食后养生法

健康之友／韦公远在中医古书及其他古代文献中,记载了丰富的我国古代老人的养生健身、延年益寿之法。这里向您介绍几则老人的食后养生法：（一）食后宜欣赏音乐：古人说：“食后不可即怒,怒后不可便食”。告诫我们在饭前食后,切勿发脾气,因为饭前食后的情绪如何？将影响人体的消化和吸收。故古医有“思伤脾”之说。《寿世保元》中说：”脾好音声,闻声即动而磨食”。道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。道家常用一套“音符”奏出柔和清越的韵,以配合进食,这样可以“陶冶性情,溶溶似醉,元气归宗,乐以忘忧”。     

如何预防热伤风

长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致人体消化吸收功能低下，因此，夏季喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，要以温食为主。食暖的办法很简单，就是喝粥。早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴、清凉解署，又能补养身体。     

民防伴我行

<正>在我们生活中,每一分每一秒都发生着各种各样的灾难。在惋惜的同时,我们更应该深思在未知的无情的灾害下,怎样做好准备,如何应对,怎样能把安全性提高。我们不能阻止地震等自然灾害的袭击,难道我们还不会预防吗?就像《治家格言》里说得好:"宜未雨而绸缪,勿临渴而掘井。"我们只有了解民防,心系民防,方能防患于未然。学校为此专门进行了防空疏散演练,演练前班主任胡老师就向我们阐述防空演练的重要意义和演练的纪律要求,讲明演练的时间、内容、程序,让学生知道疏散的路线     

饮食“六宜”

饮食调和是一门养生的学问，中医主张“六宜”：宜早——早餐宜早，午饭也应在前。宜缓——进食勿燥，利于消化。宜少——每餐少吃，不伤胃气。宜淡——少进油腻，进食时忌过咸。宜暖——饮食温、忌生冷。中医认为，胃忌寒，喉忌热。宜软——食软不积，积食伤胃。饮食“六宜”     

PM2.5 你的肺还能撑多久

<正>中医有言"肺为娇脏",肺在五脏中直接与外界相通,因此最易受外界环境因素的影响。每天生活在污染的空气环境下,我们的肺还能撑多久?该如何好好养护自己的肺?我们需要了解自己的肺,了解空气污染对肺的影响。     

秋季饮食有“五宜”

<正>中国人的饮食随季节变化而不同。进入秋季,蔬果丰收,虾蟹肥美,加之素有秋季进补的习惯,不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说,病从口入。不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循"养阴防燥"的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。宜食用鸽肉、羊肉鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有"一鸽九鸡"的     

喝中药加糖或可产生副作用

中药汤剂效果很好,但是味道比较苦涩,于是有人想,为掩盖难以下咽的苦味,可否在汤药里加点糖呢?这种只顾爽口而不顾疗效的做法在医学上是不提倡的,因为这样做轻者降低疗效,重者还会产生副作用。在每个方剂中,组成的药物皆有"酸、苦、甘、辛、咸"的不同,药性也有"寒、热、温、凉"的差异。而糖类也具有一定的药性及疗效,具有润肺和中、补脾缓肝的功效,可用来治疗肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虚、胃痛的病症,因此中医也     

石油石化企业冬季野外作业“五忌五宜”

石油石化生产大多数是野外作业,冬季天气寒冷,如果冬防工作不到位,就会导致人员冻伤和设备设施冻坏,会严重影响冬季生产。因此,做好"冬防"工作应"五忌五宜"。"冬防"忌少数宜全员。"冬防"工作涉及防火、防中毒、防爆炸、防交通事故、防冻等方方面面,其繁杂而又系统,稍有不慎就会酿成生产安全事故。领导和管理人员并不直接参与日常的操作和生产,而身处一线的员工对     

春分时节话养生

古言云:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平"。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡     

谁为监管盲区负责

江苏响水天嘉宜化工有限公司"3·21"特别重大爆炸事故中暴露出管业务与管安全脱节的突出问题。而这也是中央32号文中明确要求解决的。从2016年底至今3年,各地在创新工作方式方法解决这一难题,但仍然面临诸多难题。     

春季养生保健“四部曲”

<正>俗话说"一年之计在于春"。可见,春季正是调理身体,为健康奠定个好基础的大好时节。春季气候多变,经常是白天阳光温暖,让人有一种"暖风熏得游人醉"的感觉,但是早晚却寒气逼人,让人倍觉"春寒料峭"。中医认为"天人相应",随着春季气温的逐步回升,我们应逐渐调整自身的各项身体机能,以适应新的环境变化,同时,随着天气转暖,各种病毒、细菌会快速繁殖,     

牵住安全科技的"牛鼻子"

<正>11月15日,江苏响水天嘉宜化工有限公司"3·21"特别重大爆炸事故调查报告公布,这是一起特别重大生产安全责任事故。事故的直接原因是天嘉宜公司旧固废库内长期违法贮存的硝化废料持续积热升温导致自燃,燃烧引发爆炸。事故影响巨大,暴露出有关地方和部门落实安全生产职责不到位、管业务与管安全脱节、对非法违法行为打击不力和企业主体责任不落实、违法违规、诚信缺失等突出问题。教训极     

化工园区危险吗

<正>发生在江苏省盐城市响水县陈家港镇的江苏天嘉宜化工有限公司"3·21"特别重大爆炸事故,断送了一家企业的生命,也终结了其所在的江苏响水生态化工园区的命运。盐城市委常委会决定,彻底关闭响水生态化工园区。难道化工园区只有关闭才能杜绝事故吗?安全生产工作必须万无一失,否则将会一失万无。江苏天嘉宜化工有限公司乃至整个江苏响水生态化工园区的命运就是"一失万无"     

古人出行讲规格

出行对于交通不便的古人是件大事。元白朴说:暖日宜乘轿,春风宜试马。可见,高头大马和八抬大轿是等级森严的古代社会上层人士出行的首选。从"行路难"的慨叹,到"春风得意马蹄疾"的高兴,再到"一骑红尘妃子笑"的奢靡,又或者"廿里长街八码头,陆多车轿水多舟"的繁华,古人的出行方式及规格等级可窥一斑。因为久经战乱,刘邦称帝后居然找不到四匹同色的马,只好坐杂色马车,而宰相只能乘牛车。而且刘邦还首创了"贱商     

采他山之石以攻玉——从天嘉宜公司“3·21”事故探讨安全监管

<正>截至3月25日江苏响水天嘉宜化工有限公司(简称天嘉宜公司)"3·21"特大爆炸事故导致了78个生命的逝去。作为安全工作者,笔者常常思考安全事故为什么不能预防,灾难和痛苦为什么一而再,再而三地降临。如今,"3·21"特大爆炸事故的直接原因还有待调查报告公布,但是该事故的一些间接原因已可以进行探讨。     

国内外化工工艺安全管理体系对比

<正>2019年3月21日,江苏省响水化工工业园天嘉宜化有限公司爆炸事故发生后,各地政府和公众一时"谈化色变"。可根据应急管理部《2018年全国化工事故专业报告》公布的数据,2018年我国化工企业事故176起、死亡223人,而全国各类生产安全事故4.9万起,死亡3.46万人。同时,我国是世界最大化工产品生产国,《2018年中国石     

聚会大餐之后吃什么可排毒

食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项准备。不同的食物,营养成分也各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入。聚会大餐之后,吃什么可排毒呢?1.魔芋:在中医上称为"蛇六谷",是有名的"胃肠清道夫"、"血液净化剂",能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。     

黄明 深入学习贯彻习近平总书记重要指示精神 勇于以自我革命精神推动应急管理事业发展

<正>4月15日,应急管理部党组书记黄明主持召开党组会议,认真学习贯彻习近平总书记关于安全生产重要指示精神,强调要把深入反思江苏响水天嘉宜化工有限公司"3·21"特别重大爆炸事故教训、着力解决安全生产突出问题作为当前重要任务,更新理念、创新体制、提升能力,以一场深刻的自我革命推动应急管理事业发展。会议指出,习近平总书记对江苏响水天嘉宜化工     

浅析拉萨老城区电网改建后的环境现状

<正>引言受历史因素影响,拉萨市电网格局长期以来并不规范,不仅影响到拉萨的市容市貌,也影响到拉萨整体的环境美观和安全。拉萨市平均海拔3650米,年最低气温-16℃,冬季平均气温0.7℃,全年低于5℃的天数为149天,其冬长夏短的气候特点决定了冬季供暖的必要性。与此同时,拉萨也是国务院首批公布的24座历史文化名城之一,拥有世界文化遗产大昭寺等一批历史遗迹。拉萨老城区改造前的电网情况长年以来,宗教和商贸活动频繁,外来人口较多,而拉萨老     

巨轮沉没后的反思

<正>人类历史伴随着对自然的认识,对理念的更新,对设备、设施的改善而不断进步。愚者用流血换来教训,智者用教训避免流血。就像我们经常提到的"持续改进"这个理念一样,随着泰坦尼克号的沉没,我们陷入了深深的思考:"泰坦尼克号"的沉没改变了什么?我们能从中学到什么?我们应吸取何教训?