睡眠打鼾的司机为何交通事故多？

睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系,这一问题已引起了有关部门的高度重视。监测发现,经常打鼾的人中有25％患有睡眠呼吸暂停综合症,即在有效的1个小时睡眠过程中至少出现30次以上的呼吸暂停,每次10秒钟以上。患者由于正常睡眠节律受到严重干扰,因而尽管在外人看来他们鼾声如雷,似乎睡得很香,其实他们睡眠质量很差,精力和体力都得不到很好的休息和恢复。倘若这些人从事驾驶工作,其精力难以高度集中,反应也会相对迟钝,这样也就存在极大的交通隐患。     

睡眠打鼾的司机为何交通事故多？

睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系,这一问题已引起了有关部门的高度重视。监测发现,经常打鼾的人中有25％患有睡眠呼吸暂停综合症,即在有效的1个小时睡眠过程中至少出现30次以上的呼吸暂停,每次10秒钟以上。患者由于正常睡眠节律受到严重干扰,因而尽管在外人看来他们鼾声如雷,似乎睡得很香,其实他们睡眠质量很差,精力和体力都得不到很好的休息和恢复。倘若这些人从事驾驶工作,其精力难以高度集中,反应也会相对迟钝,这样也就存在极大的交通隐患。     

10个步骤打造健康卧室

<正>如果按每天睡眠8小时算,人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏,很可能会影响到每个人的健康。墙面刷蓝色调查显示,颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中,能睡7个半小时以上;蓝色卧室以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。     

睡眠的科学

睡眠姿势有三种,即仰卧、俯卧和侧卧。俯卧常常不能自由呼吸,还会引起恶梦。仰卧舌根往后坠缩,会引起呼吸不畅而发生鼾声。左侧卧则心尖部易受压,导致恶梦。右侧卧最理想,心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,能保证睡眠状态下全身所需要的氧。氧气供给充足,使大脑得到充分休息。这种姿势睡眠,有利于胃的容物输入十二指     

域外传真

英国规定 :开车不按时休息就罚　　在欧洲旅游过的人都知道 ,那里的旅游客车司机很“牛” ,开车 4小时绝对是要休息的 ,这一是为了保障司机的休息权 ,也是为了乘客的安全计 ,避免因司机疲劳驾驶导致交通事故。英国对这方面的要求更加严格 ,在英国开长途汽车 (包括客、货车 ) ,对于驾驶员有严格的规定 ,一天只能工作 12小时 ,不能超时。否则 ,警察视作疲劳驾驶 ,严厉惩罚。司机连续开车两小时 ,必须休息 2 0分钟。若司机开车两小时后没有休息 ,那么开车 4小时后必须强制休息 4 0分钟。因此 ,在英国及欧洲的高速公路上 ,大约每两个小时的路段 …     

驾驶员谨防春困

春困是随着气温回升而出现的一种暂时的生理现象。有些驾驶员朋友认为,只要春天多睡就不会发困了,其实不然。一般情况下,每天睡足八小时就可以了。若再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,并极易导致交通事     

防止疲劳小处方

挤出时间锻炼　每周两到三次的有氧运动 (快跑、晨跑、游泳、骑车都是简单易行且有效的有氧运行 ) ,每次 2 0ｍｉｎ到 1ｈ就足以恢复能量了。坚持一周你就会觉得情绪大不一样。不要少吃三餐中的任何一顿饭　超过三个半小时以上不进食 ,血糖浓度就会急剧下降 ,容易引发疲劳和厌倦的情绪。实在没有时间吃饭 ,也应该嚼点水果或低脂饼干以补充能量。保证充足的睡眠　临睡前需要 1～ 2ｈ的放松时间 ,一般不要在晚上干容易引起兴奋的工作 ,你可以听听音乐看看小说。每天至少喝 8杯水或不含咖啡因的饮料　多喝水能促进体内毒素随尿液和汗液排出 ,并…     

驾驶员谨防春困

春困是随着气温回升而出现的一种暂时的生理现象.有些驾驶员朋友认为,只要春天多睡就不会发困了,其实不然.一般情况下,每天睡足八小时就可以了.若再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,并极易导致交通事故的发生.     

澧县纺织厂承包中加强女工保护

在实行各种形式的经济承包责任制中,湖南澧县纺织厂不仅没有放松女工保护,而且把这项工作列入工厂的重要议事日程。因此被评为常德地区劳动保护先进单位。 厂里规定,女工在经期和孕期,医生诊断认为需要休息的,可以按病假待遇停工休息;档车工怀孕七个月以上的,工间可以休息一小时,还可调换做辅助工作。产假期满的女工,经医生诊断需继续休息的,其休息期间工资、奖金、医疗费都按病假待遇处理。哺乳期女工,每天工间喂奶两次,每次45分钟;八个月以上婴儿喂奶时间为每天一次;体弱或有病婴儿的哺乳时间可适当延长。厂里还规定,女工们的“四期”休假…     

睡眠打鼾的司机为何交通事故多?

睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系,这一问题已引起了有关部门的高度重视。监测发现,经常打鼾的人中有25%患有睡眠呼吸暂停综合症,即在有效的1个小时睡眠过程中至少出现30次以上的呼吸暂停,每     

睡眠不足弊端多

当今社会 ,由于睡眠不足而造成的各种事故（车祸、医疗、工伤、机械等事故）已越来越成为社会上的新公害。人不能不睡觉。研究表明 ,一个人连续７２～９０小时不睡 ,就会萎靡不振、容易激动 ,甚至产生幻觉、幻视、幻听、恐怖等精神失常的现象。但睡了３小时之后 ,这些异常现象就消失得无影无踪。所以 ,我国古代医学家称 :“睡眠是养生之要务”。莎士比亚把睡眠比做是“生命筵席上的滋补品”是很恰当的。日本医学界的一项研究结果表明 ,如果人在１天中缺觉４小时 ,反应能力就会下降４５ %。据认为 ,１９８６年美国航天飞机“挑战者”号发生爆…     

午睡--给精力"充电"

科学家们通过大量的试验和研究后指出,午睡是人体的自然需要,是正常的生理活动.据德国科学家的实验表明,每天中午过后14-16时是人体温度曲线的极限区,在这时睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠.     

七种方法可保心脏健康

增加睡眠时间 美国心脏学会的杂志<高血压>今年早些时候刊登的一篇报道说,睡眠不足可能增加患高血压的危险.在32岁到59岁的人群中,每晚睡眠时间在5小时以下的人患高血压的比例约为25%,而睡眠时间在七八个小时的只有12%.     

锻炼肌肉别隔三天

进行肌肉锻炼需要休息,但时间不能太长。一般需要2—3天。《环球时报》载文说,2—3天之后,如果没有运动的刺激,前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为,肌肉也是由各种蛋白质组成的,蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了,肌肉就会增长;消耗得多了,肌肉就会衰退。     

七种方法可保心脏健康

增加睡眠时间美国心脏学会的杂志《高血压》今年早些时候刊登的一篇报道说,睡眠不足可能增加患高血压的危险。在32岁到59岁的人群中,每晚睡眠时间在5小时以下的人患高血压的比例约为25%,而睡眠时间在七八个小时的只有12%。哥伦比亚大学的詹姆斯·甘维施是这项研究的主要发起人,他解释说:“睡眠让心脏跳动的速度放慢,血压降低。睡眠时间短的人24小时的平均血压和心率较高。这可能会让心血管系统承受更大的压力。”多吃水果水果和蔬菜含有的电解质和植物化学成分较多,这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏,而自由基正是造成心脏病的元凶。香…     

午睡意想不到的五大好处

真正健康的午睡不应该超过30分钟,同时,午睡要养成每天定时定量的习惯。不管夜间睡眠是否足够,白天想小睡片刻,是人类正常的生理需求。目前一些拉丁美洲国家和欧洲国家仍保有此习惯。据估计,全世界有一半的人口,仍然生活在午睡的习惯中。但健康的午睡过犹不及,以15～30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,这时就需要延长到1～１.5小时,即完成一个完整的睡眠周期。同时,午睡时间太长,也会打乱生物钟,影响晚上的正常睡眠。     

打鼾、憋气可夺人命

打鼾是一种病态。上海市中山院著名肺科专家纽善福教授在接受记者采访时称 ,晚上睡眠时打鼾、憋气甚至短暂的呼吸停顿 ,以及由此造成的危害 ,都远未为普通百姓以及临床医生所认识。“呼吸睡眠障碍是具有潜在危险的疾病 ,应引起大家足够的重视 ,并给予积极有效的治疗。”在中山医院一个特别的“呼吸睡眠监护室” ,保存着几份让人多少有点瞠目结舌的检查报告。一名自称头一碰枕头就打呼噜的 30岁男子体重有 80公斤 ,这次住院治疗 ,一夜间呼吸停顿 10秒以上的有 375次 ,其中最长的一次“憋气”时间长达 1分 19秒 !8小时的“沉睡” ,有 3小时处…     

跟失眠说再见

<正>难以入睡,就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒,晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常,即醒地过早。如果您有上述一种表现且起床后有困乏,头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作和生活的,那么您在临床上即可诊断为失眠了。     

关于工作时间和休息休假

关于工作时间和休息休假一、对职工的工作时间是怎样规定的？职工每日工作８小时，每周工作４０小时，因工作性质或特点的限制，不能实行每日８小时、每周工作４０小时标准工时制度的，可以实行不定时工作制和综合计算工时工作制或其他工作制。二、什么是不定时工作制？不...     

秋季驾车“四防”

一防“秋乏”。气候渐渐变凉，易导致一般人出现打哈欠和疲劳的“秋乏”。只要能保证每天8小时以上的充足睡眠，安全行车就能有保障。因此，防“秋乏”就是要求驾驶人避免疲劳开车。