要健康扑向大自然

古希腊医学家希波克拉底说过:“人越是远离自然,便越是接近疾病。”现代医学、环境科学也认为:山水美,益健康。大自然的种种美景奇观,不但令居住者、旅游者赏心悦目,有益于人体身心健康,且有防病、保健和养生之功。要健康,请君扑向大自然。青山景观峰峦起伏,层山叠翠,飞瀑流泉,岩洞深涧,云海幽谷,悬崖峭壁,奇岩怪石,古刹老亭,林繁木茂,鸟声啁啾……构成了风光旖旎的青山景观。暇时,远离闹市,到青山攀爬、游玩,既丰富生活内容,又可增强全身肌肉关节的力量和协调性,     

寒头暖足益健康

20世纪70年代,我国在发掘长沙马王堆3号汉墓时,出土了大批的箭帛医书,在这批箭帛医书的《脉法》中记载:“圣人寒头而暖足,治病者取有余而补不足也。““寒头暖足“这4个字,既是我国古代医家泻实补虚的治疗准则,也是养生保健的重要原则之一。中医认为,头为诸阳之会,不宜接近高温。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病因素。医学研究也一再证明,长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。这是由于冬季气温低,人体最易患感冒,而坚持将脸和双手浸泡入冷水中,可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩,从而提高人体抗御风寒的能力,有效地预防感冒。