冬季养生9法

1.坚持冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴位则效果更佳。2.清晨喝温开水。洗脸刷牙后喝1杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3.适当户外活动。冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15-20次,有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用。肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4.饮食药膳进补。冬天是滋补身体的季节,根据…     

健身运动之最

1、防瞌睡。夏季驾驶室温度高，驾驶员体力消耗大，易疲劳打瞌睡。如感到困倦即应停车休息或用冷水洗脸、活动四肢，等精力恢复、头脑清醒后再继续开车。     

夏季安全行车“四防”

1、防瞌睡。夏季驾驶室温度高,驾驶员体力消耗大,易疲劳打瞌睡。如感到困倦即应停车休息或用冷水洗脸、活动四肢,等精力恢复、头脑清醒后再继续开车。 2、防酒后驾驶。热天就餐易饮酒。可驾驶员酒后开车不仅道路交通法规明令禁止,而且是行车安全之大忌。驾驶员必须做到开车不喝酒。     

热水泡脚太久 百害而无一利

“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经,在进入冬季之时,愈发地被人念叨起来,市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出,热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益。     

严冬时节防冻疮

初冬和早春时节,在0—10℃低温潮湿环境中作业的工人,要特别注意预防发生冻疮。冻疮通常好发于手指、手背、耳朵、足跟和脚趾等部位,因此要注意这些部位的保暖和干燥。皮肤暴露部位可涂些防护油膏,鞋袜不宜太紧。若已发生了冻疮.一定要保护疮面,防止摩擦与外伤,并经常保持皮肤干燥和温暖。冻疮未破溃者,可用干茄叶煎水浸洗,每日2—3次并用猪油蜂蜜软膏(猪油30克、樟脑2克、加蜂蜜至100克)外敷。冻疮若已破溃,应到医院作适当治疗。 为预防冻疮,在季节转凉前用冷水洗手、洗脸,洗完后摩擦皮肤,能促进血液循环,使皮肤逐渐适应寒冷的刺激。严冬时…     

简单易行防感冒

春天温差变化较大,稍一不注意就会引发感冒。对于普通感冒来说,不用药也可防治,且简单方便。 搓手 搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 常喝白开水 气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。     

克服“春困”保安全

一到春季 ,不少人会出现一种总是打呵欠、无精打采、昏沉欲睡的现象 ,这种现象通常被作“春困”。“春困”是安全生产的一个隐患 ,它能引起各种事故。如汽车司机出现“春困” ,在驾驶车辆时 ,就会因昏昏欲睡和头脑不清 ,造成判断失误而发生车祸 ;生产第一线的工人 ,如果出现“春困” ,再加上机器轰鸣声 ,会产生一种迷迷糊糊的感觉 ,其危险性会更大。克服“春困”现象的有效办法是坚持早睡早起的生活习惯 ,每天早晨起床后用冷水洗脸 ,然后做广播操 ,打打拳 ,跑跑步 ,或到野外散散步 ,呼吸些新鲜空气。因为野外空气中富含被称为“空气维生素”…     

洗脸的学问

日本美容专家提出一种新的洗脸方法。采用这种方法洗脸,可以延缓面部皮肤出现皱纹。专家提出,洗脸时要从外向内,从下向上洗,因为这样与血液循环方向一致,从而达到促进面部血液循环的目的。 其次,洗脸的次数也要恰当。每次洗脸后,保护皮肤的皮脂膜约在2—3小时后才能再度形成,如果洗脸太勤,皮脂膜尚未形成就遭到破环,这只能使皮肤受刺激。所以,一天之内,以早、午、晚各洗一次为宜。 另外,洗脸水的温度也要适中,最好的     

职业性苯肼中毒的预防

苯肼在农药生产中,用于合成有机磷杀虫剂三唑磷的中间体,也是杀菌剂恶唑菌酮、咪唑菌酮的中间体;此外,苯肼作为一种有机合成原料,也用作染料、火箭推进剂、医药等行业的中间体,还用作分析试剂.苯肼对人体属中等毒类化学物质,可对许多器官产生损害作用. 苯肼为淡黄色晶体或油状液体,有刺激性气味;熔点19.4℃,沸点243.5℃,相对密度为1.1;不溶于冷水,但溶于热水,以及乙醇、醚、苯等多数有机溶剂;能与蒸汽一同挥发,具有强烈的还原作用.     

夏天午睡4大忌

一忌:午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为益,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感觉到很不舒服。如遇到这种情况,起来后适当活动,或用冷水洗脸,再喝上一怀水,不适感会很快消失。二忌:随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。三忌:坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这佯极不利与身体健康。趴在桌沿午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,…     

痴爱

<正>男人将女人娶回家的时候,女人已经疯了。夜静更深,参加婚宴的亲友也渐次散尽。他慢慢走向坐在灯影中的她。一片喜庆的气氛里,身着大红嫁衣的女人,忽然"咯咯"地笑了:"哥,人家都回家睡觉了,你咋还不走呢?"看着女人一脸婴儿似的纯真与茫然,一抹淡淡的忧伤轻轻笼上了男人的脸,可很快,他的笑又回来了:"来,大哥给你洗脸洗脚,然后早点休息好不好?"     

在凉山的春天

消防队的熄灯号在晚上10点准时响起,没有拉窗帘的时候,月光就会从窗外照进来。进入春天,王顺华做梦的次数就会突然多起来,等他醒来,又会迅速忘记。从梦里抽身,王顺华偶尔会推开窗户,看一下远处的山林,吸几口清凉的空气。王顺华有时候很难分清楚梦里的战友和窗外的春天,哪个更真实。王顺华从云南老家来到四川省森林消防总队凉山支队快8年了,作为西昌大队四中队三班的一名班长,他爬过千山万水,穿过数片原始森林,可都是赶去灭火。如果不是班里的几个凉山籍新消防员唠叨着自己家乡的索玛花洁白中透着粉红,王顺华还真没有注意到盛开在春天里的这些烂漫山花。或许是心理作用,进入3月,王顺华的潜意识就愈加强烈。因为在他的印象中,凉山的春天似乎只有烟、火和烧焦的树,还有永远留在这个季节的27个战友。     

夏末秋初吃出健康

饮食宜清淡 炎夏和初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少用厚味及辛辣上火之物.清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等.还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等.但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身.还可吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防肠道传染病.     

夏末秋初吃出健康

饮食宣清淡炎夏和初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少用厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。还可吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防肠道传染病。     

秋天开始冷水浴 冬天少生病

正医学研究表明,常年坚持冷水浴锻炼,可增强神经、心血管及消化系统的功能,提高人体对外环境气温变化的适应性,有助于预防在秋冬季节好发多发的感冒、气管炎、鼻炎等上呼吸道疾病。长期坚持冷水浴还有利于人们养成坚韧的意志,生理和心理都能得到锻炼。时值初秋时节,外界气温、水温与人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,正是开始冷水浴锻炼的最佳时机。进行冷水浴时,应把握好以下3个关键点:一是方式。如果初尝试冷水浴,可以采用由弱到     

简易蒸汽消声器

《劳动保护》1980年第1期刊载《再谈怎样降低浴池中噪声》一文,介绍了适用于浴池和小型水箱内冷水加热的“三连三”消声器。“三连三”消声器能使蒸汽压头变化为速头,在喷口附近形成低压,带动冷水形成较强的水流,犹如喷射器。由于水流速度高,流向稳定,使蒸汽与水的混合良好,削弱膨胀与收缩过程形成的冲击波,达到降噪的目的。但是,“三连三”铸造工艺要求较高,加工复杂,为此,我们应用其原理,改制成一种简易蒸汽消声器。 简易蒸汽消声器由一只三通及一段钢管组成。将三通一端的内螺纹车掉,装入一段短管。这样,蒸汽可从三通与短管之间的环形缝…     

春季家居防潮杀菌全攻略

阳光明媚,枝头上新芽,春天的到来一扫冬天的沉闷。可是空气潮湿,到处都是湿漉漉的感觉。衣服晾不干还发臭、地板水汪汪,卫生间的墙面、镜子常常“冒汗”。     

有害健康的习惯

睡眠过多睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平，使人的各种感觉功能减退、骨骼肌紧张度下降、人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢造成心脏病突发或中风。洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早中晚各一次为宜，而且要少用香皂。擦肤过猛人体身上的皮细胞脱落层仅厚0．1毫米，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡时狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会趁虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。喝茶过浓浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝…     

电厂内冷水超净化处理出现的问题及处理方法

简要介绍了河北某电厂内冷水超净化处理工艺,并对运行中出现的问题及处理进行了详细讨论,实践证明,采用超净化处理技术能够保证该电厂内冷水水质符合标准要求。     

走马书房村

冬的残色还没有从春的眼睛里褪尽,我便早早地动手编织有关春天的剧情。而这时,春天还没有淋漓尽致地开放在枝头! 阳光太明媚,反衬得心中的热情黯淡。于是选了一个光线不太眩目的周日,去了桃花之乡——龙泉。看龙泉桃花,通常在两个地方:桃花沟和书房村。桃花沟实际是一座小山丘,走近一看,恐怕领略不到那种浑然一体的气韵。听说