爬山健身并非人人皆宜

不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一点。哪些人不适合爬山有心肌病或风湿性心脏病的青年人不     

爬山健身并非人人皆宜

不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动.但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一点.     

如何避免爬山猝死悲剧

<正>不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。爬山猝死原因一般来说,导致爬山者突然死亡的原因有两种情况:一种是心肌梗死,另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚,但与血小板聚集、冠状动脉痉挛,以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上,心电不稳导致室性心     

健身运动之最

最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。最优健美运动:不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。最优防近视…     

压力大易患“疲劳综合征”

明明感到很困乏，却睡不踏实；觉得不舒服去医院检查，各项指标也都正常……。现实生活中，不少人患上疲劳综合征。目前，中国保健协会副会长、著名中医专家、主任医师吴大真教授提出忠告：疲劳综合征患者应注意缓解精神压力、多做些有氧运动，如走路、爬山等。     

浅析儿童爬山车倾翻的常见原因和应对措施

儿童爬山车的平稳行驶是设备运行安全的关键,车辆一旦发生倾翻必定会对乘客造成伤害。本文结合检验过程中实际发生的案例,客观分析了儿童爬山车倾翻的常见原因,并提出了改进措施,为儿童爬山车的生产、安装、维保、使用、检验等相关单位技术人员提供一定的参考。     

谈谈安全帽

安全帽在保护劳动者头部在生产作业中免受损伤或减轻伤害方面,发挥了相当有效的作用。许多企业中工人都称安全帽为救命帽;建筑部门把它作为安全生产三宝之一,并规定进入作业场所必须佩戴。 在国外,工业管理比较先进的国家都明确规定:上至厂长,下至任何工作人员,只要进入厂区,都必须佩戴安全帽,而且对不同职务的人员,在其安全帽上,都做有明显的不同标记,以便于指挥。国外安全帽的品种很多,除一般工业用和军用外,还有乘车用安全帽(保护摩托车驾驶员和乘员)、电业专用安全帽、消防安全帽、运动防护帽(爬山、骑马、赛车等)。此外,国外还生产一些…     

与风同行：浪漫之旅还是玩命之旅？

热气球运动的爱好者说,这是一项真正“与风同行”的运动。乘坐没有动力系统、完全依靠风力飞行的热气球,即使在同一个地点起飞,也不知道将去向何方、将用多少时间完成旅程．因为每一刻的风速加风向都无法复制。正是这份不确定性,为热气球旅行增添了无穷魅力。     

沙特数百人请愿取消女子禁驾

沙特是官方禁止女人开车的唯一国家。去年6月,一批力主推动取消这一禁令的沙特人发起一项名为"让女人开车"的运动。时隔一年,他们以签名的方式再次请愿。截至6月13日,活动组织者     

全球安全工作及所面临的挑战

联合国秘书长科菲·安南: “让我鼓励所有的人都加入国际劳工组织,致力于促进职业安全与健康。这不仅是一项合理的经济决策,也是一项基本的人权。”     

运动要打持久战

<正>微博上每次有关运动的热点话题,不管是反手摸肚脐还是秀人鱼线、马甲线等都能引发一众人的羡慕嫉妒恨。运动说小了是为了好身材,说大了是为了健康。很多人一开始发誓要好好锻炼,添置跑步机、划船机、瑜伽垫……发誓要练出腹肌、练出人鱼线,但是坚持两三天后,锻炼的热情一过去,就又重回之前多坐少动的懒散状态。运动,设施不是最重要的,认识才最重要。要充分认识到运动对健康的益处。有证据表明:经常运动可以降低糖尿病、高血压、癌症的危险,     

拒绝怀疑

十多年前,我在西藏的一个部队当一名穿小号军装还显肥大的新兵,开始体验比内地更强的紫外线和更少的氧气。那里氧气少到何种程度？不过海平面的６０%左右,在西藏躺着,也相当于内地负重４０公斤爬山。因缺氧引发的高原反应可真叫霸道,厉害而万恶,让你头痛恶心,睡不稳觉,吃不好饭,四肢乏力,呼吸困难,胸闷气短。有一天,一个好消息使我所在的军营超载了过多的惊喜和激动,总政歌舞团要来慰问演出。全军最艰苦的部队能看到全军最优秀歌舞团的演出,对于我和我的许多战友都是第一次,够咱乐的。偏偏领导要我把第一次奉献出来,交给我一项服务工作:为演…     

认识我们身体的五大保健区

一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它受刺激后会使人大笑,笑时各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换。     

劳心者更要多运动

体育锻炼对身体健康的有益作用是很多的 ,笔者对此就深有体会。记得参加工作以来 ,因工作性质的决定 ,经常出差或下乡 ,就有了许多走路爬山等运动的机会 ,年轻时的其他活动也多 ,郊游、游泳和舞厅等活动时常进行 ,所以身体一直不错 ,而前几年因工作调动后坐起了办公室 ,外出也是摩托车或汽车代步 ,成家后许多运动也少之又少 ,慢慢地发现腹部在变胖 ,而且腰部也开始变得很容易疲劳甚至酸痛 ,业余写作有时根本就提不起精神。刚好笔者所在的城市兴起了群众健身的热潮 ,笔者的一群旧友也来邀请入伙搭挡打羽毛球 ,这一打就是两年多 ,每周两次 ,风…     

白领办公室内巧健身

对于整日在办公室工作的人来说 ,能在办公室里做上几项健身运动的确是件非常有益于身体的事情。但是在办公室 ,由于受地方的限制 ,在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动 ,想活动一下身体也非易事。这样一来要想运动就必须选择那些外形动作很小 ,不影响工作 ,即使在工作时也能活动身体的特殊运动 :●当你读报的时候　你的双脚是闲着的 ,可以运动双脚 ,一边读报一边用双脚步不停地抓地 ,这样一抓一松直到两脚发困为止 ,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这节运动可以充分活动开脚部各个重要穴位 ,如涌泉、太冲等穴 ,疏通和加强末梢血液…     

赛力比赛执照的分类

赛车,和游泳、跑步等一般竞技运动不同,汽车运动比赛是一项技术要求相对较高的高速运动。因为驾驶方式和民用汽车有很大的区别,让毫无经验的新手参赛,很容易发生意外,会给选手自己和其他参赛选手带来危险。     

条条弄堂搞战备,男女老少做砖坯

<正>"珍宝岛事件"对于80、90后的年轻一代或许只是在历史书中出现的众多历史名词中的一个,不具任何现实意义。可要谈及由此次事件引发的一场全国性的"深挖洞"运动,相信经历过那个时代的人都记忆犹新,我们的故事就从这里开始……珍宝岛枪炮停息不到一月,1969年4月1日中共"九大"上,中共中央主席毛泽东提出的"要准备打仗",成为"九大"政治报告一项重要内容。稍后,全国性的挖防空洞和加紧三线建设的许多备战工作开始了。     

英国严惩酒后开车

在英国,因为醉酒驾车酿成车祸的越来越多,执法当局严厉对付,一些酒后驾车的法官以及名人也都因犯戒而锒铛入狱。一项被认为相当可靠的统计数字显示,在英国,每8000人中就有一人因车祸伤亡。另一项统计是,在欧盟15国约3．15亿人口中,平均每5分钟就有1人死于车祸。虽然造成车祸的原因很多,但酒后驾车却是相当普遍的一个因素。英国正积极考虑立法,将目前的司机体内每100毫克血液酒精含量不超过80毫克减为50毫克。一旦新法令实施,只要饮下一杯餐酒开车就已超标。实际上,现在欧盟大多数国家如法国、荷兰、比利时和希腊等,执行的都是50…     

排毒,其实很简单

很多人大概都知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道毒到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误。改善环境并有意识地选择一些排毒食物并坚持运动才是清除毒素的正确方法。     

日行万步的三个误区

正近两年,计步越来越流行,掀起了一股走路大潮,每天不走一万步似乎都不好意思打开微信运动功能。但据英国广播公司(BBC)的调查,我们都被"忽悠"了。日行1万步并不是必须的为了监测每天1万步对于一个人健康状况的影响,测试将实验参与者分成两组,一组主要进行每天1万步的运动计划;而另一组执行的是名为"快走10分钟"的运动计划,每天完成3组10分钟的快步走,核算成步数约为3000步。