冬季饮食"3+1"

冬季寒冷,万物生机闭藏潜伏.根据中医"调其饮食,适期寒温"的论述,提出冬季饮食三大原则:保温、御寒和防燥,附加进补. 保温就是通过饮食以保持体温.在饮食中增加优质蛋白质含量,以增加热量的供给.富含优质蛋白的食物有肉、蛋、鱼类及豆制品等,尤以牛、羊、兔肉为佳.优质蛋白不仅营养价值高,且易于消化吸收.     

冬季饮食“3＋1”

冬季寒冷，万物生机闭藏潜伏。根据中医“调其饮食，适期寒温”的论述，提出冬季饮食三大原则：保温、御寒和防燥，附加进补。     

化工企业冬季安全要抓好“五防”

<正>随着天气日渐转冷,做好冬季生产安全准备工作迫在眉睫。怎样做好化工生产企业的冬季安全预防工作呢?关键要抓好防寒、防冻、防火、防煤气中毒和防滑这5个方面的工作,这对化工企业预防冬季事故的发生非常重要。车间、厂房保温防寒工作未落实好,容易使水管、冷却管冻裂,为火灾、爆炸事故埋下隐患。落实防寒工作要抓好以下几点:1.入冬前要全面做好厂房、基建设施的保温防寒工作。2.要在取暖期前,调整、修好暖气设备并要打压试漏,以保证取暖期间的安全。一、防寒     

冬季饮食养生

<正>进入冬季,气温下降,天寒地冻,万物团藏,生机衰退,是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。现在,人们越来越清楚地认识到"药补不如食补"的作用,注意在平时的饮食中进行养生调摄,以达到"进补"的目的。人们崇尚冬令进补也是有科学依据的。首先补药、补品温性较多,适用于气温较低冬季,腻滞厚味的营养     

夜班作业者的饮食营养

夜班作业者由于生活节律和机体生物钟（昼夜周期）的改变，相当一部分人难以适应，所以初上夜班者，常出现睡不好、吃不香、精神萎靡、疲乏懒散等症状。有的夜班作业者只注意白天睡觉，而忽视了饮食营养，这样做对健康是不利的。应该不仅要睡好，而且要吃好，讲究膳食营养，以满足机体能量的消耗。夜班作业者的饮食营养应注意以下几点：夜餐要讲究质量。上夜班者除了吃好三餐外，还要加一顿夜餐。为了增进食欲和加强营养，在主食品种方面要多换花样，菜肴亦应多样化。注意适量增加含优质蛋白的瘦肉、鱼虾、蛋类以及豆制品的供应，亦可增加一…     

振动作业者的几种食疗方法

接触振动的作业工种较多，主要有风动工具作业、研磨作业及其他机械作业等等。由于长期接触生产性振动工具，可引起神经衰弱样症候群及手部症状。手部症状以手麻、胀痛、凉感、手掌多汗为主，其次是手颤、无力等。在冬季寒冷时可出现手指麻木、冰冷、苍白、形如白蜡、界线分明的雷诺氏现象，局部取暖加温后可转为紫纣，伴有发胀及刺痛。严重者肢端血管闭塞，当侧支循环不足时手指末端可发生坏疽。神经衰弱样症状主要有头晕。耳鸣、重听、失眠、乏力、记忆力减退等。振动作业者的饮食原则就是适量增加脂肪及优质蛋白质、维生素C的供给量，以…     

施工机械冬季保养中的常见隐患

<正>冬季气候寒冷,滴水成冰,也是施工机械的故障高发期,而这些故障多是由忽视机械换季保养或保养不及时、不彻底引发的。在施工机械的冬季维护过程中,作业人员常常忽视"热胀冷缩"这一基本常识,直接导致机械漏油,造成制动、转向"慢半拍",为安全作业埋下隐患。这是因为施工机械的密封件,以及制动和转向系中有大量的橡胶类材质附件,在低温下,橡胶材质的附件将会"收缩",尺寸变短或柔软弹性度降低,应在入冬前采取相应的"防冻保温"措施。     

饮食卫生安全应严格把好"五关"

"民以食为天,食以安为先".饮食安全,直接影响部队战斗力,直接危害官兵生命安全.从掌握情况看,部队饮食安全意识淡薄、安全防范技术匮乏、应急处置能力不强等问题在基层单位还带有一定的普遍性.笔者认为,要确保部队饮食安全,关键要把好"五关".     

冬季施工注意防火

冬季天寒,为了保证工程质量,在施工时要采取各种防冻保温措施:如在工程上支搭暖棚、挡风墙;工程内外安装锅炉或火炉:对混凝土构件采用电极加热,生石灰锯末蓄热,草帘复盖等方法养护。由于在冬季施工中用火用电、易燃物品大量增多,火灾危险性增大,因此,必须大力加强防火工作,保证不发生火灾。 在冬季施工中,必须坚持党的基本路线,以阶级斗争为纲,对职工进行深入的防火宣传教育,认真贯彻消防安全制度,具体来说,要做到“四加强”: 一、加强用火管理:工程用火 必须经过审批。保温炉火要有专人 看管。电气焊时必须有着火人员, 清除掉周围可燃物或…     

防冬季干燥 多食“酸”少吃盐

冬季气温低,相对湿度也低,所以我们会感到干燥.而我们呼出的空气基本上是体温下的饱和蒸汽,所以我们呼吸会消耗大量水分.人体内的水分流失也随之加快,口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号.除了多喝水,该怎样通过日常饮食来缓解冬季干燥呢?     

冬季饮食宜“四多”

一是多补充热源食物,增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 二是多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。     

吃鸡蛋常见的10个误区

鸡蛋是我们生活中常见的食品,不正确的吃法对我们的健康有着不良影响.在生活中,我们应避免以下误区. 1.蛋壳颜色越深,营养价值越高 许多人买鸡蛋只挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高,而事实并非如此.蛋壳的颜色主要是由一种叫"卵壳卟啉"的物质决定的,而这种物质并无营养价值.分析表明,鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构. 评价蛋白的品质,主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量.从感官上看,蛋清越浓稠,表明蛋白质含量越高,蛋白的品质越好.     

减肥有术吃喝不误

那天的体检,真得把我吓了一大跳.我的天!身高仅一米七,体重却接近90公斤!血压、血脂等多项化验指标均处于危险的临界状态.医生连连警告:务必注意合理饮食,适度增加运动,保持平和心态,定期监测检查.当时,我就感觉到自己的"麻烦"会接连不断.     

油漆工人的“吃”

油漆由多种化学物质组成，其中作为油漆溶剂和稀释剂的纯苯、二甲苯、甲苯等对人的中枢神经系统、血液系统及肝脏能产生一定的损害。油漆中具有催干作用的金属盐、金属皂等物质同样也有不同程度的毒性作用。防止和降低油漆中有毒物质对人体的损害，除做好职业卫生防护和个人保护外，科学饮食也是有效措施之一。日常膳食中应增加对肝脏有保护作用的食日加，如豆制口加、红枣、花生米及富含维生素C的蔬菜、水果等。为防止和减轻油漆中毒物对中枢神经功能的影响，饮食上应保证有一定数量的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等。已发生白细胞减少者，可用…     

夯实安全基础促进运输效益创新高

安全正点频添捷报:优质高效更展宏图 三钢集团(有限)责任公司运输处,通过强化安全管理,优化运输组织,坚决贯彻落实"安全、正点、优质、高效"的方针,在未增加使用机车的情况下,全面完成跨越200万吨的铁路运输任务,全年上缴利润680万元,比上年增长23.6%.全员劳动生产率达到78018.29元/人·年,比上一年度增长17.3%,创下了自90年以来的最高记录.     

地中海饮食的健康学问

<正>地中海饮食,被称为地球最健康饮食搭配。其主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主,食用的油类主要是橄榄油,而肉类则以鱼肉和禽肉为主,并适量饮用果酒。"地中海饮食"的关键词1.红酒红酒对心脏有益是公认的,不过量要适中,每天喝红酒不超过1杯,而且饮酒时要保持愉快、豁达的心情。2.水果和蔬菜水果和蔬菜的好处无需多说,它们是人体所需维生素C、β-胡萝卜素、叶酸的主要来源,这些营养素最主要的功能就是降低心脏病和各种癌症的发病率。地中海     

谨防安全生产中的“蹄铁效应”

最近,某企业组织安全生产大检查.虽然现在已是阳光明媚的春天,但一个基层生产班组的安全警示牌上仍然写着"进入冬季,注意防冻、防火"的内容.检查组成员指出,春季安全生产的重点应该是防春乏、防雷电,"进入冬季,注意防冻、防火"的警示牌应该换掉了.     

布袋除尘器进口烟道气体流动特性的数值分析

通过计算流体软件FLUENT对布袋除尘器进口烟道进行研究,应用k-ε湍流模型对烟道在冬季极端恶劣情况下的强制对流散热的流动特性进行了模拟,详细讨论了不同截面的速度场、温度场、压力等分布。结果表明:低温烟道在不保温的情况下,在进入布袋除尘器前仍具有较高温度;烟道直段的降温速率约为0.2℃/m,弯头较集中区域,降温速率约为0.5℃/m;在出口区域,烟气温度出现"反弹"现象;烟道弯头处的冲刷较严重。     

消除春困"四法"

春天,不少人常感到困乏,早晨不易醒来,醒后又昏昏欲睡.这种现象医学上称为春困.为何春天人们会发生"春困"呢?这还得从气候环境因素与人体生理功能相互作用谈起.寒冬腊月时人们在低温的作用下,皮肤的毛细血管经常处于收缩状态.这时汗腺闭合,皮肤血流量减少,脑部和内脏器官的血液量增加,大脑血氧供应充分,所以冬季哪怕是寒风刺骨时人也不易困倦.     

“119”消防宣传日的来历

<正>1992年,国家公安部发出通知,将每年的11月9日定为"119消防宣传日"。开展这一活动的目的,是因为冬季是火灾多发季节。为了搞好冬季防火工作,以"119消防宣传日"为契机,拉开冬防序幕,集中一段时间开展内容广泛、形式多样的消防安全宣传活动,以提高全民消防安全意识,推动消防工作社会化的进程。