仲秋养生六法

一、宜早睡早起。仲秋之时天气已凉．风声劲疾，地气清肃．万物变色．人们宜早睡早起．使意志安逸宁静。肺气不受秋燥损害．就可保持肺的清肃功能。     

仲秋板栗好养生

板栗既是粮食,又是治病良药.中医认为,板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、散瘀、消肿等功效,常用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、瘀血肿痛、皮肤生疮、筋骨疼痛等症.     

秋季养生五法

一、调饮食.经过酷暑炎夏,天气转凉,人体耗损很大,体质较弱,适应能力较差,需要通过调节饮食来补充人体不足,最宜多食养阴防燥、滋阴润肺的食品,如蔬菜、红枣、莲子、芝麻等柔润之品.     

冬季养生9法

1.坚持冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴位则效果更佳。2.清晨喝温开水。洗脸刷牙后喝1杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3.适当户外活动。冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15-20次,有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4.饮食药膳进补。冬天是滋补身体的季节,根据…     

司机护眼六法

惜眼:除行车中集中精力用眼外,平时看书、看电视、上网等,都要严格控制时间和次数,不可过久或过多。 极眼:在行车途中停车休息时,应利用短暂时间,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼睛疲劳。     

秋分养生

每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。农历言：“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”白露节气已是真正的凉爽季节的开始,很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发病,给自己和家人造成了机体的损伤,影响了学习和工作。     

处暑养生

大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,有谚语说：”立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。但从其气候特点看,立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,故素有“秋老虎”之称。     

大暑养生

风俗：天气已热,尚未达到极点,所以称作“小暑”。小暑已是绿树浓荫,炎热渐渐袭来,最高气温可达40℃以上。小暑是全年降水最多的一个节气,并会出现大暴雨、雷击和冰雹。农谚：“大暑小暑,灌死老鼠。”“小暑热,果定结;小暑不热,五谷不结。”     

秋日养生菜谱

秋燥是中医术语,它虽然不是什么严重的疾病,但它所造成的嘴唇千裂、皮肤干燥、咽喉疼痛、便秘等却会对孩子的日常生活造成很大的不便,有时还会影响听课与学习。     

天寒地冻话养生

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止,是一年四季中气温最低的季节,俗称"寒冬".<黄帝内经>云:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光;使志若伏若匿,若有私意,若已有得;祛寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少."冬季的养生之道,就是养阴、养肾、养藏之道.     

春分时节话养生

古言云:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平"。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡     

春季话养生

春季的养生乎先要掌握着春令气升发舒畅的特点,并从衣、食、住、行等方面加以调摄。衣。春季天气冷热多变,常有寒潮袭来。有些人血压升高,睡眠不好,急性支气管炎、肺炎、冠心病等疾病,应做到“虚邪贼风,避之有时”。要时备夹衣,遇暖易之,棉衣不可顿去,以防风寒侵袭,这正是“春焐秋冻”之理。食。客李景阳一、升发,月初推陈出新的季＊P。此时入体之阳气也顺伍自然,向上向外籍然一县的内放激发出示。机重宜清洗温和,臣事宜时鲜蔬菜,如春笋、盗菜、芹菜、构记头、马一二菜者,这对于国要天偏重滋件重吊所到偏放体员青,司起到清…     

冬季养生菜谱

羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异...     

读书亦养生

<正>全力向小康社会迈进的现代人越来越注重养生。养生的方式很多,有一种最简单、最有效的方法却最容易被人忽视,那就是--读书。经常读书可以延年益寿,这是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷,颠沛流离,最终活到73岁,爱读书,显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游,常靠读书怡情,他的切身体会是"病中书卷作良医"。清代沈复说:"人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。"     

素食养生新时尚

知道吃素的好处,或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实只要吃素时能选择多样化的菜式,不偏好几种菜,一样能摄取到足够的营养。另外,由于肉类本身的细胞组织与人体细胞较接近,因此人体对其吸收力较好,吃素者因减少肉类的摄取,在饮食上就需掌握几项原则:种类多样化,不论是主食(米饭面包、五谷杂粮豆类)或是蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类,所含的营养都有差异,而且彼此不能互相取代,因此餐桌上应该经常变化菜色,应以全麦面包、胚芽面包、     

书画艺术与养生

"书画延年"的说法,可谓耳熟能详.千百年来,无数书画艺术家的健康长寿,证明这四个字可说是经得起实践检验的至理名言. 齐白石,这个世界级的书画大家,活了96岁;书法界号称"南仙北佛"的"南仙"苏局仙活了108岁,"北佛"孙墨佛活了100岁.当今书画界泰斗启功先生,虽是92岁高龄,但在中央文史研究馆馆长的任上,仍干得有声有色,成绩斐然.以书画活动伴随终生的文人雅士,享年八九十岁的寿星真是比比皆是.     

冬季饮食养生

<正>进入冬季,气温下降,天寒地冻,万物团藏,生机衰退,是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。现在,人们越来越清楚地认识到"药补不如食补"的作用,注意在平时的饮食中进行养生调摄,以达到"进补"的目的。人们崇尚冬令进补也是有科学依据的。首先补药、补品温性较多,适用于气温较低冬季,腻滞厚味的营养