消除失眠 舒缓压力

什么是睡眠障碍?美国精神医学会曾提出下列定义:1、连续睡眠障碍长达1个月以上。2、睡眠障碍程度足以造成疲惫、焦虑、工作效率下降,或无法正常生活。睡眠障碍包括失眠、嗜睡、浅眠等,其中又以失眠最为普遍。而造成失眠的病因,大致上可分为精神疾病所引起的失眠、身体疾病引起的失眠、药物和饮食引起的失眠,原发性失眠等。     

动态简讯

~~光污染　　国际上一般将光污染分成 3类 ,即白亮污染、人工白昼和彩光污染。白亮污染　阳光照射强烈时 ,城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线 ,明晃白亮、眩眼夺目。专家研究发现 ,长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人 ,视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害 ,视力急剧下降 ,白内障的发病率高达 45 %。还使人头昏心烦 ,甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。夏天 ,玻璃幕墙强烈的反射光进入附近居民楼房内 ,增加了室内温度 ,影响正常的生活。有些玻璃幕墙是半圆形的 …     

环境与环境艺术

环境与人类生活有着密切的关系 ,是人类赖以生存的基础 ,人的生活一刻也离不开他所处的环境的空间 ,环境艺术就是在一定的空间中展现出来的。符合美学的综合性空间艺术。环境艺术是一门综合性学科 ,以建筑学、地貌学、城市规划学、艺术学、民俗学、材料学、生态学为基础 ,是在保护环境、美化环境的前提下对环境的艺术研究。保护环境是人类生存最起码的要求 ,而美化环境则是人类更高层次的精神追求 ,现代社会生活拓宽了环境的内涵 ,环境艺术已渗透到人类生活的方方面面。社会文化的表现一直是环境艺术的主要内容 ,全球性的自然生态危机更使生…     

磁光盘测试系统中宽温环境的实现

磁光盘存储技术是七十年代发展起来的一种光学信息存储方式,现已广泛应用于社会生活各个领域。本文针对磁光盘测试过程中所需的宽温环境,进行了高温状态和低温状态的设计,实现了测试系统对环境所要求的各项功能控制。     

人体中微量元素的功与过

一、人体中的微量元素人,同其他生物一样是由化学元素组成的。随着人类社会的发展,人的自然环境发生了变化,人体的某些元素同样受到了影响:有些增加了,而有些减少了。人体的化学元素与人类生命活动密切相关,它对人体的生长与发育、健康与疾病,衰老或死亡具     

环境污染与人体衰老

环境污染是衰老的罪魁。据专家说,人体的衰老,年纪因素只占20%,而80%是环境因素所致。因此,人们在预防传染病的同时,也要注意预防环境污染引起的疾病。环境致病因素主要表现在:物理性包括噪声、振动、红外线、紫外线、激光、微波、电磁场、放射线等。如经常在噪声环境中生活,可引起听力下降、精神不集中、血压升高等症状。噪声高于85分贝并持续8小时,就会对听力构成危害,如电动食品搅拌器等能使心脏病、神经性头痛、消化性渍     

居室忌放的花卉

月季花散发出的浓郁香味,会使个别人闻后突然感到胸闷不适,憋气与呼吸困难。兰花它所散出的香气如久闻之,会令人过度兴奋而引起失眠。紫荆花它所散发出来的花粉如与人接触过久,会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。夜来香它在晚上能大量散发出强烈刺激嗅觉的微粒,如闻之过久,会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩,郁闷不适,甚至会病情加重。郁金香它的花朵含有一种毒碱,如果与它接触过久,会使人的毛发加快脱落。夹竹桃它的花朵散发出来的气味闻之过久,会使人     

家庭医生

商海沉浮、工作压力、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上,导致对自身身体健康状况的忽略,从而造成“亚健康状态”。“亚健康状态”是介于健康与疾病之间的“中介状态”,如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。据调查,都市人处于亚健康的人占人口总数的60％以上。专家指出,外出旅游是治疗亚健康较好的方法之一。     

制服两害与实现四化

随着我国社会主义现代化建设的迅速发展,环境保护工作越来越引起人们的关注和重视。人和其他生物一样,是生活在自然之中的。人与其生活的环境之间的相互作用、相互制约的关系,是很复杂的;人对环境的认识,是随着生产的发展而发展,随着科学的进步而深化。为什么在今天要提环境保护问题,这是因为我们赖以生存的环境,正在发生不利于我们生存的变化,而且这种变化由于人     

城市发展战略与城市环境管理

现代城市的发展,不仅要有效地解决城市化过程所带来的种种矛盾,还要适应新技术革命和信息社会的多种挑战。达到这双重目的的中心课题,是如何谋求经济—社会—环境的协调发展,实现城市生活的高效率和整个社会发展的高效益,并使人们生活在益于身心健康的环境里。实现这种协调健康发展与高效率、高效益的综合目标,是一个高难度的行动目标。在这里,几乎涉及到城市本身和整个社会发     

个体采选黄金值得注意

黄金给人类带来了富有,但个体的黄金采选却使人类的生态环境和生活环境、矿山资源遭到了严重的破坏,使更多的人深受其害,而令人痛心的是至     

在地理教学中加强环境与可持续发展的教育

人类社会依靠科学技术得到了与此同时，环境问如大气污染、酸雨、草原退化、土地沙化、这些问题的存在已对人已成而学提高环境意识已成为人环境意识也笔者在地理教1.中学地理课堂是培养学生环境目前，人类实际具备的环境道德要缩小这种距离，就必使从学科教育角度审视，环因为，现代地理学是以以可持续发展为主构建了环境道德教育所必须的背同时，新的地理教学大纲也“运用地理科学观念、知识、以人类与环境之间的问题做出积极开展地理研尝试提出解决问题的。”因此，在地理教学中系统地应该成为学校教地中学地理教育的过程，也是传播是传吸…     

Li_2SO_4在烟气除硫中的应用

工业污染对现代城市所引起的环境问题特别严重。城市和工矿区三废的排放,不仅地下水受到污染,而且地表水、大气、土壤和生物(包括人体)也可能受到污染,从而扰乱和破坏环境的生态平衡,使环境恶化,而且往往超出人体生理所能适应的范围,人体也来不及改变自己的适应能力,这就直接影响人体健康并使原有的疾病增高发病率,因而产生新的病症。     

对乌鲁木齐地下水污染原因的初步认识

环境问题是关系到生物生存和繁衍的大事。水则是所有生命产生和存在的基本前提之一,没有水便没有生命。人类活动更是时刻不能离开水,人对水的依赖仅次于对空气的依赖。所以,水是人类最宝贵的物质财富之一。地下水体污染是个极其复杂的问题。能使地下水体的物理、化学性质向坏的方面发生了质的变化;尤其由于人类活动而导致某些有害物质进入水体,使水质变坏,会给饮用该水体     

头痛并非都有病

当你头痛时,不应急于服用头痛药,因为生活中有一些非疾病因素也可导致头痛,但这些诱因常被忽视。药物性头痛:口服避孕药后常引起或加剧头痛,服用扩张血管、扩张支气管剂、麻黄素、抗抑郁剂等药,亦可引起头痛。     

睡眠与健康

现代生活中,睡眠障碍已成为一个世界性、的健康问题。国际精神卫生和种经科学基金会提出把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主题是“Let sleep work for you”,中文可译为“让你睡个好觉(睡出健康来)”。睡眠不好,不但使人的免疫力和抵抗力降低,严重时还可诱发多种疾病。据调查,我国有4成居民存在不同程度的睡眠障碍,而大多数人还没有认识到问题的严重性。人生1/3时间在睡眠,而另2/3时间靠睡眠。在此,我们提供一些有关睡眠与健康的最新信息供大家参考。愿您享有健康的睡眠,享受健康的生活。     

常见睡眠障碍及原因

睡眠障碍中以失眠最为常见。如失眠持续2～3周或数日称为短期失眠,常由于精神紧张、情绪焦虑不安等引起。原因祛除后,失眠会痊愈。失眠的病程超过6个月以上的经常性失眠为慢性失眠,会影响生活质量及身心健康。失眠有多种表现形式:如果“睡不着”,即为人睡困难;中途     

“地球村”的西行与东归

工业文明能够自行解决环境问题的假设,不过是人造的幻觉,而真实的是实实在在发生的环境灾难。失道缺德妄为,正是环境问题的根本症结所在。单向依赖物能的生产方式和生活方式正在逐渐使人类心灵硬化、身体退化、环境恶化、文脉枯化。     

开展环境教育的重要教学手段--研究性学习

环境教育作为现代教育的新领域日益受到关注与重视。对青少年开展环境教育更是实施素质教育的重要组成部分。随着经济活动的发展以及受其它复杂因素的影响,新的环境问题在世界各地不断发生,环境教育的内容应与环境领域信息日新月异、迅速更新的现实相适应。多年不变的教学资料、“照本宣科”的授课方式显然不能符合时代的要求。而研究性学习是学生在教师指导下,从自然、社会和生活中选择和确定专题进行研究,并在研究过程中主动地获取知识、应     

磁分离技术在我国废水处理中的研究进展

本文介绍了磁分离技术的基本原理、分离方法和设备，综述了该技术在某些特定废水处理中的应用现状。磁分离技术的实际应用具有分离效率高、分离速度快、选择性好、处理对象广、成本低廉、分离物系的粒度可达到很小，并且不受处理体系的温度、密度、酸碱度限制等优点，可以使某些采用传统分离方法较难或不能分离的物系得以顺利地分离，有较为广泛的应用前景。