体力劳动不等于体育锻炼

长期以来，人们一直认为体力劳动者身体自然好，根本不用再参加体育锻炼。然而，刚刚完成的中国成年人体质监测结果让人大跌眼镜。在监测的五种不同的职业群中，工人、农民合格率仅排第三和第五。对此，记者采访了国家成年人体质监测中心副主任于道中。“‘以劳代锻’完全是认识上的误区，”从事多年体质研究的于道中研究员说，“劳动不能代替体育锻炼。”体育锻炼和体力劳动都是人的身体活动，但却有极大不同。于道中分析说，体育锻炼是人体全方位的活动，能促进心、肺等内脏器官功能全面增强；体育锻炼是在有益于人体健康的环境中进行；体…     

天天面对电脑怎么保健

目前,电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的。一是要增强自我保健意识。工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检     

生活保健不等式

体力劳动不等于体育锻炼首先劳动是局部运动,受工作性质约束,身体得不到充分、全方位的锻炼;而体育锻炼则是全身性的、有目的均衡协调运动。其次体力劳动的环境可能是很差的,未必对健康有利;而体育锻炼的环境多是清新宁静,于身体健康有益。故把体力劳动与体育锻炼划等号是错误的。营养药不等于营养品一些人把营养药当作营养品长期服用,这是有害健康的。如风靡于市的人参蜂皇浆,如果身体无虚弱表现,眼之则弊多利少,尤其是儿童少年,服之过量影响生长发育,促使性早熟。贵药不等于好药不少人服药总以为“贵”的好,若医生给开的药便…     

学生常见运动损伤的预防与处理

<正>运动损伤是体育锻炼中常见的问题,轻者影响学生,重者可致残废,因此,在体育运动中预防运动损伤是学校工作的一项重要任务。     

冬天怕冷的人该吃些什么

寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物,还可以提高机体的抗寒能力.生活中常见的御寒食物有: 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好.它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效.吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用.     

健康目标导向下的高校体育安全意识培养及强化——评《体育·健康促进·安全(修订版)》

拥有健康的身体是现代人的追求,随着人类社会向着高度工业化与智能化发展,体力劳动越来越少,大部分人身体素质状况并不理想.大学生作为未来社会的中流砥柱,需要拥有一个健康强壮的身体来应对现实压力,实现人生的梦想与追求.对大学生而言,通过体育运动来促进身体健康发展是最现实、最合理的途径.高校开设了丰富多彩的体育课程,并且鼓励大学生在课余时间进行体育锻炼,大学生可以充分利用学校提供的运动场地与设施锻炼身体,促进身心健康成长.在体育锻炼过程中,安全教育不可忽视,体育锻炼目标本身是为了身体健康,若没有安全这一前提,则体育锻炼就失去了追求健康素质的价值与意义.     

用体育锻炼健全性格

运动心理学研究证明,各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础.因此,有针对性地进行体育锻炼,对培养健全性格有特殊的功效.     

锻炼可提高情绪商

人的情绪和生理机能有着直接的密切联系。近几年来,科学界又推出了“情绪商”的概念。不少知名心理学家认为,“情绪商”在人生成功的因素中占有80%左右的影响。体育心理学研究证明,“情绪商”受科学的世界观、人生观和价值观的影响,而经常、主动、针对性地进行体育锻炼,是纠正心理缺陷、提高“情绪商”的有效心理训练方法。优柔寡断的心理缺陷应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机、遭到失败,久练能帮助人增强果断的个性。急躁易怒的心理缺陷应该多进行下棋、打…     

青年人健康要领

医学上认为,人体健康的标志不仅仅是没有疾病,还应在体质、精神、社会交往等各方面都处于良好状态,所以为了健康,青年人应遵循如下的原则。 1.合理膳食:它包括膳食中的热量和各种营养素必须满足人体的生理和劳动的需要;食物应尽可能多样化,以保证各种营养素的充分供应;科学烹调,使食物的营养素免遭损失;合理的膳食制度。 2.有规律的体育锻炼:体育锻炼可促进肌肉生长、血液循环、增进食欲,并且有助于人体对食物的利用。 3.有规律的休息和运动:休息或运动使人感到愉快舒服,消除疲劳和紧张,还可提     

高职院校体育教学中的安全教育研究——评《体育教学安全防护技巧与案例》

正高速发展的中国经济需要大量高素质的职业技术人才,政府投入大量资金推进职业教育发展,提高职业教育层次,我国高等职业教育迎来了大发展的历史契机。与普通高校相比,高职院校培养人才更有针对性,主要目的是培养各类专业技术人才,大部分学生毕业之后都会迅速进入职场。对高职学生而言,拥有良好的身体素质是增强职场竞争力的关键因素之一,也是未来在职场生涯取得更好成就的基础保障。尤其是当今社会,学习和生活的压力很大,需要一个强健的身体来应对各种现实压力。体育锻炼是促进身体素质发展最有效的途径,高职院校体育教学的根本目的是为了提高学生的身体素质。在体育教学中,安全教育必不可少,它是维护体育教学工作稳定开展的基础保障因素。     

消防救助特种个体防护系列装备的开发与应用

近几年来,随着我国抢险救援救助工作的广泛开展,抗灾能力的增强,人民群众增强了安全感,减少了损失,并带来一定的社会效益和经济效益。前不久,公安部首次明确了公安消防部队参加社会抢险救援的六大范围,它们是:参与处置各种化学危险品泄漏事故;参加洪灾、风灾、地震等自然灾害的抢险救灾;参加空难、重大交通事故的抢险救援;参加建筑物倒塌的抢险救人;参加恐怖袭击和破坏等突发事件的应急救援;在有关单位和群众遇险求助时的救援、救助工作等。2001年4月成立了中国紧急救援队,为保证抢险、救援、救助工作的顺利开展起到了重要作用。今年2月24日…     

劳心者更要多运动

体育锻炼对身体健康的有益作用是很多的 ,笔者对此就深有体会。记得参加工作以来 ,因工作性质的决定 ,经常出差或下乡 ,就有了许多走路爬山等运动的机会 ,年轻时的其他活动也多 ,郊游、游泳和舞厅等活动时常进行 ,所以身体一直不错 ,而前几年因工作调动后坐起了办公室 ,外出也是摩托车或汽车代步 ,成家后许多运动也少之又少 ,慢慢地发现腹部在变胖 ,而且腰部也开始变得很容易疲劳甚至酸痛 ,业余写作有时根本就提不起精神。刚好笔者所在的城市兴起了群众健身的热潮 ,笔者的一群旧友也来邀请入伙搭挡打羽毛球 ,这一打就是两年多 ,每周两次 ,风…     

加强电梯层门机械强度的改进措施

据相关资料统计,层门事故主要包括层门机械强度变形、撞击永久变形、撞击弹性变形、层门脱离导向装置等事故。本文通过一个案例分析,结合平时实际工作经验,采用对电梯层门加装加强筋等改进措施,来增强层门抗压机械强度。同时来增强人们对于使用电梯的使用安全意识,减少发生坠梯或剪切事故。     

运动之后应食“碱”

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感，为尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。     

民航飞行员心理危机系统动力学仿真模型研究

为探究民航飞行员心理危机的形成机制,开展民航飞行员心理危机仿真研究。通过文献分析和实地调研,明确飞行员心理危机的致因因素及缓解措施。采用专家征询法,确定心理危机警级及阈值。基于系统动力学(SD)理论,构建心理危机仿真模型。结果显示:基准情景飞行员心理危机、生活压力和生理疾病警情较严重,工作压力警情不严重;缓解心理危机、工作压力、生活压力和生理疾病最有效的策略分别是,实行员工帮助计划(EAP)、改善工作环境、加强体育锻炼和医疗救治;用该模型可实现对飞行员心理危机的动态监测和实时预警。     

夏季锻炼多思量

“冬练三九,夏练三伏”,意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时,适寒暑”的能力。其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,汗腺开放加速,散热能力得以提高,     

AR无人机在安防领域的应用探讨

<正>一、引言随着我国经济的快速发展,社会公共安全形势日趋复杂,治安防控工作越发紧迫。平面地图、地面监控视频、人工巡防、纸质预案以及现场熟悉地理环境的指挥调度等手段已然不能满足常态化治安防控和公安部门应急处突管控的应用需求。基于无人机和增强现实、5G等新技术的发展,安防领域迎来新的机遇：将无人机融入安防领域,实现高效监控、实时响应、高清拍摄、大数据分析、灵活部署的同时,利用增强现实等技术,     

国内外健身新潮流

欧美：“健康三步曲” 近年来，欧美各国流行一种ＦＵＮ的家庭生活方式（即健身、和谐、营养）的健康三步曲。“ＦＵＮ”系英文缩写。Ｆ──健身。要求每个家庭成员每日进行３０分钟的体育锻炼。加跑步、散步、跳绳、打羽毛球、网球、游泳或做健美操等。每周锻炼３次－５次，运动形式经常变换，以提高运动兴趣，平衡机体发展。Ｕ──和谐，要求每个家庭能和谐相处，尊老扶幼，夫妻恩爱，定期聚会、交流、游戏、郊游、野炊等，通过这种家庭成员间的亲密交流，可解除一天紧张工作、学习带来的疲劳和烦恼。Ｎ──营养，要求日常膳食，既讲究烹…     

社区体育对构建和谐城市的作用

<正>构建和谐社会是党和人民共同追求的目标,是社会主义发展的必然阶段,社会现阶段正处在经济发展的非常时期,需要一个和谐发展的社会来作为支撑,所以,我们需要利用好一些发展机会来构建和谐社会。国家体育总局为了促进全民健身,增强人民的业余生活,制定一系列政策来鼓励人们进行体育锻炼。在我国城市社区中开展全民健身活动,提出城市体育以社区为重点的建设理念,这一思想体系明确了我国城市体育建设以社区体育活动为主。在人们生活水平提高的情况下,需要为人们提供一个舒     

谨防运动中猝死

<正>运动锻炼如今已经成为一种健身的时尚,但是很少有人会想到原本为了身体更加强壮、更加健康、更加长寿的运动,如果运动不当还会引起猝死。参加体育锻炼一定要量力而行,不能超过自身所能承受的强度,只要做好防护工作,运动猝死是可以预防的。主要因素运动时间过长或强度过大高强度运动对于缺少规律性训练的人,尤其是有隐匿性心脏结构或功能异常者,可能促发恶性心律失常。不良心理行为因素明显的愤