预防痛风从饮食始

痛风病是机体嘌呤代谢紊乱所致的一种代谢性慢性关节疾病.其临床表现为,无症状期仅血尿酸升高;而急性关节炎期常于夜间发作,突感大脚趾、四肢关节、手指等处剧痛,关节有红、肿、热、痛炎性表现,持续数日可缓解或消退;慢性期表现发作频繁,持续时间长,受累关节增多,痛风结石侵蚀骨质可致骨骼畸形,病人还可伴慢性肾功能不全、冠心病及脑动脉硬化等症.它是由于嘌呤代谢产物尿酸在血液和组织中积聚,特别是在关节及其周围的软组织沉积,引起过敏性炎症所致,有复发性倾向,以中老年男性脑力劳动者多见.通过饮食调养,可收到较好的预防和防治效果.     

预防痛风从饮食始

痛风病是机体嘌呤代谢紊乱所致的一种代谢性慢性关节疾病。其临床表现为,无症状期仅血尿酸升高;而急性关节炎期常于夜间发作,突感大脚趾、四肢关节、手指等处剧痛,关节有红、肿、热、痛炎性表现,持续数日可缓解或消退;慢性期表现发作频繁,持续时间长,受累关节增多,痛风结石侵蚀骨质可致骨骼畸形,病人还可伴慢性肾功能不全、冠心病及脑动脉硬化等症。它是由于嘌呤代谢产物尿酸在血液和组织中积聚,特别是在关节及其周围的软组织沉积,引起过敏性炎症所致,有复发性倾向,以中老年男性脑力劳动者多见。通过饮食调养,可收到较好的预防和防治效果。…     

痛风病人的饮食清单

正2017年中国痛风现状报告白皮书显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,痛风患者超过8000万人,痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,是不可忽视的健康警示。减少高嘌呤食物摄入从而减少尿酸生成,同时采取增加尿酸排泄的措施可以缓解高尿酸血症,降低痛风发作风险,具体建议如下。首选低嘌呤根据嘌呤含量,每100克食物中嘌呤含量小于50毫克为低嘌呤食物,在50~150毫克之间的     

远离痛风夏天饮食要当心

炎炎夏日,海鲜配啤酒,可谓一大享受,殊不知此时体内尿酸正大量形成,增加了患痛风的几率.福建省第二人民医院内分泌科陈耀主任医师介绍,过去一般认为冬天才是痛风高发季节,随着人们生活水平提高,大量吃海鲜、喝啤酒,夏天痛风发作的患者越来越多,"每次门诊都有四五个痛风患者,而且多为三四十岁的中青年.痛风是与饮食密切相关的疾病,远离痛风,饮食控制非常重要."     

远离痛风 夏天饮食要当心

炎炎夏日,海鲜配啤酒,可谓一大享受,殊不知此时体内尿酸正大量形成,增加了患痛风的几率。福建省第二人民医院内分泌科陈耀主任医师介绍,过去一般认为冬天才是痛风高发季节,随着人们生活水平提高,大量吃海鲜、喝啤酒,夏天痛风发作的患者越来越多,"每次门诊都有四五个痛风患者,而且多为三四十岁的中青年。痛风是与饮食密切相关的疾病,远离痛风,饮食控制非常重要。"     

驾车避人五要诀

“细观察、准判断,反应千万别缓慢”。细观察,就是要注意力集中,观察全面、细致,随时注意两侧人行道上及路口、路边行人的动向,提前做到心中有数。准判断,即大脑要对所感知到的信息迅速做出准确的判断,如对前面路口正横穿公路的行人速度恰如其     

汽车紧急避碰的四条要则

所谓紧急避碰，是指汽车行驶中驾驶员对意外出现的路障(车辆、行人等)在采取紧急制动的措施已来不及时所进行的紧急方向制动。由于事发突然，时间短促，路面狭窄，路况多变，因而避碰成功的几率比较低。因避碰失败而发生的恶性交通事故，屡见不鲜。其实，碰撞事故是交通事故的一种主要类型。如何防范碰撞，掌握相应的避碰技能及应     

秋季饮食有“五宜”

<正>中国人的饮食随季节变化而不同。进入秋季,蔬果丰收,虾蟹肥美,加之素有秋季进补的习惯,不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说,病从口入。不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循"养阴防燥"的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。宜食用鸽肉、羊肉鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有"一鸽九鸡"的     

秋季饮食有“五宜”

中国人的饮食随季节变化而不同。进入秋季,蔬果丰收,虾蟹肥美,加之素有秋季进补的习惯,不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说,病从口入。不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。     

冬季饮食宜“四多”

一是多补充热源食物,增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 二是多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。     

三、五、七饮食养生原则

所谓“三、五、七饮食养生原则,即在饮食结构及方式上要遵循“三高、五低、七分饱”。 三高 食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。食物要新鲜,不吃变质或存放过久、质量下降的食物;每日摄入纤维素不低于16克;高蛋白食物可以是动物性的,也可以是植物性的,每日摄入总量为体重的0.8‰。 五低 低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。少吃不含基本营养素的游离糖;每天摄入盐     

巧避空调病

虽至九月,气候依然炎热。呆在空调房间里工作、学习、聊天,的确是件惬意的事,但在冷气背后却隐藏着“杀机”,稍不注意就会惹病上身。长期在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及皮肤过敏性特征,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。     

痛风正在年轻化

近来发现痛风的初次发病年龄有明显年轻化的趋势：第一组（１９８１～１９８５年）平均初发龄为４７．８岁,４０岁以下初发病者占３２％。１９８６～１９９０年。１９９１～１９９５年及１９９６～２０００年二组初发龄分别是４５．１、４３．７岁及４１．５岁,小于４０岁初发病者依次占３４．１％、４２．３％及５８．３％。也就是说,在不足２０年的时间里痛风的初发平均年龄下降了６．３岁,不足４０岁初次发病者增加了２６．３％。 在我国,痛风发病为什么出现这样明显的年轻化趋向呢？究其原因：１、摄入富含嘌呤类食物者迅速增多。…     

海洋工程避台风方案

<正>西北太平洋和南海的热带气旋对海洋工程的海上施工影响巨大,如何了解台风的活动规律,选择最佳避台方案并及时采取合理的措施,以确保船舶施工安全和航行安全,并确保项目的顺利实施,是海洋工程经常遇到的重要问题之一。下面本文将结合海     

四天里的五次爆炸

2013年3月29日和4月1日,吉林省吉煤集团通化矿业集团公司八宝煤业公司先后发生两次重特大瓦斯爆炸事故,造成53人死亡,20人受伤,惨痛的事故后果令人震惊。     

炎夏须防痛风发

高温天气以来。因痛风突然发作来医院就诊的病人明显增多,其中,不当的补水方式、不当的“吹”空调习惯等成了夏季诱发痛风发作的主要原因。     

一主线一圆环五重点 四查四找定目标

<正>一到年末,企业都会回顾全年安全生产工作,进行年终安全生产总结。要做好年终安全生产总结,内容要紧紧围绕"一条主线,一个圆环,五个重点"进行,体现出企业安全生产主体责任。并要通过"四查四找",发现问题和亮点,梳理安全管理思路,为制定来年安全生产目标奠定基础。首先是突出一条主线。"风险分级防控和隐患排查治理"双重预防机制是每个企业安全生产的主线,也是安     

食肉者“避”

<正>"70后"猪蹄、"80后"鸡翅……比一些年轻人年纪还大的"僵尸肉"近日正成为话题关注焦点,它们是如何悄无声息地出现在百姓餐桌上我们暂且不谈,但如何正确挑选肉类,如何"去芜存菁"一直是困惑消费者的难题,我们来看看食品安全专家是怎么说的。无论是老北京涮羊肉还是外婆家红烧肉,抑或各种韩式、日式、西班牙烤肉等主打肉类的餐厅正是生意火爆。猪肉、羊肉也已经成为大家餐桌上不可或缺的重要角色。与此同时,假羊肉卷、病死猪肉流入市场等各种肉类食品安全问题的频发,也时刻牵动着"肉食族"的神经。仅2013年一年,公安部部署全国公安机关开展打击食品犯罪保卫餐桌安全的专项行动中,共侦破各类     

如何防范紧急避碰

所谓紧急避碰,是指汽车行驶中驾驶员对意外出现的路障(车辆、行人等),采取紧急制动的避碰措施已来不及,需要进行紧急方向机动。如何防范碰撞危险?这需要驾驶人员掌握相应的避碰技巧及其应变能力,可概括为四条要则, 即:“定、打、正、刹”。     

日本研制安全避撞车

针对汽车给人类带来的交通事故 ,日本已成立了“先进的安全型汽车 (ＡＳＶ)促进研究小组”。该小组由一些大学教授和主要汽车制造商组成 ,目前正致力于ＡＳＶ的研究与开发。所谓先进的安全型汽车是指通过采用先进的电子技术 ,装备多种有助于司机驾驶的装置 ,从而提高交通安全保