养生贵在养心

讲究养生之道,追求益寿延年,这是人类千百年来一直追求的愿望。但生与死,乃是不可抗拒的自然规律。要想健康长寿,不仅要有健康的身体,完整的心理状态,还要具备良好的社会适应能力,保持较高的潜心养生境界,方能颐养天年,无疾而终。因此,养生最重要的是注意养心。所谓养心,就是要维护心理活动的正常协调和完整性,接纳自然,善于体验。绝大多数心理障碍与精神疾病患者都源于不能接纳自己,不能接纳自己所     

健康饮食有20个金标准 你做到了几个

<正>世界标准日(World Standards Day),是国际标准化组织(ISO)成立纪念日。10月14日这一天被选定为世界标准日。其实,健康饮食也有20个金标准。每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。为此,《生命时报》记者邀请天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家,一起总结出20     

饮食、健康与生态文明

引言:有一则新闻:"全民补碘15年:碘盐致病疑云"。1990年,中国向世界承诺,要在2000年实现消除碘缺乏病。为实现这个目标,1994年,《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》正式通过并施行,全民食盐加碘作为一项国策,以法律形式就此固定。但据中国健康教育中心2013年的数据显示,已有"5省区碘过量,官方承认威胁健康"。营养学以健康之名进入到人们的日常生活,对我们的饮食方式和健康产生着重要的影响。可让我们困惑的是:如今人们的营养意识越来越强了,但健康问题却越来越多了。到底是什么地方出了问题?营养学与健康知识的困惑潘杰:从碘盐的例子看,现代营养学到底出了什么问题?     

有为而治 休养生息

2007年8月17日,原国家环保总局在北京召开全国造纸行业抓整治、促减排环保专项督查电视电话会.张力军副局长要求各级政府、部门和企业要通力协作,深化落实各项污染减排政策措施,开展全国造纸行业专项整治督查,共同推进造纸行业结构调整和污染减排工作.     

透视养生热

夏天的热浪尚未真正来袭,养生热浪已是一浪高一浪,借着养生热的大背景,张悟本养生神话用了半年时间升腾而起,这个神话的破灭也只仅仅用了六天时间。经此一役,对于养生热潮的冷思考渐渐在社会上浮散开来。养生大行其道不足为奇,长盛不衰的养生神话背后是一个巨大到有些可怕的市场需求。人们重视健康,但很多人在紧张的工作之余又不愿意投入太多的时间和金钱。吃什么,怎么吃,人们想在饭桌上轻轻松松就把养生这事给办了。可如何养生是个大问题,对于不同的养生观咱可得借一双慧眼看个明白。     

养生十大最佳时间

1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是刷牙、漱口的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。     

怎么吃姜最健康

养生的人都知道"冬吃萝卜夏吃姜"的养生常识.然而民间又流传着"晚上吃姜等于吃砒霜".那么,吃生姜有哪些好处?吃生姜又有哪些禁忌?为何要说"晚上吃姜等于吃砒霜"? 冬吃萝卜夏吃姜 夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜,有利于食物的消化和吸收,并对心脏和血管有一定刺激作用,能使心跳加速,血液循环加快,汗毛孔张开,随着汗液排泄,带走体内的余热,对于防暑度夏有一定益处. 此外,夏季吃姜的好处还很多,如杀菌解毒、防晕车止呕、抗氧化抗癌等.但也提醒大家:生姜养生,但需要正确吃.     

本刊声明

1、走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。     

秋季养生有方细数你必须知道的规则

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。