锻炼可提高情绪商

人的情绪和生理机能有着直接的密切联系。近几年来,科学界又推出了“情绪商”的概念。不少知名心理学家认为,“情绪商”在人生成功的因素中占有80%左右的影响。体育心理学研究证明,“情绪商”受科学的世界观、人生观和价值观的影响,而经常、主动、针对性地进行体育锻炼,是纠正心理缺陷、提高“情绪商”的有效心理训练方法。优柔寡断的心理缺陷应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机、遭到失败,久练能帮助人增强果断的个性。急躁易怒的心理缺陷应该多进行下棋、打…     

锻炼可提高『情绪商』/何谓上火

时下天气寒冷，可个别公交车上居然还打开了风扇！一路上冻得不少人鼻涕涟涟，却不好当众和司机争长短。     

情绪“下沉”要不得

几天前．某煤矿一基层管理人员因心情不好，对井下作业的一掘进工莫名“挑刺”，对其训斥一通。随后该员工在井下行至斜坡巷时。虽然对方工友已发出开车信号，可他却还想着刚才被训的事，没有注意到当时的情况，未钻进躲身洞，继续行走。飞车与他擦肩而过。险些酿成一起事故。     

提高“幸福感”的诀窍

不久前，中科院的心理专家在中国最发达的珠江三角洲做了一次“幸福感”的心理调查，结果令人吃惊：这群被外人认为幸福的人们，竞感到不如10年前幸福，心理学家们分析，幸福并不与财富拥有成正比；一个人的幸福在很大程度上与此人的“幸福感”有关，幸福感受强烈的人，更能体会生活中的细微快乐，更能捕捉到生活中的快乐。     

提高“幸福感”的诀窍

不久前,中科院的心理专家在中国最发达的珠江三角洲做了一次”幸福感”的心理调查,结果令人吃惊：这群被外人认为幸福的人们,竟感到不如10年前幸福。心理学家们分析,幸福并不与财富拥有成正比;一个人的幸福在很大程度上与此人的”幸福感”有关,幸福感受强烈的人,更能体会生活中的细微快乐,更能捕捉到生活中的快乐。     

防骨刺多做“力量运动”

运动锻炼是预防和减轻骨刺症状的有效手段，最好的锻炼频率和长度是每周3到4次．每次40～60min。锻炼的方式因人而异。颈部：转头。最好采用坐姿，或者有一个稳定的物体可以扶着或依靠。动作很简单，就是在保持上体正直的情况下，将头向左、右倒，应感到颈部肌肉被拉伸。重复12次后．头再向前、后活动．做12次。     

安全生产 求“常”驱“变”

闲来读书,李敖说：人生中最重要的一种觉悟是对常与变的觉悟。常是长期的、一般的、持久的；变是短期的、特殊情形的。健康是常，一时生病是变：按进度工作是常，意外打扰破坏是变。成功的人生必须紧紧把握住常，对常有信念；尽力使变不发生．发生了也不因一时的情况而动摇对常的信念。     

树班组“三气”

一是“正气”。 好的班组必须有一种好的风气，大家能自觉做到争先恐后赶先进。要是一个班组尽是牢骚怪话，凡事都觉得不顺眼，那就会涣散人心。为此，治班先要“扶正”，班组长要善于发挥党团员、骨干等作用，把整个班组的风气带好。要明确是非，对那些不正确的思想和行为，要及时予以批评制止，防止蔓延。     

高温来袭 小心“情绪中暑”

<正>天气炎热,人们的情绪也渐渐产生了异常的波动。小王是个活泼开朗的小伙子,工作兢兢业业,勤勤恳恳;生活中也总是笑眯眯,一向与人为善,所以人缘自然很好。但是自从七月的高温来袭之后,小王好像变了个人似的,每天总是摆着一张臭脸,脾气明显暴躁了很多,和同事、家人时常为了一点小事发生争吵。上班经常迟到,即使在工作岗位上也显得毫无生气,工作效率显著下降。下了班之后的主要娱乐活动变成了发呆、睡觉,对任何其他事情都提不     

开车族天闷要防“公路狂躁症”

“我让你插队,这么没素质,再插队我就撞你!”“真郁闷,又堵车了,真想把路炸了!”近日,打车时常听到出租车司机这样谩骂,而且还经常超车,让人提心吊胆。为什么会这样？福州交通一直这样糟吗？原来,由于天气闷热,司机的情绪比平常更易失控。心理学家称之为“公路狂躁症”。司机如果出现这种情况,一定要学会调节。那么司机如何缓解疲劳呢？     

“晒跑一族”悠着点 小心身体“伤不起”

<正>"人生第一个10公里,比前些天的5公里跑得顺利,只是小腿为什么这么痛呢?""一不小心就跑了一次半马——21公里,再累也要坚持。"点开微信朋友圈,晒跑、晒步数俨然成为一种运动风尚,尤其深受年轻人的青睐。除了晒个人跑步成绩,朋友圈还盛行"行走PK"热,排在第一的人会被系统将他的背景图设置成排行榜封面,以至于有的"晒跑一族"为了接受好友们的"膜拜",不惜深夜暴走冲榜。专家建议,晒跑族应量力而行,不要     

别让“情绪”掌控了方向盘

山东省青岛市一公交车队,为保证行车安全,为驾驶员推出“情绪假”。驾驶员只要感觉心情不佳,就可以调休不上路,作为一名驾驶员,笔者对此举颇有感慨,情绪驾车引发交通事故的例子如今在交通事故中不在少数。交通事故频发已经成为不争的事实,我国交通事故统计数据表明,每五分钟就有一人丧命车轮,每年因交通事故所造成的经济损失达数百亿元。我们在分析交通事故的成因时,往往是路况的好坏、车辆是否符合安全要求、驾驶员是否有交通违法行为等,但很少注意驾驶员主观方面的情绪因素。笔者的一位朋友在去年6月的一天,因与妻子吵架后开车外出,结果与…     

员工心情不爽可放“情绪假”

员工今天上班心情不爽。怎么办?没关系,山东胜利油田孤东三采中心的做法是,给他放“情绪假”,舒缓一下焦躁情绪再上班。6月2日,中心的有关负责人对笔者说,员工情绪不佳,上班时积极性就会不高,工作效率也会下降。因此,他们采取了放“情绪假”的办法。“情绪假”一般为1～2天。一线职工请假,队长就可以批;科室人员请假,主管或相关负责人就可以批。员工放“情绪假”,工资、奖金等待遇不受任何影响,以后可以补班,也可以不补班,听凭员工自己。近年来,由于市场竞争日益激烈,生活和工作节奏不断加快,该中心员工的心理健康问题越来越突出。常听到员…     

“罚”不可免“法”可异

<正>在企业的生产实践过程中,一些违章者,往往会因为没有造成后果,或者后果不严重,而"理直气壮"地要求"下不为例"。同时,一些安全管理人员,碍于情面,也希望把"下不为例"当作一个"缓冲区",以此做到"情法兼顾""两全其美",但笔者认为,"下不为例"弊端甚多,具体如下。第一,违章者受到一次宽容,往往就会期待第二次。而2次相同     

春日十八变当防心理“精神异常”

“菜花黄．疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期，上海市心理咨询中心杜亚松博士认为，春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。     

实施职场“情绪管理”——远见卓识之举

面对频发的各类重、特大事故,我们常常感叹：事情没少做,办法没少想,为什么“三违”行为总是不能根除？我们在安全管理上究竟遗漏了什么？本刊第10期《情绪假,让安全多一份保障》一文给了我们重要的启示——应重视“情绪管理”。据该文介绍,中石化胜利油田孤东采油厂三采中心,员工上班时心情不好可以放“情绪假”,舒缓一下焦躁情绪后再上班。这一举措对避免因不良情绪而引发事故无疑是远见卓识之举。     

莫让“斑毛”得逞

“顺口溜”风趣、幽默、宽容,具有人情味,往往容易被人接受。精彩的“顺口溜”,说来琅琅上口,听来悦耳顺心,看来顺眼意明,用来效果甚佳。现试举几例：人生从爱出发,并能一路与爱相伴,生命就会获得本质的诗意和快感。松是害,是拿人的生命当儿戏,总有一天会出事,这决不是危言耸听。俗话说害死人。出了事故不但是害死人,     

不应“同处罚” 但可“同看待”

<正>笔者认为,在实践中,对"违章"视同"事故"处罚并不可行,但可以通过"同看待",促进安全管理工作的开展。图为某企业安全检查现场。(图片由陕西龙门钢铁有限公司提供)笔者认为,在实践中,对"违章"视同"事故"处罚并不可行,但可以通过"同看待",促进安全管理工作的开展。第一,尽管企业奉行"违章就是事故""隐患就是事故"等安全管理理念,无可厚非而且值得肯定,