春季养生有妙招

四月到了,春天明媚的序幕由此掀开。从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气尘发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而儿冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。本刊编辑部特意甄选一些春日里保健及养生的小知识,希望能帮助大家做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。     

春季护肝绝招

健康身体来自科学的养生习惯,而所谓“科学养生”,即“顺时养生”,惟此,才能“和谐共生”。春季常发流感、流脯等各种传染病,也是高血压、冠心病、胃肠病和肝脏病的高发季节。     

恢复江河生命活力促进江河休养生息——访国家自然科学基金委员会主任、中国科学院院士陈宜瑜

控制水污染需要恢复江河健康的生态系统 陈宜瑜认为,目前许多突发的环境问题,如蓝藻暴发,不是单纯的污染问题,而是由于水体的健康和自净能力被破坏了,加剧了江河湖泊的污染程度.     

酸酸甜甜的“春天第一果”

酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春已经上市。因为它营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是春天第一果。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中     

可口的“良药”数豆腐

中国中医科学院教授、央视《百家讲坛》主讲嘉宾杨力说,饮食最重要的一点,就是粗细要搭配,吃糙米,还要吃五谷。吃主食一定要全面地吃,轮流地吃,什么都吃。因为糙米不大容易煮烂,所以吃饭吃精米,而熬粥则可以用糙米和豆子、养麦、燕麦等一起混合煮。     

“春分”养生

每年阳历3月6日左右是春季的第3个节气——惊蛰。蛰是藏的意思,惊蛰是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春,是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震,震为雷,故日惊蛰。”惊蛰时我国平均气温能达16～18℃。     

白领6个养生小动作

都市人生活节奏快,能够静下来好好健身的时间不多,但健康是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面给大家介绍6个养生的小动作,随时随地可以做而且不费时间。     

蔬菜汁能够“养生”吗

<正>"养生"是人们永恒的追求,所以各种养生法自然也就城头变换。蔬菜汁大概是近年来很有号召力的一种。有靠它来减肥的,有靠它来美容的,还有靠它来防治癌症心脏病的。蔬菜汁,真的有那么神奇么?首先说,蔬菜对健康有积极的作用。大量的调查以及科学实验结论,推荐每天吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比,吃蔬菜比较多的人癌症、心血管、高血压等慢性疾病的发生风险要低一些。考虑到现代人,尤其是经济状况好的人群,每天吃的蔬菜往往少于推荐量,所以笼统地     

老人养生应讲究“四慢”

1、走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快.慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题.慢速散步,-般每分钟约60-70步,时间30分钟左右.体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健.