。因此,在水快烧开时要把水壶的盖子打开,可以让这些物质最大限度地挥发出去。水烧开后等3分钟左右再关火     

现代生活对健康的影响

现代化的物质文化生活给人们带来了享受,然而,人们也应该警惕它可能对健康带来的危害.运动不足病:日本人把糖尿病、高血