司机:让你五分钟恢复轻松

收车时,伏在方向盘上几个小时的你是不是觉得腰酸背痛?往往此时想做的事情就是美美地睡一觉,让疲惫的身体得到休息。但是,能让你所有肌肉都放松的办法并不是睡觉,而是做一些简单又恰到好处的运动——最多5分钟。不妨试试——     

疲乏可能是缺钙

现代快节奏的工作与生活中,刚到中年的奏科长最近老是感觉到精力不够,做什么事情都没有耐性,击身不舒服,很容易疲劳,在妻子的多次劝说下,才到医院进行全面的身体检查,在排除了各种可能的疾病后,医生给科长化验了钙含量,才确诊为钙质严重缺乏。 医生告诉科长:如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等,你就要警惕这可能是身体钙营养缺乏而发出的“警告”信号。     

下半身疾病困扰有车族

血液循环不畅引发慢性前列腺炎张先生自从买了私家车后,时常感到腰酸背痛、头颈梗直,最近,出现了小便不畅在症状,有时甚至一小时内要小便5到6次。特别到了晚上,感觉加倍疲倦,还出现阴茎勃起困难的现象。根据     

腰背痛护理

近年来,患腰背痛的人为数不少,无论是长期伏案办公的白领阶层,或从事体力劳动的人,甚至家庭主妇或年长者,大多会有腰酸背痛的烦恼。轻则感到十分疲倦,重则可能因神经受压而引起长期的腰背痛,甚至下肢瘫痪等毛病。究其发病原因,大多是由于受伤、疾病、不良姿势、脊...     

癌症最爱在春天转移

血液循环不畅引发慢性前列腺炎 张先生自从买了私家车后，时常感到腰酸背痛、头颈梗直，最近，出现了小便不畅在症状，有时甚至一小时内要小便5到6次。特别到了晚上，感觉加倍疲倦，还出现阴茎勃起困难的现象。根据出现的这些症状，张先生怀疑自己是甭得了什么大病，不得不请临床医生帮助诊断。     

秋季拔罐祛寒非人人都适合

立秋之后,天气已不再像之前那样炎热,但是大多数办公室里还坚持在吹空调,对于长时间待在办公室里的上班族来说,这个时期最容易出现局部肌肉的酸痛或者腰酸背痛等症状。其实这是寒气侵入人体所致,祛除这股寒气拔罐效果最好,但是绝非人人都适合拔罐祛寒。身体强健的人更适合空调吹多了,体内寒湿有可能比较严重,这种情况下可以拔罐,但次数和频     

使用电脑的自我保健

今天,电脑的使用已相当普及。电脑工作者常常连续几个小时坐在荧光屏前,在国际互联网络或各种各样的信息、资料库中邀游。然而,专家忠告电脑迷：使用电脑,谨防电脑综合症。 所谓电脑综合症是指由于长时间（间断或不间断地）操作电脑而引起的过度疲劳,从而导致操作者一系列生理上的不良反应及表现,如双眼干涩、视力下降、手指肿痛和僵硬、肩颈疲劳、腰酸背痛、皮肤损害等。为什么会出现上述症状呢？电脑显示器自身的性能和操作电脑的方法不正确都可能成为诱因。 １ 显示器自身性能 ＣＲＴ（阴极射线管）显示器是电脑十分重要的外部设备…     

累了要吃好

许多人在劳累之后会感到浑身肌肉、关节酸痛以及精神疲乏 ,这是很正常的。正常人的血液呈弱碱性 ,人在劳累之后感到肌肉、关节酸痛及精神疲乏 ,其原因之一是由于体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解 ,在分解的过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质 ,并积聚于人体肌肉内。这些酸性物质刺激人体器官 ,使人感到腰酸背痛、浑身乏力。此时应使血液保持弱碱性 ,以中和这些酸性物质 ,把它们排出体外。肉类食物是酸性食物 ,会使血液呈酸性 ,不利于解除疲劳。正确的方法是 ,人在劳累时应多吃些碱性食物 ,如各种新鲜蔬菜、海藻类食物等 ,多喝些茶。多吃些水果、…     

违章记点考核 防患效果明显——天津东方海陆集装箱码头安全管理出新招

记一点是爱你!(爱护你,希望你下次会改正);记两点是帮你!(帮助你,将来不要丢掉工作);记三点是救你!(拯救你,不要在事故中牺牲)这是天津东方海陆集装箱码头有限公司推行违章记点考核办法时提出的宣传口号。正是这种人性化的工作思路,得到员工的理解与支持,企业安全工作取得了显著的成效。     

倾盆骄阳泪,寂寞夫人篇--读长篇传记《骄阳泪》

“我心里叫着,我的人呀,我想吻你一百遍,吻你的眼睛,你的嘴,你的脸,你的头,你的颈,我都要吻到,你是我的!你是属于我的……天哪!为什么我这样爱你呢?我总是不能丢掉你那美丽的影子!”这是她写给他的。“堆来枕上愁何状,江海翻波浪。夜长天色总难明,寂寞披衣起坐数寒星。晓来百念都灰烬,剩有离人影。一钩残月向西流,对此不抛眼泪也无由。”这是他写给她的。读了以上两段文字,你一定以为这是一对普通恋人互诉衷肠。你可想得到,这前一段情切切、爱深深的文字,竟是杨开慧写给毛泽东的。而那首意缠绵、愁戚戚的《虞美人·枕上》词,     

中篇小说连载 安全卫士(3)

"好样的,不愧是我带出来的徒弟,你这个车间主任当得合格。实话告诉你,我今天来就是要考考你的,我要看看我的儿子在你的手下犯了错,你怎么办?现在我给你打满分。就是要处理,而且不能敷衍了事,处分、扣奖、下岗随你的便就是有一样不行,那就是不处理不行。过去老话讲‘王子犯法与庶民同罪’,更别说我王中发就是一个老工人。不错,王全是我儿子,你也是我的徒弟,但是,一个国家、一     

平安系人生

当你久居他乡,当你异地求学,当你戍守边疆,当你搏击于商海,你是否知道有人为你心弦紧绷,为你默默祝愿,为你专注地祈祷。没有你的消息,他们无助彷徨;有你平安的书信,他们才有舒展的脸庞。平安是布,一块平常但不平凡的布,在它美丽图案的背景上,连缀着缕缕憧憬、丝丝向往、点点希望。     

风选石棉新工艺

我厂生产的以石棉为填料的产品,批量大,质量要求高。对于所用的石棉,必须经过精选才能满足产品要求。 以前,我厂生产所需要的石棉是用人工精选。这种精选方法,劳动强度大,劳动条件恶劣,而且生产效率低,每人每天只能选6—8公斤。工人反映说,精选一天“腰酸背痛手难举,浑身石棉颈圈白,口涩咽干鼻塞满,满头尘灰眼难睁”。然而,这样精选后的石棉,仍存有砂石、石棉根和石棉束,难以浸渍树脂,严重影响产品质量。 无产级阶文化大革命中,工人师傅发挥了敢想、敢说、敢干的主人翁精神,破除迷信,解放思想,大胆提出风选石棉新工艺(见示意图)。 风选石棉…     

安全在我心中

朋友,当你筹划着新的一天工作生活时,你是否想到安全?当你在学习公司有关安全的规章时你是否想到她是用血的教训凝成的,她将指导我们不再是灾难重演。当你对别人的提醒与忠告不以为然时,你可能不会想到,一时疏忽,一次小小的失误都将给每个人带来痛苦,给家庭蒙上阴影,给社会带来负担,给国家造成损失。你也许总是不以为然,甚至会说,那是他们倒霉、运气不好,你可知道,正是他们缺乏安全意识,才发生了那么的惨剧!     

教师怎样防治职业病

对于平日授课需不断讲话、写黑板、长期站立的老师们,最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节、腰酸背痛、静脉曲张。声带结节是由于声带长期连续使用,或发音方式不正确,造成左、右声带不当的撞击,增生结节。患者喉咙痛、说话声音沙哑。症状较轻的药物即可缓解,情况严重则需手术切除结节。 不论情形是否严重到要开刀,老师要想保有圆润的噪子,最重要的就是修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。此外,老师们平时可做一些保养措施：一、讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;二、课间休息时让声带也休息一下;三、常用温开水、薄…     

卷首絮语

安全,是根弦,只要你牢牢地绷紧,弹奏的欢乐音符,生命乐章永远悠扬。安全,是本经,只要你天天念,时时念,吉祥之光将簇拥着你,危险恶魔将离你远遁。安全,是一首歌,只要你放开歌喉,唱出警钟之声的主旋律,歌声将们你凯旋。安全,是支擎天柱,要你凭借她的威力,必将撑出一个没有隐患的世界,一席圣法的窨。安全,是紧箍咒,戴着她,无论走到海角天涯都会保佑你平平安安,保佑你安安全全！卷首絮语     

突出三个主体 把紧安全关口——中国化工昊华宇航公司落实企业主体责任见闻

"假如你是一个事故受害者,你的家庭结局是什么?""假如你是事故责任者,你应当承担的责任是什么?"这是中国化工昊华宇航化工有限责任公司(以下称昊华宇航公司)在每年3月12日都要进行的安全讨论的话题,以此明确每个主体的责任。     

啊,太阳!--"七·一"畅想

啊，太阳， 你朝朝升起。 永无休止··一 沐浴着您的金色， 享受着您的恩泽， 放飞我一次又一次 无尽的遐思…… 浪漫的风骚。 秋天的红枫， 那是你孕育的 耀眼的逍遥。 啊，你是永恒的火种， 你是生命的源泉， 你永远无私的给予， 你永远灿烂的照耀， 你福盖宇宙， 你是万物的再造， 你是宇宙的骄傲! 啊，冬天的红梅， 那是你播下的 化雪的火苗。 口阿， 我很渺小， 可承受着你的思情浩浩， 是你，在我心头浇铸了 人生挚爱的坐标， 是你，给我胸中注满了 澎湃的春潮! 啊，崇拜你，我的太阳， 啊，追随你，我的太阳， 啊，忠诚你，我的太阳…     

防止背痛每日诀窍

不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。所以你必须防患于未然,及早预防。     

中华，我慈爱的母亲——谨以此文献给建国五十七周车

中华，我慈爱的母亲！你用长城巍峨而绵延的风姿，编织着我青春之旅的血脉；你用黄河雄浑而奔放的情愫，塑造我纯厚而朴实的灵魂。那960万平方公里的辽阔幅员，是你宽广而温暖的胸襟啊，依偎在你的怀抱．我仿佛是小苗在承受着雨露的滋润。那心灵的朝霞．奋斗的结晶，都是你赋予我的赠品。你用丰饶而鲜美的乳汁，哺育一代又一代的炎黄子孙!中华，我慈爱的母亲!先驱者曾用燃烧的斑斑血泪，浇灌你理想之花的蓓蕾；缅怀着你悠久的历史，我滂沱的热泪湿透衣襟!啊，大泽乡的旗帜，高扬你正义的宣言，虎门的炮台，怒吼你不屈的强音；嘉兴的南湖是你梳妆的明镜，共和国大厦是你缔造的乾坤。你的信念比昆仑高峻．你的恩情比大海深沉，你那至真，至善、至美的灵魂．