航海人员如何注意饮食营养

船在大海上航行,海员受到海上多种因素的影响,在这种特殊环境工作和生活,其营养要求有一定的特殊性。 古代航海,坏血病被称为“水手的恐怖”,曾经是海军中最常见和最可怕的疾病。后来才知道用新鲜蔬菜、桔子、柠檬等含维生素C高的食物,可以防治和控制此病的流行。在现代化的考察船上,维生素C和B_2缺乏症的发生率仍有5～15％。因此,远航时,对海员要额外补充维生素丸或强化食品。补充维生素的量每天不应低于:维生素B_12毫克、     

体力劳动者的饮食保健

一个人每天所需要的能量,随着工作、学习的劳逸程度及时间的长短而不同,就热量的消耗来说,体力劳动者所需的热量应比脑力劳动者所需的热量为高。从目前我国人民的经济条件和膳食习惯来看,食物品种仍以粮谷类食物为主。体力劳动者可以多食糙米和粗面,以增加维生素B1的摄入量。为了增加蛋白质,还应多食用豆类及其制品。肉类、蛋类、鱼类等。另外,油脂不仅为最好的热量来源,而且还是为人体供给维生素A和D及必需脂肪酸的主要食品。同时油脂还能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用,所以,油脂在体力劳动者膳食中的地位是不可忽…     

孕妇不宜久在荧光屏前工作

电脑,作为当今信息时代的高科技产品,已进入人们生活的各个领域,近几年来家用电脑也源源不断地进入千家万户。在电脑操作者中,有相当一部分是女性,其中亦包括妊娠期妇女。那么,妊娠期妇女经常从事电脑操作会不会对胎儿及自身造成灾害？已越来越受到人们关注。 在发达国家中,２０世纪７０年代的电脑操作员以女性为主,７０％以上为育龄妇女。因而人们特别重视电脑操作对怀孕妇女及其腹中胎儿的影响。１９７９年,美国和加拿大学者发表了女性电脑操作员有流产增加和畸形胎儿出生的研究报告后,顿时引起电脑生产厂家的惊恐和医疗卫生界…     

慢性疲劳综合症为何钟情白领

人们习惯上把以知识分子为主体的脑力劳动者这一阶层称为“白领”。近年来有关资料表明 :脑力劳动者中慢性疲劳综合症有增多的趋势。这种慢性疲劳综合症 ,是指较长时间持续存在的精神上的疲乏感 ,常可伴有失眠或嗜睡、食欲不振、消瘦等躯体症候。为什么现代白领易于发生慢性疲劳综合症呢 ?究其原因 ,主要有以下诸方面 :首先 ,现代社会知识信息量迅速增加 ,白领们的工作量也随之加大 ,生活节奏相应加快 ,虽然不象体力劳动者那样消耗体力和流汗 ,但现代白领的工作大多是很辛苦的 ,有时遇有突击性工作或研究任务 ,忙得走路带小跑 ,经常需要加班…     

无线电监测中的电磁防护

随着现代信息社会的不断进步和科学技术的迅速发展,各种无线电技术广泛地应用于各个领域,越来越多的无线电新技术、新产品得到开发利用,然而也应该看到,无线电设备的增多,其互相之间的影响亦日趋严重,对人体可造成伤害.无线电管理部门为更好地维护空中电波秩序,保证各种无线电业务之间不产生相互干扰,近些年来加大了管理力度,除平时对空中无线电信号进行监测外,每年都对无线电设备进行检测,验证设备是否符合有关技术标准,检查设备是否随着时间的延长出现老化或损坏现象等等,对于发现的问题进行检修或更换设备.在无线电设备检测过程中,如果忽视了劳动保护措施,检测人员则容易受到电磁辐射的伤害,影向身体健康,故应引起足够重视.     

突遇灾难，你挺得住吗？

汶川特大地震．震憾了国人乃至世人的心灵。大自然的灾害犹如一颗颗不定时导弹,能量之大,让你难以想象。那一幕幕惨剧令人触目惊心、惨不忍睹,七尺男儿也落泪。活着的人是庆幸的,你还在抱怨自己的生活平淡无奇吗？你还在为情感困惑吗？你还在为鸡毛蒜皮的小事与你亲密的人争吵不休吗？相比之下,这些实在是微不足道了。心理学家指出：人在突遇灾难之后,心理救援对于当事人的身心健康相当重要：大地震之后,