有益防病——保健的食物

许多食物除能供给人体营养和维持生命外,还有防病治病和保健的作用。下面介绍数种,以便人们有针对性地选择食用。 能降血压的食物:芹菜、荠菜、玉米、荞麦、荸荠、山楂,香蕉、柿子、茄子、蜂蜜、海带等。 能降血脂的食物:海鱼、海带、牛奶、燕麦、玉米、豆制品、洋葱、大蒜、蘑菇、苹果、茶叶、葡萄酒等。 能降血糖的食物:南瓜、海带、黄鳝、豆制品、含纤维多的蔬菜和植物种子等。     

保健指南——常梳头有益健康

古人认为 ,头发乃血之余。一个人的气血如何 ,常可从其发之生长和色泽窥见一斑 ,即若气血盛则肾气强 ,肾气强则骨髓充满 ,故发润而黑 ;若气血虚则肾气弱 ,肾气弱则骨髓枯竭 ,故发白也。中医理论指出 ,头部乃人体之主宰 ,且有许多重要的穴位 ,经常梳理头发 ,则可起到按摩百会、太阳、玉枕、风池等穴的作用 ,这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程 ,调节中枢神经系统的功能 ,促进头部的血液循环等 ,是十分有益的。事实证明 ,每天早晚坚持梳头 ,每次３～５分钟 ,经过一段时间后 ,失眠多梦、头晕脑胀及烦躁不安等症状有明显的改善。现代养生学也认为…     

低温保健——21世纪的时髦

在众多的养生法中,“低温长寿说”已被越来越多的人认可。一些学者甚至预言,低温保健将成为21世经的时髦养生法。     

期盼阳光

传板报、墟目的交通秩序管理,他都自觉地承担起来。在村里,郑新严看到谁骑车不戴头盔、无证驾驶或酒后开车,他都会及时上前制止,不厌其烦地向他们讲解安全法规,解释酒后开车、无证驾驶、超速行驶的危害。开始,村民们都嫌他多管闲事,久而久之,村民们渐渐理解他的良苦用心,特别是去年底村里“摩托高手”阿来出了车祸以后,就再也没有人嫌郑新严罗嗦了,大多村民骑车出门也都自觉戴上头盔,开车的速度也渐渐慢了下来。     

傍晚的阳光

他默默地走，她也默默地走，走在那暖暖的阳光里。     

生命中的阳光

一个心胸狭窄的部门女经理,十分嫉妒一个下属的才干,害怕其毕露的锋芒对她构成威胁.一次,部门里有一项工作做迟了,女经理便借机硬是把账记在这个下属的头上,说他工作态度欠佳、作风散漫.两个月后,公司因运行滑坡,须裁减一批人.本来,该部门是没有减员额的,但女经理还是申请了一个,并特别关照了这个被她视为"眼中钉"的下属.     

生命中的阳光

一个心胸狭窄的部门女经理,十分嫉妒一个下属的才干,害怕其毕露的锋芒对她构成威胁。一次,部门里有一项工作做迟了,女经理便借机硬是把账记在这个下属的头上,说他工作态度欠     

教师的保健

教师工作的特点是:经常站着授课;伏案备课批改作业。由此产生的教师职业病,常见的有:咽喉炎、声音嘶哑、腿部静脉曲张、神经衰弱、冠心病、便秘、痔疮及颈椎、腰椎病等。 授课是教师主要的工作,出现声音嘶哑是常有的事。特别是一些青年教师,由于经验不足,用声不当,使声带频繁颤动,时间一长造成声带损伤而引起声音嘶     

大学生饮食保健

大学生正处于青春期与成年的过渡阶段,身心都在发育,脑力和体力的消耗都较多。一些大学生常感到进入大学后精力不足,学习不能持久,学习效率降低,神经衰弱,视力减退,免疫力降低等,其主要原因就是营养供应不足,膳食安排不当。 学生食堂首先应增加主食的花色品种,粗粮细做,提高质量。若有条件,可向主食中增加必要的氨基酸、维生素,制成强化食品;或添加其它原料如牛乳、蛋黄粉、鱼粉、杂粮做成混合食品,为提高学生的营养创造条件。 就各类营养素而言,大学生应供应充足的优质蛋白质,对他们的发育、健康和提高     

上班族怎样保健

上班族怎样保健,这并不是一个多余话题。这里,撷取一组写字楼里的保健术,以飨读者。1、办公座椅健康的槁子让你坐上去脚底触地时膝部恰好呈九十度,小腿要向前伸五、六厘米。如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力,不要坐得笔直,要使身体稍微向后靠,让脊准骨自然弯曲,腰背部有椅背相靠可减少酸痛。2、调整电脑终端机调整电脑终端机,使视线高度适中,不必仰头或低头看荧屏,头部保持自然,不要伸长脖子、肩膀前倾。键盘距离要适中,不要伸直手臂打字。操作电脑时每隔一段时间,要转移视线,眨眨眼以缓…     

葡萄酒能保健

"葡萄美酒夜光杯,欲饮琵琶马上催."唐代王翰脍炙人口的诗句,描绘的就是一种酌饮葡萄酒的美妙境界,同时也说明,我国葡萄酒消费至少有了一千多年的历史.     

秋季保健三部曲

秋天,气候逐渐由热变凉,人体腠理由疏松转为致密,阳气开始潜藏于内.秋季气候变化较大,在“多事之秋”,人们的养生有以下三个不同阶段的讲究.初秋,暑热仍未退去,素有“火烧七月半,八月木樨蒸 ”之称,“秋老虎”颇凶,因而仍要预防中暑.此时,又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿轮状病毒性腹泻的高发季节,因此,一旦出现腹泻,人们应尽快去医院检查治疗.     

室内火灾升温速率的试验研究

在大量试验数据的基础上,通过分析室内火灾热烟气层温度的变化,研究了热烟气层的升温速率与内衬材料的热惯性、开口的通风因子、燃料面积及热烟气层温度本身等因素的关系,并对研究结果在实际消防工作中的应用进行了初步探讨。     

脑力劳动者保健有方

脑力劳动者保健有方脑力劳动者既要有高效率的大脑,又要保持身心健康,两者不可偏废。如何做到呢？本文向你奉献以下策略。坚持三餐制一般来说,早餐应以低脂肪、低糖食物为主。午餐则以高蛋白食物为主。以家禽或鱼等蛋白质丰富的食品唱主角的午餐,将使你的血液充满氨基...