哪些人不宜吃粗粮?粗粮的正确吃法

<正>现如今,注重养生的人们越来越爱吃粗粮,粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。然而,粗粮的种类有很多,吃法是怎样的呢?除此之外,还需要注意的是有些人群并不适合吃粗粮。下面就来一起了解了解吧。粗粮的正确吃法吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。循序渐进吃粗粮。突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了     

核辐射后身体九大表现症状

日本强震引发核泄漏,核安全问题成为人们关注的焦点。核辐射究竟对健康会造成什么影响?如果有以下9个症状,那你很有可能被辐射了!     

春季给身体做个“大扫除”

科学家提醒人们,一到春天,人体内积存下来的废物就会现出“原形”,伤害机体健康。春季来临,应尽早进行体内大扫除,为一年的健康奠基,体内大扫除要用好“三把扫帚”。     

生活着，运动着，快乐着

在百度的解释里,体育指的是以身体活动为手段的教育：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。在很多人的观念里,体育好的人身体一定好,当然,这是一个误读。事实上,体育锻炼不总是对健康有益,不科学的、过量过度的运动会对身体产生极大的伤害。因此,体育与健康的关系是辩证统一的。     

年轻也要提防胆固醇

提起胆固醇,一般我们都会与人到中年的肥胖人士联系到一起,总以为如果自己身材苗条又年纪轻轻,是不会让胆固醇在身体里捣乱的。但是,千万不要那么自信,做完下面这个小小的测试,你可能就不得不开始提防胆固醇这个家伙了!     

早餐吃干食伤胃不利健康

经常能看到一些上班族早晨拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃,而长期这样吃"干食",会导致身体抵抗力降低,极易患病。     

民间收养机构的安全困局

孩子是上天赐予我们的最好的礼物,但现实中这些珍贵的礼物却因为疾病等等原因被遗弃,丧失了父母的关爱,他们面临的将是任人宰割的命运。"爱笑的天使没有翅膀,嫣然一下就飞翔。笑容在心里,快乐在脸上,不说一句教人善良。"这是一首写给唇腭裂孩子的公益歌曲,也诉说着许多孤残儿童的心声。据民政部公布的数据显示,我国现有失去父母、查找不到亲生父母的未成年人61.5万名,这个数字是动态的,每年都会增加,每年又有一批被收养。其中,民政部门儿童福利机构养育的     

老年人警惕"低温症"

尽管寒冷的冬天已经来临，但因为生活质量提高了，人们吃得好，穿得暖，共同的感觉就是“冬天并不可怕”。然而我的邻居赵大妈却最害怕过冬天。前不久的一个上午，我在楼道里遇上她老人家，我见她畏寒的样子，就劝道：“您老年纪大了，应该多穿点衣服啊。”赵大妈年近七十，也是个爽快人： “嗨，哪是穿衣服的事啊。我这人就是这样，一到冬     

遭受校园暴力,该怎么办

最近几年,校园里的欺凌和暴力事件时有发生,校园暴力主要有三种形式:一是语言暴力,即学生之间经常用污言秽语相互攻击,导致矛盾产生。二是身体暴力,即凭借身体的优势来打击比较弱的同学。三是心理暴力,即不断重复地采用语言或其他诡计,影响其他同学的生活,造成对方精神或心理状况发生不良改变,其中也包括不断重复地发送侮辱性手机短信、网络微博等。     

当身体与自己"背道而驰"

鲜花怒放、争奇斗艳,本是惹人喜爱的风景,但有些人遇见花朵却只能绕道而行;山珍海味、稀有珍馐,本是让人垂涎的美味,但有些人在餐桌上却只能举著不前;甚至家里的洗涤剂都会让他们掩面而逃,在办公室的复印机都会令他们狂咳不止……