健康是生命之本

一提到“灾难”,人们就会联系到火灾、水灾、地震、雪崩、泥石流等自然灾害,然而我要说,人类最大的灾难是疾病,几乎有90％的人死于各种疾病。疾病是人类的大敌,也是人类死亡的主要原因。俗话说,吃五谷生百病,但随着社会文明程度的日益提高,人类逐渐认识到只要科学饮食,平衡营养,强身健体再加上健康心理就可以不生病,而不科学的膳食,淡漠的保健意识和不健康的心理都是身心健康的大敌。 在饮食中,暴饮暴食,饮酒过量,早饭不吃,晚饭吃得过饱,不吃粗粮,只吃     

时尚与健康的洗礼：森林浴

车水马龙的都市里，由于环境污染加剧， 患各种各样疾病的人越来越多。冠心病、高血压、心及肾功能衰竭、咽喉病、肠道疾病等是城市人的常发病。再加上现代人不仅要应付快节奏的学习、工作和生活，而且要处理好错综复杂的各种关系，面临越来越多的挑战和竞争，人们的心理负担也日益加重。这样，都市人舒展身心，投入自然，追逐返朴归真、健康生活的愿望日趋强烈。于是一种颇为时尚的健康疗法－－－森林浴便应运而生。 森林浴，最初作为一种治疗疾病的方法而源于西德。人们藉着在森林中悠闲漫步或小坐来体哇森林的静谥与平和，舒展长期累积的…     

读书亦养生

<正>全力向小康社会迈进的现代人越来越注重养生。养生的方式很多,有一种最简单、最有效的方法却最容易被人忽视,那就是--读书。经常读书可以延年益寿,这是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷,颠沛流离,最终活到73岁,爱读书,显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游,常靠读书怡情,他的切身体会是"病中书卷作良医"。清代沈复说:"人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。"     

养生要有一颗清淡的心

清淡,被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食,为了保健养生,在为人处世方面,保持一颗清淡的平常心更重要。 北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀,或者不要秘诀”。     

认识我们身体的五大保健区

一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它受刺激后会使人大笑,笑时各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换。     

冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

春游保健要点

春游不但能愉悦身心、强身健体,还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。一要量力而行。不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。二要穿戴适当。春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟