健体始于足下

人体下肢是支撑全身重量进行跑、跳、走的运动器官,很容易疲劳。再加上下肢离心脏较远,得到心脏供给的带氧的血相对减少。所以人们常说:“人老先老腿。”经常进行一些较简单的练腿运动,可以有效地防止腿脚疲劳。拍腿两手手心相对,先从大腿根向脚拍打,再由下往上,各拍打5次:也可一手扶墙,提起一腿用力甩动小腿,甩动时先将脚尖翘起再向下绷。这对促进下肢静脉血液回流,治疗下肢静脉曲张和浮肿有好处。     

名人萍踪

成龙成龙今年5月将在香港尖沙咀开设以自己为主题的健身中心。3月15日,成龙呼吁年青人少打游戏机多做运动。成立健身中心,是想将自己的练功小秘方介绍给大家(图1)。     

别让暴走毁了你的膝盖

<正>不知从何时起,"朋友圈"刷步数成了一种潮流,一天两万步,或许你都成不了朋友圈的前三甲。目前,暴走这种运动让很多骨科专家们担心不已,因为过度暴走引发膝盖肿胀、酸疼的病例在渐渐增多。暴走不可取适量有规律的运动,比如健步走对关节的磨损和损伤几乎为零。因为这种运动使得软骨细胞不断得到压力刺激,挤压关节液,关节软骨得到营养。相反,过度、过量、不正确的运动方式除     

低温下SBR法处理生活污水工艺的优选研究

序批式活性污泥法是一种间歇式活性污泥法。该方法将污水处理的曝气及沉淀等单元操作工序在一个反应池中按时间顺序反复进行。在总结SBarg特征和运行控制基础上,为了探讨低温条件（10-15℃）下SBR工艺设计和运行参数的影响因素,实现低温条件下SBR法处理生活污水工艺条件的优选,在一个有效容积为5．5m^3的反应器内进行了试验研究。实验结果表明,当工况时间设置为厌氧3h、曝气8h、缺氧1．5h、闲置1．5h时,达到最佳运行工况。     

视野

美媒公布太平洋巨型垃圾场照片；澳动物园推出刺激项目“隐形笼”内观猛兽觅食；气候变化居民减少 百年后威尼斯或将永沉海底；积雪减少正改变北极的生态图谱     

WJ-1型容积式污水流量计

由鞍山市鑫达环保仪表厂开发、辽宁省环保局推荐的WJ-1型污水流量计适用于餐饮、浴池、服务业、洗头房等小型企业单位。主要技术内容一、基本原理它以水浮力做动力,带动浮子定位浮球,拉动数码计数器。由主附水槽内的两个定位浮球控制,每运行一次,计数器自行走动一数,依次反复工作,达到污水排放同时完成计量任务。二、技术关键双水槽,四联通阀门,以水浮力做动力,带动定位浮球、浮质,拉动数码计数器,经国家科学技术信息研究所查新属国内空白技术。主要技术指标及条件要求一、技术指标二、条件要求适用环境温度0～50℃;适用介质温度1～80℃。…     

大幅提高绿色官员的升迁几率

不看广告看疗效,GDP增速的"广告"做得再好,但在民生和环保上"毫无疗效"或"疗效甚微",这样的"广告"有什么价值?新加坡国立大学房地产研究院院长邓永恒教授30日介绍了他们最近的一项研究发现,"我们搜集了中国283个中小城市的市委书记和市长10年的政绩和升迁结果,分析结果显示,中国的绿色官员升迁难。"根据这项统计,如果市委书记和市长任期内的GDP增速比上一任提高0.3%的话,升职概率将高于8%,如果任期内长期把     

蛇毒夺命之谜

以色列魏茨曼科学研究所与荷兰、瑞典科学家合作,发现了一些毒蛇之所以会置人于死地的秘密。科学家们发现,眼镜蛇和其它一些毒蛇分泌的一些毒汁进入人体之后,会影响人体内乙酰胆碱酯酶活动。乙酰胆碱酯酶对促进人体内乙酰胆碱的分解起着关键作用。乙酰胆碱在人体内负责将神经系统的信号传送给肌肉,如果乙酰胆碱在完成信号传送任务之后不能及时分解,那么它就会不断将一些不必要的信号反复传送给肌肉,     

不利减肥的运动

在各种减肥方法难辨其真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥方法。但是,前不久有专家指出,并非运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能使你“增重”。大运动量运动若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时,心脏输出血量不能满足机     

四川盆地降水酸化范围及发展趋势予测

本文通过对四川盆地内二氧化硫排放源的统计调查分类、建立一种简便而较实用的数学模式,计算盆地内现阶段降水酸化范围及预测其发展趋势。结果表明:在现阶段,盆地内降水酸化面积达到10万km~2,重酸化区为3.2万km~2,预计到2000年时,降水酸化区将超过15万km~2,重酸化区也将达6万km~2以上。     

波浪与抛石潜堤相互作用的MPS法数值模型研究

为了研究波浪与抛石潜堤相互作用过程中大自由表面变形和堤内渗流等强非线性紊流运动问题,利用改进的MPS法,建立了模拟波浪与抛石潜堤相互作用的MPS法数值计算模型。模型将抛石潜堤假定为均质多孔介质,采用Drew的二相流运动方程描述多孔介质内外的流体运动;通过在动量方程中增加非线性阻力项,并引入亚粒子尺度紊流模型,模拟波浪与可渗结构物相互作用过程中的紊流运动。选取“U”型管中多孔介质内渗流过程和孤立波与可渗潜堤相互作用两个典型的渗流问题,通过将数值计算结果与理论解和实测值的对比分析,对所提出的MPS法紊流渗流模型的模拟精度进行验证。结果表明：基于改进的MPS法构建的垂向二维紊流渗流模型可以很好地再现 “U”型管中多孔介质内渗流以及波浪作用下可渗潜堤内外的复杂流场,显著缓解流-固界面处的压力震荡与粒子分布不均匀问题,实现了较高的模拟精度。     

运动讲科学

有些人坚持运动,却未获得健身之益,原因何在呢? 不做准备活动运动时机体所承受的负担量相对较大,机体产热较多,对心血管系统的要求也随之提高,如不进行适当的准备活动,心血管功能和体温调节功能就不能很快进入应激状态,从而无法满足机体较为剧烈的运动要求。     

饮料瓶回收机亮相地铁10号线

自2012年12月开始,市民乘坐10号线时可持废旧塑料瓶,给一卡通“充值”。市民将一个空瓶投放进机器内,     

美国1970环境教育法背景

正环境问题的凸显、经济的发展推动了美国现代环保运动的发展,这是一场全民参与的社会运动,以追求健康、安全的生活环境为目标,它催生了环境教育法的出台。美国是最早将环境教育立法的国家。1970年10月30日,尼克松签署了《国家环境教育法1970》(The Environmental Education Act of 1970.P.L.91-516)。1990年11月16日,美国国会颁布了《国家环境教育法1990》,该法案对环境教育的管理及资助方案做了更加详细的规定。《国家环境教育法1970》是世界匕第—部环境教     

万物兴歇皆自然

正人来到这世间,本来就是因为慌忙,谁也未将今生,做一个周全的构想。幼稚青春茁壮老迈,匆匆的行旅与开张,失去与获得,临了其实都是个平账。活着当有健康,事业,爱情,可最重要的是把心稳妥安放。也许老天早已安排,把心做成圆的形状,形同日月,总在运动中生长。这是我附在文后一首小诗中的几句话,权当做个开篇小引,无所谓有什么寓意要传递和表达。那么,在这篇文章中我究竟想要说点什么呢?这还得需要读者诸君拿出点耐心来,     

从污染的土壤中提取金属和有机物

据 Willian Stone 和 Environ Crop 报道,土壤淋洗法能从沾污的土壤中分离金属和提取有机物。他们指出,通过物理和化学法将污染物粉碎为土粒,然后根据粒径进行分离,分离的方法包括干筛,湿筛、压碎、浮选;粗粒可冲洗、滤干后放回原处。细粒用力冲洗,一般可用螫合剂、表面活性剂或溶剂即可从溶液和脱水液中     

穿好鞋子再运动

绝大多数运动需要双脚,在运动的时候,双脚承受的力量是你站立时的好几倍,如果穿的鞋子不合适,很容易使你的双脚受伤。在我国,已经约有4300万人由于穿着的鞋不合适,而在运动中受伤。如果你每周的运行时间大于两个小时,那么你就要为你所穿的鞋子多费点心,做什么运动穿什么鞋,如跑步时穿慢跑鞋,打篮球时穿篮球鞋,踢足球时穿足球鞋……这一点     

城市垃圾和粪便的光明出路

一、爆炸惊醒了我们城市垃圾和粪便是一个世界性的问题，如果这个问题处理不好的话，将影响人类生活空间。北京昌平一家专门生产防火报警器的公司院内，短短4个月，接连三次发生气体爆炸物，致使多人受伤，事故的原因仍在调查中，在此同时与该公司一墙之隔的大垃圾厂，被发现潜伏着巨大隐患。中科院生态环境研究中心的王敏建博士描述了现场所见，他第一个反应是反复摇头说“要是我，绝不会到那去做这种试验，太危险了！”爆炸惊醒了我们，是做决定的时候了。在我国，至今尚持有先污染后治理见解的人们，是不是带有传统经济发展战略的色彩，…     

微评

正长效治理作为传统江南水乡的宁波市,目前90余平方公里的城区范围内,分布着165条河道。由于城区内河水流动性差,径流量偏小,底泥极易沉积。即使经过清淤的河道,依然存在淤泥复积的问题。为有效解决城区内河反复淤积问题,消减底泥对河道水质的影响,宁波市城管局内河管理部门建立了日常疏浚机制,将以往的短期集中整治,转变为日常长效治理,定期疏浚,以维护好     

《寂静的春天》对环境公害规约机制的启示

《寂静的春天》是一本预言书,以实证和隐喻的双重手法将影响人类根本生存前途的环保问题深刻而形象地揭示在世人面前,推动了世界范围内的环保运动和绿色启蒙。该书提供了理念反思和实证分析,刺激政府全面改善公共政策供给。环境公害是需要多层次、全方位介入与协作的综合治理议题,其中公众参与和信息公开构成了必要的制度装置,舍此无以应对。循此民主法治原则对公共决策程序予以优化和提升,是环境公害法律规制的基本逻辑。《寂静的春天》作为当代绿色经典依然可以给出层面众多的理念启发与经验支撑。