不可忽视的心理疲劳

有很多人有过这样的体会;每当遇到情绪不佳、内心冲突、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒等时,都会感到身心疲惫不堪。实际上这也是种疲劳,医学上将这种心理压力而造成的疲劳称作心理疲劳。心理疲劳如同体力疲劳一样,本身是种阻、遏性机制,迫使机体进入休息状态.从而避免受到继续伤害,对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这点,而任其一再发展下去,过度的心理疲劳便会威胁到机体健康,成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌症等疾病的致病因素。因此,对心理疲劳不可忽视,_旦由于心理压力大而自我感到疲劳不堪时,必须进行积极的心理治…     

如何消除──人体疲劳

如何消除──人体疲劳当你经过一定时间繁重的体力劳动、紧张的工作或学习后，会感到周身不适，精疲力尽。这种人体疲劳现象每个正常人都会有过不同程度的体验和感受。人体疲劳程度的不断发展，对健康潜伏着巨大威胁，长期积累的慢性疲劳往往会导致机体的胸腺、肾上腺等免...     

驾驶人须防范疲劳

在当今快节奏、车如潮涌的生活环境中,驾驶人容易出现的疲劳有三种:脑力疲劳、体力疲劳和心理疲劳。过度的疲劳,对安全行车不利,因此,须防范疲劳。脑力疲劳。驾驶人因驾车长时间精力集中,会导致大脑皮层和神     

运动之后应食“碱”

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感，为尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。     

警觉能心理疲劳风险模型

为科学描述心理疲劳产生过程,有效预测心理疲劳风险,建立警觉能心理疲劳风险模型。从能量的角度来量化心理疲劳,用警觉度表征心理疲劳风险,提出警觉能、警觉动能、警觉势能的概念,建立警觉能方程;同时提出警觉能补充函数与消耗函数,阐述警觉能在人睡眠时补充,觉醒时消耗的模型理念,并运用公式对模型进行演绎推理,最终求解得到模型的具体表达式。结果表明:采用该模型能够更加科学地描述心理疲劳机制与产生过程,为心理疲劳风险的预测与防控研究提供一种新的计算思路。     

机床加工作业环境与安全

机床加工作业现场要求照明适宜,湿度与温度适中,机床布局合理,噪声和振动小,卫生条件良好。操作人员在这样舒适的环境中就会感到心情舒畅,不易疲劳,身体也不会有不舒服的感觉,能集中精力地操纵机床进行生产作业。相反,作业现场照明过暗或过于刺眼,温度过高或过低,噪声和振动过大,机床布局不合理,工具、半成品及成品堆放杂乱,卫生条件不好,就会使操作者感到身体不适,易于疲     

矿工心理疲劳试验研究

为了研究矿工心理疲劳,减少煤矿人因事故,保障煤矿安全生产,以煤矿工人为研究对象,通过双类内隐联想试验(IAT)和外显调查问卷相结合的方法对煤矿工人心理疲劳进行实证研究.首先,通过自由联想问卷、李克特量表及专家讨论确定试验材料;其次,通过卡内基梅隆大学等开发的试验生成系统E-prime 2.0软件编制内隐试验程序,试验预测矿工内隐心理疲劳;再次,借用马斯拉奇心理疲劳量表中文修订版,测量矿工的外显心理疲劳;最后,运用SPSS 25.0和Excel 19.0分析内隐和外显心理疲劳,以及内隐与外显心理疲劳的关系.结果表明:被试整体上存在心理疲劳;内隐和外显心理疲劳之间不存在相关关系或存在弱相关关系,它们属于不同的建构.     

作业疲劳及其预防

人在持续一段时间的劳动（体力劳动和脑力劳动）后,都会自觉产生劳动机能失调和衰退的现象,即产生心理上和生理上的一种不正常的变化,这种现象称为人体疲劳,也叫作业疲劳。产生作业疲劳时,人体会综合地表现出一系列的反应。当事人主观上感到不适,头昏头痛,控制力和注意力下降,感觉机能、运动机能、代谢机能、反应能力等发生明显变化。旁观者从其脸色、姿势、语言、行为上都能觉察出。疲劳者工作能力下降、作业效率降低,工作质量变差、发生事故的危险性也会增加。为什么会产生疲劳？它受哪些因素影响呢？一般研究认为作业疲劳表现在…     

心理卫生知识几则

心理超负荷的表现人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神刺激超过了这个限度,就称心理超负荷。怎样知道自己的心理是否超负荷呢?根据心理学家们的研究,大致有如下的行为表现:1.近期内感受到强烈的不良心理刺激,或长时间经受持续不断的不良刺激,精神始终处于紧张状态之中。2.较长时间体验到疲惫感。在经过一夜休息后,仍感到很疲倦,或者出现查不出病因的疲劳。3.常患有紧张性头痛、失眠、血压不稳定,心率不齐,食欲下降,便秘或腹泻等症状。4.情绪不稳定,常常心慌意乱、烦闷不安、好发脾气,或者懒言少语、忧郁多梦,缺少与他人交往动机…     

压力大易患“疲劳综合征”

明明感到很困乏，却睡不踏实；觉得不舒服去医院检查，各项指标也都正常……。现实生活中，不少人患上疲劳综合征。目前，中国保健协会副会长、著名中医专家、主任医师吴大真教授提出忠告：疲劳综合征患者应注意缓解精神压力、多做些有氧运动，如走路、爬山等。     

车载电视,别长时间盯着看

由于公交车上空间有限,在车上人多时,有些人会站在电视跟前,有些人则离得很远,为了把图像看清楚,眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在屏幕偏斜角度大的地方看,这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面,会仰着头看电视,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。     

消除疲劳多吃碱性食品

人们在紧张的劳动或剧烈的运动后 ,会感到浑身肌肉、关节酸痛、精神疲乏。为了尽快解除疲劳 ,恢复体力 ,有人就买些鸡、鸭、鱼、肉、蛋等大吃大补 ,以为这样可以补充因疲劳造成的营养损失。其实 ,这样做非但不会解除疲劳 ,恢复体力 ,而且还会危害身体健康。现代营养学证明 ,鸡、鸭、鱼、肉、蛋等动物食品中 ,含磷、硫、氯等酸性元素较多。这些食品进入人体后 ,能与多种酶起作用 ,氧化成带阴离子的酸根留在体内 ,使体液呈酸性 ,这类食品称为酸性食品。另一类食品如蔬菜、水果、豆类、茶叶、咖啡等、含无机物钾、钠、钙等碱性元素较多。该食品…     

北京市白领职业疲劳现状问卷调查与分析

为了解北京市白领职业疲劳现状,开展北京市白领职业疲劳及自我认知情况调查研究。对北京市白领心理疲劳、生理疲劳、工作姿态与局部疲劳等方面进行问卷调查,应用卡方假设检验及t假设检验等方法,分析白领职业疲劳分布情况。结果表明,被调查的北京市白领普遍存在职业疲劳问题,且大部分人不了解正确排解压力的途径;长期伏案及使用办公设备的不良姿态,造成白领普遍存在颈、肩、背等部位的局部肌肉疲劳。因此,为提升白领职业健康水平,应考虑生理、心理、作业姿态等不同致因带来的职业疲劳差异,动员白领、企事业单位、监管部门多方参与,有针对性地开展白领职业疲劳干预工作。     

健身运动之最

1、防瞌睡。夏季驾驶室温度高，驾驶员体力消耗大，易疲劳打瞌睡。如感到困倦即应停车休息或用冷水洗脸、活动四肢，等精力恢复、头脑清醒后再继续开车。     

生理疲劳和心理疲劳对车辆驾驶的影响对比北大核心CSCD

针对现有疲劳驾驶预警和干预技术研究鲜有对生理疲劳和心理疲劳进行区分考虑的问题,为对比这两类典型疲劳态对驾驶员车辆驾驶过程的事故倾向影响,分别从性别、年龄和驾龄的角度分3批次共招募90位驾驶员进行状态诱发和驾驶实验。结果表明:尽管生理疲劳和心理疲劳都会如传统研究所述导致各驾驶员的驾驶违规倾向增加和驾驶能力降低,但是二者对于各类别驾驶员的驾驶影响程度和规律存在差异甚至迥异。研究疲劳驾驶相关问题时有必要首先判断驾驶员是生理疲劳还是心理疲劳,这是一个被普遍忽视而又可能影响研究结论准确性和有效性的重要因素。     

生理疲劳和心理疲劳对车辆驾驶的影响对比

针对现有疲劳驾驶预警和干预技术研究鲜有对生理疲劳和心理疲劳进行区分考虑的问题,为对比这两类典型疲劳态对驾驶员车辆驾驶过程的事故倾向影响,分别从性别、年龄和驾龄的角度分3批次共招募90位驾驶员进行状态诱发和驾驶实验。结果表明:尽管生理疲劳和心理疲劳都会如传统研究所述导致各驾驶员的驾驶违规倾向增加和驾驶能力降低,但是二者对于各类别驾驶员的驾驶影响程度和规律存在差异甚至迥异。研究疲劳驾驶相关问题时有必要首先判断驾驶员是生理疲劳还是心理疲劳,这是一个被普遍忽视而又可能影响研究结论准确性和有效性的重要因素。     

疲劳影响驾驶员心理旋转能力的ERP试验研究

为探究疲劳对驾驶员心理旋转能力的影响机制,首先开展2 h模拟驾驶任务试验,以诱发驾驶疲劳,并在模拟驾驶任务前后,分别测定驾驶员的心理旋转能力;然后基于试验数据,分析驾驶疲劳前后心理旋转能力行为绩效(反应时间、正确率)和脑电事件相关电位(ERP)成分(P3波幅和潜伏期)的变化及其差异。试验发现,驾驶疲劳引起行为绩效显著降低(反应时延长,正确率降低),脑电ERP的P3成分波幅在顶叶区显著下降、潜伏期显著延长。上述结果表明:疲劳影响了驾驶员在心理旋转过程中对认知资源的分配和加工信息的速度,导致心理旋转能力降低。     

怎样消除疲劳

导致疲劳的原因是多种多样的,一般说,有生理性疲劳、心理性疲劳和病理性疲劳之分.     

防止疲劳引发事故

人的操作行为要通过大脑来指挥,操作动作的正确与否,与人的心理状态的关系十分密切。一旦人的心理状态不正常,人的感觉知觉和中枢神经活动能力衰减,就往往在操作上发生失误,从而造成事故。 影响人的心理状态的因素是多方面的,疲劳是其中一个很重要的因素,由于人体疲劳引起操作行为的失误而造成事故,这在工业企业的生产过程中是屡见不鲜的。笔者专就防止疲劳引发事故谈谈自己的认识。 疲劳可分为轻度疲劳和重度疲劳。当人出现轻度疲劳时,视觉、听觉功能减弱,灵敏度降低,感觉功能也减弱。出现重度疲劳时,人的情绪便变得极不稳定,精神不振,无精…     

不同性质的疲劳应有不同的休息方法

当前有许多人感到休息不好,这主要是对疲劳和休息缺乏正确的理解.要知道,不同性质的疲劳需采取不同的休息方法.体力疲劳:主要指身体肌肉劳累而言.表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神上毫无痛苦.甚至有时还有几分惬意.体力疲劳产生的原因是代谢产物在血液里堆积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,这一信息传到了中枢神经便产生了疲劳感.