当心维生素与食物闹矛盾

维生素大多来自食物,研究维生素也是从食物开始的.但是,某些维生素会与某些食物闹"矛盾",在日常生活中应加以注意.     

“3分钟”助您健康快乐每一天

“不积跬步,无以至千里”,健康之道亦然。3分钟,仅一瞬间,很不起眼。以下12个“3分钟”就能成就健康的生活方式,让您远离亚健康和疾病。     

有车族五项注意

长期以车代步：肥胖难逃 注意：长期开车缺乏必要的运动严重影响健康,提醒有车族每天最好保证半个小时的活动,外出路途不远时最好能以步代车。     

有车族 别让腿未老先衰

据医学调查,有车族的腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出,许多有车族都明显表现出腿部肌肉比较差。 对于下肢衰老的现象,运动医学专家建议,要避免未老先衰,有车族必须多参加运动。专家建议,健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好,如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。     

八大快乐营养食物 吃出健康好心情

面对工作、生活上的种种压力,怎样才能将负面情绪扫地出门?要快乐很简单,只要你懂得运用快乐营养素,就能让你把烦恼和忧郁通通赶走!蛋白质,维生素A、B、C、D、E,脂肪……现在就让我们一起揭开它们的神秘面纱吧!     

过节后“火气”发泄有道

过完节，放完假，没想到只高兴了几天，牙疼、口疮、便秘，甚至痘痘就上了身，它们是怎么来的？中医说，那是身体的“火气”，稍有不备它就会出现，不过，好消息是，它预防起来并不难。     

100元!打造家庭健身房

花多少钱才可以拥有一个家庭健身房？别把数字想得太夸张，实际上，100元亦可达成梦想。当然，如果能够再增加一笔不算夸张的投资，你的家庭健身房便会更像样!     

健康理念要因人而宜

多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些被大多数人熟记于心的健康常识，而今却受到一些质疑。美国著名健康杂志《预防》刊文指出，我们过去笃信的一些健康理念并非适用于每个人。该文同时指出了人们日常生活中需重新认识的6大理念。     

生活中的万一

万一异物入眼:切勿用手揉擦眼睛,以免异物擦伤眼球。应闭眼片刻,等到眼泪大量分泌,再慢慢睁开眼睛眨几下,异物即可冲出。如果异物不能随眼泪流出,可用自来水冲洗,双眼在水中眨几下,异物也可冲出。如身旁有人,可请人将眼睑翻开,用注射器吸满冷开水或生理盐水冲洗,或用杯子冲洗眼