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一日之计在于晨,良好的早餐可以使一天有个好的开始.早餐对于很多上班族来说是相当简单的,不过不吃早餐是有害健康的.早餐的重要性不言而喻,但多数人对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少.以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区.赶紧来看看早餐的五大典型错误.
1.清早起床就吃早餐 相似文献
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<正>一个馒头、一杯豆浆,这是北京上班族李芸(化名)经常的早餐搭配。"有时候时间来不及,连馒头都顾不上吃,更不用说讲究什么营养了。"像李芸这样忽视早餐营养均衡的人并不少见。在传统的早餐列表里,谷类物质占据了"半壁江山",而维生素却普遍"缺席"了中国人的早餐。据2013年全国营养与健康调查显示,我国居民的微量营养素缺乏情况严重,居民10年来维生素A摄入量几乎没有改善,维生素B1、维生素B2摄入情况也不理 相似文献
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孩子有多动、注意力不集中、容易疲劳、厌食等问题,家长大多认为是孩子不听话.其实,这样的孩子有可能处在一个亚健康状态,必须引起重视. 相似文献
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无论是在家还是外出就餐,吃不了剩下都很常见。有人觉得,剩菜剩饭下顿再吃,不浪费;但也有人反对说,剩菜不能吃,会致癌。究竟怎么做对健康更有利? 相似文献
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无论是在家还是外出就餐,吃不了剩下都很常见、有人觉得.剩莱剩饭下顿再吃,不浪费;但也有人反对说,剩莱不能吃,会致癌。究意怎么做对健康更有利? 相似文献
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在驾驶途中不要把孩子放在膝头,而是要根据年龄大小,为他们准备专门的儿童座椅;在确保所有人都系上安全带以前不要发动汽车;儿童座椅里的小孩也要系上安全带;开车之前检查所有车门是否都已关好,告诉孩子们车子行驶时不要玩车门锁;教育孩子驾驶汽车需要注意力完全集中,而在行车时接听电话势必分散注意力,因此要绝对避免; 相似文献
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<正>"养生"是人们永恒的追求,所以各种养生法自然也就城头变换。蔬菜汁大概是近年来很有号召力的一种。有靠它来减肥的,有靠它来美容的,还有靠它来防治癌症心脏病的。蔬菜汁,真的有那么神奇么?首先说,蔬菜对健康有积极的作用。大量的调查以及科学实验结论,推荐每天吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比,吃蔬菜比较多的人癌症、心血管、高血压等慢性疾病的发生风险要低一些。考虑到现代人,尤其是经济状况好的人群,每天吃的蔬菜往往少于推荐量,所以笼统地 相似文献
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“早餐吃得饱,中餐吃得好,晚餐吃得少”,被许多人当作健身的守则。然而这 “晚餐吃得少”,应依据具体情况而定,不可一概而论。实际上,“晚餐吃得少”是以早睡为前提的,因为人在入睡后,大脑皮层处于抑制状态,机体生理活动降低,胃肠蠕动减弱,若晚餐吃得过饱,不仪会加重消化系统负担,而且还会干扰大脑皮层的抑制而妨碍睡眠。 对从事脑力劳动的知识分子来说,他们 相似文献
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<正>DHA被认为有助于孩子智力增长,因此很多家长都会买来给孩子吃。但即便是好东西,如何吃、如何补也大有讲究。DHA:宝宝成长的聪明因子之一D H A,学名是二十二碳六烯酸,属于n-3多不饱和脂肪酸,是人体大脑和视网膜的重要成分,也是促进和维持神经细胞生长的主要成分,对宝宝智力和视力的发育都起到重要的作用。 相似文献
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现代生活,人们经常会因为各种原因而“心情不佳”。其实,有一些简单的方法,可以让你在一天当中感受一次甚至几次快乐的感觉。如果某个方法没有用处,就毫不犹豫地放弃它,并尝试其他的办法。可以选择对你管用的那些方法并一直坚持下去。●关注现实做一件事情时,不要惦记着其他问题,要把注意力集中到手头的事情上来。比如,你在与家人吃饭,但明天你还要到医院检查身体。在这种情况下,与其牵挂着上医院的事情,不如将注意力集中到可口的饭菜、家庭的温馨以及和谐的交谈上面来。这么做会让你心情更愉快,何乐而不为呢?反正你不会忘记明天上医院的事… 相似文献
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误区1:久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜储存在家里慢慢吃。这样虽然方便,但是蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素。例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天 相似文献