首脑们怎样健身

布什:总统级"阿甘" 在跑步锻炼方面,布什堪称是美国人的楷模.他毫不厌倦,身体力行.迄今为止,他跑1英里的个人最好成绩是6分45秒,这时去年感恩节他在戴维营创造的记录.     

健身上班两不误

对于办公室一族来讲．许多人都想参加健身运动,却又有不少人感到没有时间。其实,你并非是没有时间,只是没有很好地安排而已。不需要你专门花时间去锻炼．只要你按下面的提示去做,你就可以做到健身上班两不误,而且收到良好的健身效果。     

运动≠健身

无论是清晨还是傍晚,公园、广场、社区内的小院里随处可见 前来运动的人群,或跑步、打球,或跳健身操,越来越多的人走进了 运动的行列。但是,运动并不等于健身,如果想拥有一个健康的身体, 不运动是万万不行的,但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。 长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样,这对于爱美的女性 来说,实不雅观。西方健身专家警告说"千万不要只做一种运动,单     

健身之道

如何提高身体素质，积极地预防疾病，增进身体健康，是人们追求生活质量提高的重要内容，笔者经自身体验介绍健身方法６则，即每天步行有益身心，扭腰可健胃健美，长跑加爬楼梯能减肥，摸耳健身法，足浴加搓脚心能健身防病，经常做手指运动有益健康。世界卫生组织提出人体健康新标准１０条内容。     

女性如何健身

近年来,群众性体育活动的一个新动向,就是日趋家庭化与娱乐化,家庭成员中的女性参加健身锻炼的人数也大大增加。女性积极参加健身体育锻炼,不仅对本人的身体健康有益,而且会使下一代受益。运动生理的医学研究证实,人体心肺功能的强弱,在很大程序上受遗传因素的制约。女子经常参加健身锻炼,能使心脏容积增大,射血量增多,心肌收缩有力,这就有可能使下一代的心肺功能获得良好的遗传素质。有人曾经做过调查,女运动员所生婴儿的体重平均比非运动员的妇女所生婴儿的体重平均重250克。不过,女性也有其自身的一系列生理、心理特点,因…     

健身之道

如何提高身体素质 ,积极地预防疾病 ,增进身体健康 ,是人们追求生活质量提高的重要内容。笔者经自身体验介绍健身方法6则 ,即每天步行有益身心 ,扭腰可健胃健美 ,长跑加爬楼梯能减肥 ,摸耳健身法 ,足浴加搓脚心能健身防病 ,经常做手指运动有益健康。世界卫生组织提出人体健康新标准10条内容。     

健身之道

如何提高身体素质,积极地预防疾病,增进身体健康,是人们追求生活质量提高的重要内容,笔者经自身体验介绍健身方法６则,即每天步行有益身心,扭腰可健胃健美,长跑加爬楼梯能减肥,摸耳健身法,足浴加搓脚心能健身防病,经常做手指运动有益健康。世界卫生组织提出人体健康新标准１０条内容。     

国内外健身新潮流

欧美：“健康三步曲” 近年来，欧美各国流行一种ＦＵＮ的家庭生活方式（即健身、和谐、营养）的健康三步曲。“ＦＵＮ”系英文缩写。Ｆ──健身。要求每个家庭成员每日进行３０分钟的体育锻炼。加跑步、散步、跳绳、打羽毛球、网球、游泳或做健美操等。每周锻炼３次－５次，运动形式经常变换，以提高运动兴趣，平衡机体发展。Ｕ──和谐，要求每个家庭能和谐相处，尊老扶幼，夫妻恩爱，定期聚会、交流、游戏、郊游、野炊等，通过这种家庭成员间的亲密交流，可解除一天紧张工作、学习带来的疲劳和烦恼。Ｎ──营养，要求日常膳食，既讲究烹…     

健身误区大盘点

<正>全民健身意识逐步加强,但也有很多错误的健身观念流传开来,这些错误的健身观念不仅有损锻炼效果,对身体也具有一定的危害性。周末集中式锻炼许多人由于工作日抽不出时间,于是利用双休日进行集中式健身,以弥补锻炼不足。健身专家指出,周末突然集中锻炼,无异于"暴饮暴食",会打破已经形成的生理和机体平衡,加重生命器官的磨损、组织功能的丧失以致寿命缩短。错误使用跑步机很多人在使用跑步机时,双手紧握扶手。这     

专家们的忧虑

专家们认为 ,当前我国劳动安全卫生形势不容乐观 ,职业安全卫生法律体系不适应市场经济的需要 ;管理体制尚未理顺 ;转变机制中的企业在安全生产管理和投入中存在的问题较多 ;劳动关系紧张导致的一系列新问题对安全生产形成新的威胁……１９９９年１０月２５日 ,中华全国总工会经济工作部在上海召开了一次全国著名劳动安全卫生专家研讨会。研讨会的目的旨在搞清目前我国劳动安全卫生的状况和存在的主要问题 ,从而探讨解决问题的办法。借此机会 ,记者采访了与会专家。记者 :目前我国的安全生产、劳动保护的状况怎样？似乎有两种看法 ,一种认为…     

矿工们的福音

矿工们在井下作业,最担心的是冒顶、片帮。落下一块碴石,有你好看的,不是砸头、砸脚,就是砸腰。现在,工人头上戴安全帽,脚上穿防护鞋,两头都顾上了,剩下个脊梁骨没有着落。这个问题国内国外都是难题,总不能让矿工穿上古代武士的坚甲下井干活吧! 问题没有解决,严重的现实就总是那么触目惊心。有关科研单位调查,因冒顶、片帮伤残的人员中,有四分之一以上是伤在脊背。有不少人脊椎神经受损,造成下肢瘫痪,落得终身残废。记者从采访中得知,河南某矿有两名工人脊椎被砸后,家属陪着到上海治了十几个月,矿上花费了几万元,可是伤残还不见治好的可能。…     

警花们的别样精彩——记福州市公安局警官艺术团的警花们

成立于上世纪90年代的福州市公安局警官艺术团,目前有固定成员30多人,其中女警20多人,设有警乐队、声乐队、舞蹈队、曲艺队等。记者认识唐恒她们,却是在今年福州市公安局举办的一次警媒联谊会上。当主持人介绍,这是来自福州公安队伍中一支业余的文艺团体时,大家都很不在意。直到她们的歌声传来,我们震惊了。事后知道,其实这些警花们绝大部分是声乐专业或者艺术专业毕业的。虽然是特招人才,但舞台上跳跳唱唱之余,警花们还是要回归生活——和所有公安民警一样,从事着各类警察工作。她们中,有来自福州市公安局宣教处的内勤人员,有来自福州市公安局特警支队的特警,有作过刑侦、技侦工作的刑警,还有默默无闻在派出所窗口服务的内勤。三八妇女节期间,记者走近其中5名警花,听她们讲述属于自己的精彩。     

偶尔健身=暴饮暴食

不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于暴饮暴食。     

挥毫泼墨为健身

马季是中国新相声的主要奠基人之一，尤其是他在五六十年代创作的一批“歌颂型”相声。如《登山英雄赞》、《英雄小八路》、《找舅舅》、《友谊颂》等，都是人们喜欢的相声段子，虽然今天看来难免带着那个时代的深刻烙印，但在当时的确是令人耳目一新的。 马季师承于候宝林先生，同时也从郭启儒、刘宝瑞、郭全宝等相声名家那里学到了不少东西。他对传统相声手法技巧的烂熟于胸，以及在创作中的运用自如，令相声界的许多同行叹为观止。 年轻时对生活大大咧咧，也不注意养成良好饮食习惯的他，也为饮食付出了身体的代价：早早地发了福。 １９…     

交替运动更健身

运动专家指出,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好措施。交替运动主要包括十个方面:体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼;另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来,不仅可能增强体力,而且还可以使大脑延缓衰老。动静交替:要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼;另一方面要求人们每天抽一定时间使体、脑都安静下来,让全身肌肉放松,去除头脑中的一些杂念,以利于调节全身的循环系统。     

驾车族健身小常识

据医学调查,驾车族的腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。人只有保持一定强度的活动,才能维持腿部的活力。一般人在45岁以后,腿部的衰老会有明显表现,驾车族则可能会更早一些。     

驾驶室里巧健身

为及时消除体力上和心理上疲劳,您可尝试以下几种驾驶室里的自我保健方法: 1、闭目怡神法 长期坐在驾驶室里,会影响睫状肌体调节能力的减弱,容易出现视觉疲劳,日久天长会发生慢性结膜炎等病。闭目怡神时要尽量