老人养生应讲究“四慢”

1、走路要慢人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的     

老人养生应讲究“四慢”

1、走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快.慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题.慢速散步,-般每分钟约60-70步,时间30分钟左右.体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健.     

“上当”的警察

阴天，风急。天色阴沉沉，云彩变幻莫测。高速公路上的汽车飞一样的驰骋，路边的行人不自觉地踉跄了几步。高速公路，行人？是的，行人!一名老人，衣衫褴褛，走在风里，尽显单薄的身材，随身的是一根竹杖，一条袋子。巡逻的警车赶紧停了下来，老人似乎吓坏了，身子一缩。看着警察，眼神有些慌乱，“我在广东打工，现在想回龙海，没想到钱被抢了，只好走路”，老人用颤抖的声音倾诉着他的不幸。     

达到“三不伤害”，需要多为他人着想

有这样一则故事：有一个双目失明的老人在夜晚走路时,手里总是提着一盏明亮的灯笼,别人看了觉得很奇怪。就问他：“你自己看不见,为什么还要提灯笼走路呢？”老人满心欢喜地说：“这个道理很简单,我提灯笼并不是给自己照路,而是为他人着想,为他人提供光明。如此一来,别人也就容易看到我,不会误撞到我,这样就可以保护自己的安全,也等于帮助了他人。”     

当前安全生产科技工作的发展方向

近年来，随着社会上机动车骤增，榕城机动车道不断拓宽，将不少人行道改道作非机动车道，致使非机动车全部上人行道通行，非机动车驶上人行道，行人走路安全存在隐患。很多老人和孕妇都有这样胆战心惊的经历：无声无息的电动车猛地撞到后腰上!市区几乎没有一条街道可以让残疾人畅通无阻，广告牌、标志牌、电线杆使行人通行的空间所剩无几。这引起了人们的再度关注。     

有益健身的五种散步法

一是普通散步法：其速度每分钟60～90步，每次20～40分钟。此法适合有冠心病、高血压、脑溢血后遗症或呼吸系统有疾病的老人。二是快速散步法：其速度每分钟90～120步，每次30～60分钟。此方法适合身体健康的中老年人和关节炎、胃肠病恢复期的人。三是反脊背向散步法：即行走时把两手的手背放在双腰命门穴，缓步背向行走SO步，然后再向前走100步。这样一倒一前反复走5～10次。这种散步适合患者，有老年轻微痴呆症，神经疾病的人。四是摆臂散步法：走时两臂前后做较大的摆动。每分钟走60～90步，这适合有肩周炎、关节炎、慢性气管炎、肺气肿…     

福州:关注市民行路安全

近年来,随着社会上机动车骤增,榕城机动车道不断拓宽,将不少人行道改道作非机动车道,致使非机动车全部上人行道通行,非机动车驶上人行道,行人走路安全存在隐患。很多老人和孕妇都有这样胆战心惊的经历:无声无息的电动车猛地撞到后腰上!市区几乎没     

航空急救箱里都有啥?这些还需要更新升级

读者:近期,两名医生在飞机上救助急症老人一事持续引发关注,其中一位用嘴为急症老人吸尿液37分钟。网友们在纷纷点赞的同时也提出质疑,“医生一定要用嘴吸尿吗?我国航空应急医疗设备都有哪些?”质疑的背后凸显出航空急救存在的短板。     

小车的“活动半径”是多少?

周末,一个很熟悉的朋友打电话来,问我在不在家,说要过来看我。我说,在呀,来吧。心里却有些纳闷:几步之遥,过来就是了,还打什么电话"预约"?没想到,不预约还好,这一预约,足足等了将近一个钟头这哥们才到。原来,这厮买了一辆新车,特意开车过来的,一路上被堵了几个地方,结果是原本走路最多只要15分钟的路程,他开车却跑了四十几分钟才到。     

一起运输甲醇的汽车罐车爆炸事故

（1）事故经过：2005年10月12日17时10分左右，一辆装有甲醇的汽车罐车驶往山东省微山县某处停车场．在倒车时突然发生爆炸，车内包括司机在内的2人当场死亡：1名路过的老人和1名小孩也不幸遇难。据当地的目击人讲．爆炸前司机为了将罐车穿过某一楼房的过道．反复倒车30多分钟；倒车时，汽车罐体上部的呼吸孔与建筑物横梁曾不停的产生碰撞。     

日行万步的三个误区

正近两年,计步越来越流行,掀起了一股走路大潮,每天不走一万步似乎都不好意思打开微信运动功能。但据英国广播公司(BBC)的调查,我们都被"忽悠"了。日行1万步并不是必须的为了监测每天1万步对于一个人健康状况的影响,测试将实验参与者分成两组,一组主要进行每天1万步的运动计划;而另一组执行的是名为"快走10分钟"的运动计划,每天完成3组10分钟的快步走,核算成步数约为3000步。     

锡都之痒——个旧肺癌防治调查

恐慌 在云南锡业集团公司（以下简称云锡）家属院里，几个老人伴着午后的阳光，聚在一起闲聊。记者上前向老人们询问有关肺癌的问题，没人作答。再问，几个老人拿起屁股底下的小板凳，走了——     

声音

<正>背景:10月24日,"央视新闻"官方微博发布消息介绍,近日,江苏省一客车在行驶至一个路口时,因刹车不及将一名骑车老人撞倒,老人经抢救无效死亡。经调查发现,该司机在事发前的7分钟内,竟然39次低头看手机,最终酿成悲剧。此条消息引起了网友的热议。@东渡船家:司机这是车子开久了,觉得太熟练了。老人家也应该注意下路口的车辆,谁也别拿自己和别人的生命赌博。     

深度思考

有人说,走路是一种享受。走路时,可以看看风景,听听音乐,甚至可以想想心事傻傻地乐。走路还是一种锻炼方式,可以让人昂首阔步,心跳加快,甚至不经意间让步履变得强劲有力。可我说,走路是一种机会。当婴儿蹒跚学步的时候,并不知道自己要走的是什么路。但可以肯定的是,将     

敬老情怀——记福州个体司机林新

帮助老人，甚至还把老人接到家里，很多人都感到实在不可思义……可他只是笑呵呵地对人们说：“谁又不会老呢?”他就是鼓楼区个体司机林新，而他所开的车．乃是一部货运龙马车。但他就是用这辆车．为老人服务了十几载。他说，只要有心，开什么车都一样，都能实现他为老人服务的情怀。他之所以有着这样的敬老情怀，     

中小学生交通安全忧思录

汽车的诞生,在给人类带来交通便利的同时,也给人类带来了日趋严重的车祸事故.美国有位叫乔治·威伦的人说过:“交通安全与整个人类有关.不管强者或弱者,富人或穷人,聪明人或愚蠢人,每一个男人、女人、老人、儿童,只要他们在公路上或街道上,每一分钟     

生物膜慢滤-消毒对二级出水中条件致病菌的去除效能

再生水回用是解决水资源危机的重要途径。但是城市污水厂二级出水中仍含有大量条件致病菌，潜在威胁着人类的身体健康。本文以生物膜慢滤-消毒作为深度处理工艺，探究该工艺对条件致病菌(军团菌、铜绿假单胞菌)与大肠杆菌的去除效能及机制。结果表明：相同滤速下，生物膜慢滤较慢滤对条件致病菌的去除效果好；滤速越小对条件致病菌的去除效果越好，最佳滤速为5 cm/h,此时生物膜慢滤对二级出水中军团菌、铜绿假单胞菌、大肠杆菌的去除率分别为92.9%、94.0%、65.7%;慢滤与生物膜慢滤对颗粒黏附态条件致病菌的去除效果优于自由悬浮态条件致病菌，对颗粒黏附态条件致病菌的去除率均在90%以上。在最佳滤速下，对生物膜慢滤出水用次氯酸钠(NaClO)和紫外(UV)进行消毒，根据投加消毒剂后水中的条件致病菌含量，确定NaClO最佳投加质量浓度为8.0 mg/L(以有效氯质量浓度计),UV的最佳辐射强度为40 mJ/cm²;紫外消毒较次氯酸钠消毒对慢滤出水中条件致病菌的去除效果更佳。在生物膜中存在假单胞菌属、嗜酸菌属、鞘氨醇单胞菌属与乳酸菌属，这些菌属均对条件致病菌的生长起到一定的抑制作用。NaC...     

锻炼是防病的最佳方式

<正>世界卫生组织指出,缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、不专业而放弃锻炼。其实,健走简单易学、成本低,不受时间、场地的限制,安全性高、老少皆宜,是每个人都需要的保持健康的天然"良药"。健走好处很多,具体来讲,有以下几大类。1.远离癌症。走路可看作治疗癌症的特效药,坚持每天以每分钟100~120步的强度健走约1.6千米,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等疾病的治疗、恢复有明     

蟹篓、瓶颈及其它

有一则故事，讲的是一位捕蟹老人，身背一个大蟹篓，但没有上盖。有人见此就提醒老人。老人则不慌不忙地说：“谢谢你的好意，不过不用担心蟹子会爬出来。因为蟹子都想争先恐后爬出来，结果有的蟹刚爬高一点，别的蟹就会把它钳住，到头来谁也跑不掉……”     

行走的心理误区

您,会“走路”吗?大多数人听这么问都会嗤之以鼻:除了没学会走路的婴儿,谁不会走路?然而,现实生活中耳闻目睹的事实却常与答案有很大差距。如果留心观察,会发现行人的违章频率极高,诸如闯红灯、攀护栏、在机动车道行走等现象;而不观察来往车辆动态径直横穿马路的现象更是比比皆是。殊不知,在贪图一时方便之际,交通安全隐患正悄悄潜