貌似有用的十大伪减肥法

误区一"我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿"!很多女性认为,每天早上不吃早餐,中午吃一个水果,晚上跟朋友聚会好好吃一顿,吃进去的热量比以往少了许多,肯定可以减肥。实际情况是:早餐不吃,中餐只吃一个水果,到了晚餐时间不可能不饿,食欲大增的时候进餐,往往吃得过多。研究发现,只吃一顿饭的女性体重     

老吃太饱会“撑”出10种病

<正>"吃了吗",这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。吃的太饱"撑"出10种病健康教育专家洪昭光说:"远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。"1.肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起     

食物与催眠

失眠是一件令人烦恼的事情,服用安眠药虽可解决一时的困难,但经常服用安眠药不仅会造成抗药性,而且容易造成肝损伤。科学家发现,食物与睡眠有着一定的关系,失眠者的早餐不宜吃得过饱,轻微的饥饿可使失眠者白天少打瞌睡,晚上容易入眠。此外,失眠者宜将晚餐作为每天的主餐,每天睡前4—5小时进餐,因为进食可使消化系统的血液供应增加,大脑的血液供应相对减少,从而达到催眠的目的,若在睡前稍吃一点催眠食物,则容易入眠,下列食品具有催眠作用,失眠者可以选用。 牛奶:牛奶中含有色氨酸,可使人产生     

防止疲劳小处方

挤出时间锻炼　每周两到三次的有氧运动 (快跑、晨跑、游泳、骑车都是简单易行且有效的有氧运行 ) ,每次 2 0ｍｉｎ到 1ｈ就足以恢复能量了。坚持一周你就会觉得情绪大不一样。不要少吃三餐中的任何一顿饭　超过三个半小时以上不进食 ,血糖浓度就会急剧下降 ,容易引发疲劳和厌倦的情绪。实在没有时间吃饭 ,也应该嚼点水果或低脂饼干以补充能量。保证充足的睡眠　临睡前需要 1～ 2ｈ的放松时间 ,一般不要在晚上干容易引起兴奋的工作 ,你可以听听音乐看看小说。每天至少喝 8杯水或不含咖啡因的饮料　多喝水能促进体内毒素随尿液和汗液排出 ,并…     

感冒怎么吃好得快?

<正>感冒发热时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。其实发热时,身体组织细胞新陈代谢加快,所需要的热量和水分比平时更多。所以,此时更得吃得好,才能好得快。每天加两次餐感冒后食欲不振,可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。不过,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦     

用食物改善情绪

繁重的工作与生活压力使得焦虑、抑郁、注意力受损等问题像感冒一样常见,然而在低落的情绪出现时,你可以通过选择适当的食物来进行改善。许多研究表明,吃的食物会直接影响我们身体中的感情中枢——大脑边缘系统。如果给它吃的是垃圾,那我们也会产生糟糕的感觉;如果我们善待它,那么它也会报之以善意。吃什么可以快乐巧克力。     

二十名烈士的鲜血不能白流

11月9日是第6个“119全国消防日”,公安部和湖南省在衡阳船山广场举行追悼大会,沉痛悼念为扑救“11·3”特大火灾而英勇献身的20名公安消防官兵。 接下来,人们自然要关心,这场大火到底是怎么烧起来的?为什么在扑救大火的过程中,大楼会出人意料地轰然倒地?如果没有在火灾事故中发生大楼坍塌事故,那么几乎可以断定,20名官兵就不会面临突如其来的灭顶之灾,也就不会发生如此惨烈的悲剧。事实上,这些疑问从事故发生之初就萦绕在人们的心头。     

吃出健康人生

次食对于健康而言,绝不亚于运动。暴饮贪食、盲目节食、随心所欲进食均有损健康,唯因时制宜的饮食方能助您健康长寿。 零食、茶点 在两餐之间感觉饿,完全可以吃点小食品,没必要囿于“零食有害胃肠休息”的祖训,当然不能尽兴饕餮,主次颠倒。含碳水化合物、蛋白质及脂肪的食品,如花生酱、     

久坐成病 三种错误坐姿你中招了吗

<正>人的一生大部分时间都在坐着,特别是白领,每天至少坐上8个小时。坐着的时候,错误坐姿让腰椎所承受的负担会比正确坐姿所负担的大很多。所以,坐着也要坐得正确才行。仔细一想,从早晨起床开始算起,吃早点要坐着;上班乘车要坐着;如果你是办公室一族,工作时间要连续坐8个小时左右;忙碌了一天下班回家时在公车上或地铁上找一个座位坐着;回到家打开门立即扑到柔软的沙发上坐一会;吃过晚饭后,无论是上网还是看电视,依然     

如何防电脑辐射

1．在电脑旁放几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 2．每天上午喝2—3杯绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能减轻电脑辐射给身体带来的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，可以饮用菊花茶。螺旋藻也具有抗辐射的作用。     

感冒怎么吃好得快?

正感冒发热时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。其实发热时,身体组织细胞新陈代谢加快,所需要的热量和水分比平时更多。所以,此时更得吃好,才能好得快。每天加两次餐感冒后食欲不振,可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10点和下午两三点各加一餐,尽可能保证营养供给。不过,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为,在体质差时往往脾胃功能较弱。     

8类人不宜吃醋

<正>很多人都喜欢吃醋,甚至到了"无醋不欢"的地步,但醋并不是任何人都可以吃的,下面介绍的这8类人就不适宜吃醋。醋是厨房、餐桌上最常见的调味品之一,醋可以增加食物的美味,因此,很多人都喜欢吃醋,甚至到了"无醋不欢"的地步,但醋并不是任何人都可以吃的,下面介绍的这8类人就不适宜吃醋。1.空腹者不宜吃醋不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。     

五种食物永不变质

食品变质在生活中很常见,也给我们带来了很多烦恼,如果哪一种食品永不变质,吃着就放心多了.科学研究和实践证明,蜂蜜、白酒、醋、糖和盐就是不会变质的食品.     

生命没有如果

“如果生命可以重来……”,“如果当初……”,“如果那样就好了”,“如果当时不那样,就不会发生这件事了”,这些都是人们常说的话。然而,世上的事总是像水一样的流去了。生活中的“如果”,大多是对现实中发生发生的不幸而做的良好假设;生命中的“如果”既是一种追悔,也是一种无奈。世上没有后悔药,当你追悔莫及的时候,美好的愿景已经逝去,     

春节第一餐各有讲究

生活美好、甜蜜如意广西壮族人民春节第一餐吃甜食,寓意新的一年“生活美好,甜蜜如意。”日日红火,年年长久福建潭州一带的人春节第一餐吃由芹菜、韭菜、竹笋等组成的春盘,寓意“勤劳长久”;江苏大部分地方的人春节第一餐吃汤圆,希望“合家团聚”、生活甜蜜如意。金丝串宝、新年吉祥关中、河南部分地区春节第一餐吃饺子和面条同煮的早餐,叫“金丝串元宝”、“银丝吊葫芦”;安徽部分地区春节第一餐,每人先咬一口生萝卜,名为“咬春”,寓     

感冒后要做的几件事

感冒是最常见的一种病,但得了感冒该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。第一步:睡觉是最好的感冒药。每天一定要保证8 h睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1～2天。第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃富     

把化工厂全部迁出,可能吗?

<正>看到这些事故,肯定有人会想,把这些高污染、高危险的化工厂全都迁出中国会不会更好一点?如果可以的话,我也希望把化工企业从中国迁出去,这样就不会有人在爆炸中死去,也不会因为违规排放或者意外事故导致出现环境污染问题。但很可惜的是,我们离不开化工产业,这个产业已经会影响到我们生活中的方方面面了。     

运用心理学的原理制止违章行为

语言是活生生的 ,可以增进人际关系 ,也可以破坏人际关系。一句话可以说得使人笑 ,也可以说得使人跳。眼下 ,个别安全管理人员在制止违章行为时 ,往往语言生硬 ,态度蛮横使人难以接受。　　美国成年教育家、心理学家戴尔·卡耐基用了30年时间翻阅了所有名人传记 ,走访了众多泰斗名流 ,评点了千万人的演讲 ,研究了他们在实际交往中正反两方面的经验和教训。在他的著作中 ,提出了既不伤感情 ,不会触怒他人 ,也不会使人抱怨 ,且可改变他人的九种方法 ,现摘录两例管理人员制止违章的言行。　　江士顿是一家工程公司的安全协调员 ,他的职责之一是…     

哪些人不宜吃粗粮?粗粮的正确吃法

<正>现如今,注重养生的人们越来越爱吃粗粮,粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。然而,粗粮的种类有很多,吃法是怎样的呢?除此之外,还需要注意的是有些人群并不适合吃粗粮。下面就来一起了解了解吧。粗粮的正确吃法吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。循序渐进吃粗粮。突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了     

做好10件事大有裨益

<正>1.起床后排便中医主张"天人合一"的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。2.多吃谷物《内经》早就指出"五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助"的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补充维生素和矿物质的主