如何调试心理天平

从心理角度来说,人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时,人就会感到心情愉快,精力充沛,信心百倍;而当心理失调,则会令人情绪多变,喜怒无常。心理失调时,我们需要从哪些方面来维持心理的平衡呢? 首先,在情绪上要调节身心与外     

安全心理学讲座 第四讲 情感情绪对劳动安全的影响

人的心理活动,继认识过程之后紧接着便是情感情绪过程。情感情绪过程也同认识过程一样,对人的行为活动有着十分密切的关系,对劳动安全有着重大影响,是安全心理学的重要讨论内容之一。4.1 什么是情感情绪 在对客观事物的认识过程中,人们通过感觉器官从现实世界中获得大量客观事物属性的信息,然后通过头脑的加工处理,便会在思想意识中产生对该事物的主观体验。例如,观看一场扣人心弦的球赛,当我方球队赢了球,我们就兴高采烈;当我方球队输了球,便会愤愤不平;当观看到决定胜负的关键球时,又会感到紧张焦急。这种心理体验过程就是情感情绪过程。心理学中把情感情绪定义为,客观事物与主体需要之间的关系的反映。     

缓解痛苦听悲伤音乐

利用音乐治疗心理和生理疾病的方式已经日益被现代人接受。音乐治疗师正是利用音乐对情绪的巨大影响力来改变人的情绪,最终改变人的认知。但他们并不是简单地给被治疗者播放一些轻松美妙的音乐,让痛苦的情绪得到缓解。相反,音乐治疗师会大量使用抑郁、悲伤、痛苦、愤怒和充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验,帮助他们尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时,人内心深处的积极力量就会开始抬头,这时音乐治疗师就会逐渐使用积极的音乐,以支持和强化被治疗者内心的积极情绪力量,最终帮助他们摆脱痛苦和困境。对…     

10℃正是情绪波动点

据专家研究,温度、湿度均对人的情绪有影响.气温在20℃-22℃的情况下,人心情舒畅;在18℃-20℃时人的工作效率最高.当环境温度超过34℃时,人不仅大汗淋漓,而且心情烦躁,易产生过激行为.气温过低时,人会萎靡不振.当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落.气温低于4℃严重影响思维效率.     

1小时盛怒相当于加班6小时

国外有个研究机构曾调查过百位超过百岁老寿星的食谱,发现这些老寿星们日常摄入 的食物,并不相同。但他们都有一个共同点,即不论在什么样的境遇里都能保持快乐的心 态。乐观愉快的情绪可以赋予生命以活力,甚至可以说是在整个自然界都通用的法则。科 学试验证实。当人乐观愉快时,人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质,使 人体处于良好的机能状态。而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感,超过正常的生理 限度时,就会造成生理机能失调,导致疾病的发生。医学专家根据大量的病历分析证明,消     

『快乐食物』缓解秋燥

秋天的气候很干燥,人的情绪也容易跟着变得躁动不安.人们在初秋的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的,多吃点"快乐食物"能有效缓解秋燥.     

学会心理按摩

现代人讲究生活质量和生活品位,注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时,你是否想对它进行必要的呵护呢?经常进行心理“按摩”,会使你容光焕发,青春常驻。下面教你几种便捷有效的心理按摩技巧!幽默幽默是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为自然,缓解生活中的矛盾与冲突,给人带来欢快的情绪。适时     

气候对情绪的影响

气候变化不仅可影响人们的生理功能 ,而且还会影响人的情绪 ,使精神状态发生改变。温度对人的情绪影响最大。通常 ,气温在2 0～ 2 2度的情况下 ,使人心情舒畅 ;在 18～2 0度时人的工作和学习效率最高。当环境温度超过 34度时 ,不仅使人大汗淋漓、酷暑难受 ,而且使心情烦躁 ,易产生过激行为 ,气温过低时 ,令人萎靡不振。当室温降到 10度以下时使人感到沉闷 ,情绪低落。低于 4度时 ,严重影响思维效率 ,工作质量下降。气压也影响人的情绪。天气变暖 ,出现低气压 ,使人烦躁不安。尤其是神经官能症病人 ,易出现情绪波动、失眠等症状 ;有抑郁症的…     

健康心情自己造

如何在生活中保持心理平衡呢 ?很多学者赞成“境由心造”的观点。即一个人的处境是苦是乐 ,很大程度上是主观的 ,凭自己判断 ,与客观环境不一定有直接关系。健康的心灵 ,随时可建造愉悦胜境。以下 10条技巧 ,对保持心理平衡有较大的帮助。1.对自己不苛求 :为了避免挫折感 ,应该把目标和要求定得切合自己 ,懂得欣赏自己已有的成就 ,自然就会心情舒畅了。2 .对亲友不存过高期望 :妻子盼望丈夫飞黄腾达 ,父母希望儿女成龙成凤 ,这似乎是人之常情。然而 ,当对方不能满足自己的期望时 ,便大感失望。其实 ,每个人都有自己的思想、优点和局限 ,要求…     

噪声与饮食

噪音可作用于人体内的中枢神经系统,刺激和损伤神经细胞,导致多种疾病的发生。当噪音达60分贝时,可使人感到心中不安,情绪出现波动。当噪音达到80分贝时,人处于烦躁不安的情绪之中;当噪音达到100分贝时,几     

10℃正是情绪波动点

据专家研究,温度、湿度均对人的情绪有影响。气温在20℃-22℃的情况下,人心情舒畅;在18℃-20℃时人的工作效率最高。当环境温度超过34℃时,人不仅大汗淋漓,而且心情烦躁,易产生过激行为。气温过低时,人会萎靡不振。当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落。气温低于4℃严重影响思维效率。     

浅谈应急心理干预对事故影响的作用

随着大工业的发展，其所带来的重大事故或自然灾害导致的事故后果常常可以和战争相提并论，其后果影响给与人们带来的心理恐慌和应急时产生的心理危机已经影响人们的正常生活，并逐渐被人们重视。因此心理危机干预已经逐渐成为抢险救灾的一个当然的组成部分，心理干预技术已经是成熟的，在国际上已经普遍被采用。当突发事故发生或当遇到突发事件伤害时，克服紧张情绪，沉着冷静并学会如何与人沟通，解决各种应急事件导致的心理障碍是非常重要的任务。     

建筑工地:别褪去你的安全色

建筑工地的高空、交叉、流动性作业多,作业时间长,劳动强度大,工作重复单调。长年在此环境中作业,容易使人产生郁闷、烦躁的情绪。当作业者受到生活或工作上意外的刺激时,其视觉和心理再受到建筑工地     

缓解痛苦听悲伤音乐

利用音乐治疗心理和生理疾病的方式已经日益被现代人接受.音乐治疗师正是利用音乐对情绪的巨大影响力来改变人的情绪,最终改变人的认知.     

从侥幸说开去

侥幸心理,人皆有之。问题是当侥幸一旦得逞时,人难免就会暗自得意。经历了许多次侥幸后,人就会忘乎所以,放松了对潜在危险的警惕,最终酿成祸事。从某种意义上说,侥幸的心理就像是麻醉品,让人在不知不觉中丧失了应有的警惕。 侥幸是交通安全的大害。据统计,70％以上的交通意外,都是由酒后驾车、超速行驶、乱穿马     

车内噪音竟伤眼

最近美国科学家新 发现,当车内的噪音超 过90分贝时,竟然会导 致车内人员视力的下 降。 噪音达到80分贝, 就会破坏人体内维生素 A的平衡,使人容易发 生眼疲劳、眼花、眼涩及     

别小瞧了生气

美国生物学家做了一次试验:收集人们在不同情绪状态下呼出的气体.结果发现:当一个人心平气和时,呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的,无杂质无颜色;悲痛时水溶液中有白色沉淀生成.而当科学家将生气时呼出气体的溶液注射到大白鼠体内,几分钟后大白鼠就死去了.     

大型活动聚集人群不安全心理探析

为了研究大型活动中人群的不安全心理因素,本文采用问卷调查的形式,从年龄、性别、受教育程度、是否接受过安全技能培训、面临危险时的行为和心理等方面进行调查。该问卷调查分析了大型活动中人群的心理,结果表明,大型活动中人群的不安全心理主要包括安全意识不足、凑热闹心理、恐慌、从众心理、责任感缺失。这些心理受到性别差异、受教育程度的影响。当发生突发事件时,女性更容易受到周围恐慌情绪的影响;面临危险时,男性更容易保持镇定;受教育程度越高,遇到突发事件时更不容易惊慌与随大流。针对几种不安全心理,本文提出了应对措施。     

防止疲劳引发事故

人的操作行为要通过大脑来指挥,操作动作的正确与否,与人的心理状态的关系十分密切。一旦人的心理状态不正常,人的感觉知觉和中枢神经活动能力衰减,就往往在操作上发生失误,从而造成事故。 影响人的心理状态的因素是多方面的,疲劳是其中一个很重要的因素,由于人体疲劳引起操作行为的失误而造成事故,这在工业企业的生产过程中是屡见不鲜的。笔者专就防止疲劳引发事故谈谈自己的认识。 疲劳可分为轻度疲劳和重度疲劳。当人出现轻度疲劳时,视觉、听觉功能减弱,灵敏度降低,感觉功能也减弱。出现重度疲劳时,人的情绪便变得极不稳定,精神不振,无精…     

不可忽视的心理疲劳

有很多人有过这样的体会;每当遇到情绪不佳、内心冲突、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒等时,都会感到身心疲惫不堪。实际上这也是种疲劳,医学上将这种心理压力而造成的疲劳称作心理疲劳。心理疲劳如同体力疲劳一样,本身是种阻、遏性机制,迫使机体进入休息状态.从而避免受到继续伤害,对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这点,而任其一再发展下去,过度的心理疲劳便会威胁到机体健康,成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌症等疾病的致病因素。因此,对心理疲劳不可忽视,_旦由于心理压力大而自我感到疲劳不堪时,必须进行积极的心理治…