女职工生理期的五大禁忌

安大夫答：生理期期间应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物,如冰淇淋、梨、辣椒、肉桂等,多喝一些温热并且促进血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。另外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏。也是造成生理期肤色暗淡无光的原因,可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。     

喝酸奶必须懂8件事

正1.喝酸奶并不是老少皆宜酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎。1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。2.别拿酸奶充饥当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的     

酸奶八大传言的真实性

<正>1.喝酸奶助消化在很多人眼中,"助消化"是酸奶最重要的保健功能之一,因此吃撑了的时候会首选酸奶。事实上,酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉,并不利于消化。而且,酸奶本身也含有一定热量,吃撑了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能导致发胖。     

健康膳食的一二三四五

一指每天喝一袋牛奶,可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症,可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。     

你不知道的豆浆误区

1.坊间说法:豆浆一般在做好后2～3小时之内喝最有营养,之后豆浆的营养就会逐渐分解,喝了容易让人腹胀腹泻.所以,豆浆要喝现磨的. 专家说法:目前,没有任何证据能说明豆浆中的营养物质会在2～3小时后分解.豆浆中的糖类不会变成其他物质,钙、铁、维生素等在合理保存条件下是不会分解的.至于蛋白质和脂肪,除非变质才会导致腹胀、腹泻,这是食物保存安全的问题,不是分解的问题.如果是自家鲜磨的豆浆,隔夜的话应该放置冰箱低温保存,再饮用时应重新煮开.     

晚上吃可饱腹不发胖的减肥食物

<正>晚上8点后,吃水果香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它热量低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。低脂或脱脂的酸奶或牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。     

减肥喝哪种酸奶好

<正>市面上的酸奶五花八门,想控制体重,酸奶该选低脂的还是无糖的呢？首先,我们来看看这两种酸奶的特点。普通酸奶VS低脂酸奶1.普通酸奶酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料,经过高温杀菌后,再接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵制成的一种奶制品。酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,酸奶中的蛋白质、碳水化合物和钙更易被人体消化吸收。     

细数喝蜂蜜水的4个禁忌

<正>蜂蜜"食疗"在我国已有几千年的历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不过,喝蜂蜜水也有禁忌,喝不对小心惹病伤身。空腹不宜饮用蜂蜜水蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。这些糖分有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃黏膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,     

选购牛奶的几个细节

正虽然各厂家奶制品品牌有所不同,但内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,厂商都会添加砂糖或果糖来调味,因此增加了许多热量。酸奶普遍来说还是比牛奶的热量高些,要保持苗条身段,还是要慎选酸奶的品牌和种类,并且食用量要有所限制,否则不知不觉就会喝下一堆热量。     

多喝开水益处多

<正>1.心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗死这样的疾病。心肌梗死等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。如果在睡前喝上一杯水,可以降低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。2.色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有     

醋的神奇作用

1．睡前一杯冷开水,加一汤匙醋,喝后可助眠。2．打嗝时饮醋一小杯,一口气喝下去即可消除。3．便秘者每日酌量喝白水加醋,可润肠通便。     

矿泉水的“益”与“害”

许多人都愿意喝矿泉水,但矿泉水究竟是什么,人们却很少知道。简单地说,矿泉水是一种洁净的含有一定量矿物盐或微量元素的水。 矿泉水分天然和人工两种。天然矿泉水是来自地下深部循环自然露头或人工开采的地下水,人工矿泉水是人为地在饮用水中加入或经人工特殊处理后,使水中某些矿物质达到一定水平而得到的水。     

醋的神奇作用

1.睡前一杯冷开水,加一汤匙醋,喝后可助眠。2.打嗝时饮醋一小杯,一口气喝下去即可消除。3.便秘者每日酌量喝白水加醋,可润肠通便。4.用醋涂抹蚊虫叮咬处,可减轻痒痛、消肿。     

如何防电脑辐射

1．在电脑旁放几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 2．每天上午喝2—3杯绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能减轻电脑辐射给身体带来的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，可以饮用菊花茶。螺旋藻也具有抗辐射的作用。     

喝接近体温的水最健康

什么样的水温进入身体更健康呢?日常饮水时应该饮用的是温水,最佳水温为18℃～45℃。过烫的水不仅会操作牙的珐琅质,还会强烈刺激咽喉、消化道和胃粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化,比如说,喜欢62℃以上的热茶的人的胃壁变得容易受损伤,所以大冷天喝的水也不宜超过50℃。当然,也有不少人钟情于凉饮料。他们认为:凉饮料或凉水更能解渴。其实并非如此。很早以前就发现,凉水喝得越多,反倒解不了渴。如果喝温度接近体温的水,不但利于吸收,还能更快止渴。而且喝了凉饮料后体内的温度会产生骤变,由此会引起声带组织痉挛,造成一段时间失声,…     

六大“食物医生”隐藏在厨房

以食物来防病治病,成了现今保持健康的一条捷径。因此,特向您推荐以下各种"食物医生"。"内科医生"啤酒——心脏病实验证明,如保持1天喝1杯啤酒,就会大大降低患心脏病的可能性。必须提醒大家的是,啤酒可以治病也可致病,关键是饮用的量。如果每天饮1杯就可预防心脏病,1天饮2杯或以上反而会引发心血管疾患。橘子汁——高血压橘子汁中含有丰富的钾、钙和维生素C,有助血压的下降。因此,养成经常     

六类人必须拒绝冷饮

炎炎夏日喝杯冷饮最惬意不过了,但冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,千万不要贪图一时痛快而饮用过量.以下七类人群则要特别注意,最好别喝或少喝冷饮. 1.儿童处于生长发育期的幼儿尤其要注意.有调查显示,广东地区有喝凉茶习惯的儿童,生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童. 2.老年人随着年龄增长,老年人的脾胃消化功能日渐虚弱,进食冷饮,会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状.     

饭后七个习惯伤健康

正"饭后百步走,能活九十九""饭后一支烟,赛过活神仙"……关于饭后习惯的谚语有很多,不少老百姓会习以为常地照做。但其实,饭后有些做法对健康很有影响。饭后喝浓茶吃了火锅或油腻的菜,很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。但中国健康教育中心教授沈雁英并不认同这种做法,"茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质,但饭后喝并不是一个好的选择。因为这样会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀,影响蛋     

冬季养生9法

1.坚持冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴位则效果更佳。2.清晨喝温开水。洗脸刷牙后喝1杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3.适当户外活动。冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15-20次,有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4.饮食药膳进补。冬天是滋补身体的季节,根据…     

生病多喝热水并非万能药

<正>"感冒了多喝热水""肚子疼多喝热水""不舒服多喝热水"……生病了总会有人劝:多喝热水。水似乎成了"万能药"。但事实并非如此。那么,生哪些病需要多喝热水?哪些病又不适合多喝热水呢?患这些病时适合多喝水风寒感冒:此时多喝热水,不仅可以加速血液循环、抗击病毒,还能补充水分,有助于退热。肺炎:热水的作用是让药物快速到达病灶部位,消除炎症。感染性腹泻:多喝热水能够防止脱水。胃肠道痉挛:受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠