"心灵安逸"小妙方

在生活节奏快速、社会竞争激烈的现代,经常进行"心理按摩",使自己保持一个良好的心态,不仅能增进身心健康、而且有助于事业的成功。常见的"心理按摩"方法有: 时常幽默一下:幽默是一种美丽的转化剂,它可以使烦恼转化为欢畅,能让痛苦转化为愉快,将尴尬转化为融洽。凡懂     

幽默储蓄健康

幽默是生存智慧成熟圆滑的显示,与幽默相伴可以带来极美的人生品味。因为,富有幽默感的人懂得如何去挖掘和欣赏生活中的亮点和谐趣,巧于自解偶遇的尴尬或强     

十种放松方式

快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面１０种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。 打盹。学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打吨，只需１０分钟就会使你精神振奋。 想象。通过想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并逐渐入境，由此达到精神放松。 按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 呼吸。进行浅呼吸，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续８拍。 腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹…     

“心灵安逸”小妙方

在生活节奏快速、社会竞争激烈的现代．经常进行“心理按摩”，使自己保持一个良好的心态．不仅能增进身心健康．而且有助于事业的成功：常见的“心理按摩”方法有：     

如何改变生活中的坏习惯

现实生活中,有不少人有这样那样的不良习惯。要改“邪”归正,都会在心理、生理上经历一个或长或短的“不适应期”。如何平衡顺利地度过这个“不适应期”,有以下六种方法:正确认识需要从思想上认清不良习惯的危害性,懂得不良习惯会顽固地影响人的身心健康或左右人的行为方式,唤起戒除不良习惯的自觉性。以新代旧习惯是一种无意识的行为,一种不良习惯有消极后果,但它却给人以即时的欢愉,据此你要永久地与不良习惯分手,你必须既要戒除不良习惯,又要用一个同样使你感到满足的新习惯来代替它。求得支持许多戒除不良习惯者体会到,别人的支持十分重…     

心理卫生知识几则

工作、生活中因被某人、某事而稍稍激怒是很平常的事,但切不可对人大发雷霆,也不可强压心头的怒火.你可以选用借物泄怒的方式,在家里消散你的怒气,保持心理平衡,但不要影响别人,比如:     

网友应注意的心理健康

计算机和网络的迅猛发展和普及 ,信息的获取、交互、传播更加方便快捷。互联网作为全球最大的信息资源库似乎有取之不竭用之不尽的浩繁的信息。这些信息它几乎涉及到社会生活的方方面面。不论你的志趣爱好、职业类型、学识水平是什么 ,在其中总能找到许多你感兴趣的内容。因此 ,有的人无节制地沉湎于网络上 ,花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,以致影响了正常的工作和生活。更有甚者 ,其心理都产生了一些障碍 ,在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。这种病态反应叫做互联网成瘾综合症(英文简称…     

预防头痛有“绝招”

自我按摩 平日里可用指类像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬃角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。     

突遇灾难，你挺得住吗？

汶川特大地震．震憾了国人乃至世人的心灵。大自然的灾害犹如一颗颗不定时导弹,能量之大,让你难以想象。那一幕幕惨剧令人触目惊心、惨不忍睹,七尺男儿也落泪。活着的人是庆幸的,你还在抱怨自己的生活平淡无奇吗？你还在为情感困惑吗？你还在为鸡毛蒜皮的小事与你亲密的人争吵不休吗？相比之下,这些实在是微不足道了。心理学家指出：人在突遇灾难之后,心理救援对于当事人的身心健康相当重要：大地震之后,     

生活中之怪现象

安全不仅限于生产中,还包括生活领域。在火场烤火、站铁轨上看戏、急救车救错人……。生活中有些现象真有点“灰色幽默”的味道。     

开车，决不要突破你的极限

开车,已成为许多人生活中不可缺少的一项技能了。但是,开车决不要突破你的极限。极限,指的是人的生理极限。每个人都有自己的生理极限,你不可能超越它。在现实生活中,人的生理极限存有差异。     

林依轮:带着快乐,向快乐出发

歌手林依轮在谈到不久前发生的几起空难时说:空难对那些平时不珍惜生活的人来说,触动会更大,他们会重新审视人生,重新考虑怎么面对今后的生活。他还说:生活中潜伏着很多危险。有时候这种危险和你擦肩而过,有时候危险可能会和你迎面相撞。事情发生以后,有些人怨天尤人,更多的人会觉得无奈。这位歌手主张,在不伤害自己、不伤害别人、也不被别人伤害的前提之下享受生活。由此可以诠释“快乐是一种感觉,向快乐出发是一种态度。”     

开车，决不要突破你的极限

开车，已成为许多人生活中不可缺少的一项技能了。但是，开车决不要突破你的极限。极限，指的是人的生理极限。每个人都有自己的生理极限，你不可能超越它。在现实生活中，人的生理极限存有差异。     

过程的美

我在非洲时看到满街的人都是微笑的 ,而在繁忙的社会中人们总是皱着一张脸 ,从非洲人那里我学会了多一点微笑、多一点对生活的感谢。生命的目的就是生活 ,而生活的意义就是要清醒。意识清醒地挑选自己想要的生活 ,为自己所拥有的感到喜悦和满足就能享受更开阔、美好的生活。满足 ,是简单生活的一个标志。如果我们能从生活中的一切得到满足 ,幸福就唾手可得了。人最难做到的就是减少或忽略无法满足的各种欲望。当然 ,满足并不意味着要放弃将来有望实现的一切、要停止你的发展、要对任何事都不感兴趣。它是说 ,你要更多地关注自己正在从事的事…     

文化之旅

什么样的画看了会让人意会、捧腹、回味、深思？看过画的人都会首推漫画，因为其诙谐幽默。那么，“幽默”究竟是什么呢？“幽默”是个大题目，也是个老题目了，从柏拉图时就谈论，直到如今仍然是众说纷纭，莫衷一是。我国著名的漫画大师方成先生在这方面有自己独到的见解，他认为“幽默是一种经过艺术加工的语言形式，是艺术化的语言”。本期，我们特意请方老做客“名人坊”，与大家面对面，共同分享其幽默、健康的人生。     

司机朋友:教你徒手治病

在驾车途中或日常生活里,你是否遇到过这种情形,如:突然腹痛、呢逆、眩晕、头痛、昏厥、便秘等等?出现上述情况,可以自己以手代针按摩相应的穴位,收到手到病除、立杆见影之效。下面介绍上述常遇病症及其按摩穴位,你不妨一试:     

好心情要靠自己寻

现代生活节奏快 ,紧张的生活会让人增加心理负荷 ,从而有碍身心健康 ,诱发胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症。下列行为疗法能助你消除紧张的精神状态 ,使你恢复良好的心境。理发 :心理学家莱森斯教授的一项研究认为 ,一个人在洗发、梳理、吹风的过程中 ,他的精神兴奋、心情舒畅 ,同时心律变缓、血压下降 5 %。所以莱森斯认为 ,理发可调节心理平衡 ,当一个人从美发厅走出来 ,他 (她 )不仅看起来漂亮 ,而且心情愉快 ,身心健康明显地增进了。聊天 :心理学家认为 ,聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段 ,茶余饭后 ,朋友相聚 ,…     

不曾忘却的记忆

30年前,他们在突如其来中经历了人类历史上最惨痛的灾难,他们无所畏惧地直面了生活中的一切困难——而今,当你听到唐山人平静的语调,看到唐山人坦然的神情,你会对他们产生一种由衷的敬佩。你以为这就是一切。然而,其实你还是一名盲者,因为你没有看到这些平凡的事实,正在强烈的真实的情感中闪光。直到你偶然看到那终于流出的泪水。     

健康是金

时下有越来越多的人信奉这句至理名言:健康如财富,必须努力把它赚来。的确,现代人应将此作为生活的座右铭并认真加以实现。否则,便会如新加坡作家尤金所言:如果你赚得了全世界而失去健康,生活的乐趣也等于零。     

幽默与漫画

挂瓶 某男士是个酒鬼?酒后驾车,出了交通事故,车撞坏了,他则香迷不醒当他醒来时,已躺在医院的病床上。他两眼直匀勾地盯着正在输液的药瓶,妻子忙问他需要什么,他指着药瓶说:“才巴它换成酒瓶!—{ … … … { } 何必撞坏车 某男子驾车携女友外出,将车开得一飞快〕 拐弯时,汽车撞到一裸树桩上,车身严重受损,幸运的是,两人都没有受伤。那位男子赶紧楼住女友,安慰她不要害怕。 女友倒在他的怀里惋惜地说:“你何必将车碰坏呢?其实,你只要拐个弯,我就会顺势倒向你的怀艳。幽默与漫画@黄民杰