如何消除夏季疲劳

夏季日照长,气温高,湿度大,会给人带来疲劳和身体虚弱. 夏日给人的身体带来的负面影响有两方面.首先是营养问题,食物偏淡会导致蛋白质、维生素等摄入不足;饮用清凉饮料会降低食欲,造成营养不足或失衡.其次是睡眠问题,高温、潮湿气侯影响人们睡眠,容易导致睡眠不足,不能消除身体疲劳,人体免疫力降低,体重减轻.所以,夏天疲劳主要是由于营养不良和睡眠不足引起的综合疲劳.     

低温保健--21世纪的时髦

在众多的养生法中,"低温长寿说"已被越来越多的人认可.一些学者甚至预言,低温保健将成为21世经的时髦养生法.     

口齿保健七法

口腔是消化道的门户,如果口腔不洁或牙齿有病,不仅会危害牙齿,也是导致"病从口入",引起消化道和呼吸道疾病的原因之一.要保持口腔健康,除重视正确刷牙外,还可采用如下几种保健法:     

引人注目的新职业病

某网络公司的刘先生说,公司内有十几个同事同时患了一种怪病:一进办公室就感到目眩头痛,越到下午越严重,后来才知道这可能是工作环境造成的.莫名其妙的烦恼,浑身不舒服,做事打不起精神来,耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种由于新的工作环境引发的疾病,目前已经是城市职业病的主流.     

乍暖还寒最易诱发青光眼

气象条件对人眼生理功能和某些眼疾都有影响。例如,人的视功能对低气压和缺氧就十分敏感,当人从平原来到高原,色觉、中央视觉、周围视觉、暗适应等都会有所改变,视觉运动反应会迅速减慢,视野变窄。又如,在北方的冬季,人们在冰雪中呆久了,则容易患上雪盲症,主要病因是由于太阳光中的紫外线由雪地反射     

秋季保健养生完全手册

题记：立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。[第一段]     

进食食品数量与保健

食品的保健功能多种多样,但进食的数量并非多多益善,它与食品保健作用的发挥有一定关系,少则达不到效果,过多、有时甚至适得其反.为此必须掌握食用量.     

仰起信心的眼睛

正有这样一则佛学故事:舍利弗想跟佛陀学佛,但佛陀却正渡舍卫河离开。看著佛陀的背影,不习水性的舍利弗信心满怀,涉水而行。河很深,波流动荡,但是舍利弗专心一意,一步一步的走着,最后,竟走到对岸。佛陀对他说:"你是个智慧者,有信心,肯精进,可以学佛、成佛,普度众生。"这个故事告诉我们,对自己抱有信心,将使别人对我们萌生信心的绿芽。有了信心,再困难的事,都难不倒你,所谓天下无难事,只怕有心人。     

养生新主张：冷泡茶

静心喝茶，修身养性。不过，近代实验证实，茶汤中含有单宁酸、儿茶素、维生素C等帮健康加分的成分，让茶一跃成为保健饮品。自古茶文化都是以热开水冲泡为主，你有尝试过用冷水泡茶的感觉吗？