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“八尺龙须方锦褥,已凉天气未寒时”。入秋以来,气温明显下降,湿度明显减少,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里不妨列出几种比较适宜于秋天的锻炼方法。 (1) 登高锻炼登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种 体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独 相似文献
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李喜欢晨跑,每 天早上总要到离家 不远处的那个巷子里跑上几个来回才觉 得舒服。可是,有段时间,大李跑着、跑着,总感到胸闷、气短,以前可不是这样的。对自己身体感觉良好的大李,感到很纳闷,后经作医生的朋友提醒才知道,跑步的那条巷子里新开两家米粉店,用煤作燃料蒸粉,是烧煤时产生的那股“煤气”使他胸闷气短。以后,大李再也不去那条巷子跑步了。其实,随着人们生活水平的提高、生活方式的改变,像大李这样喜欢锻炼的人不少,但要使锻炼达到祛病健体的功效,除了注意锻炼方式,持之以恒之外,还应十分注意锻炼环境的选择。 经多… 相似文献
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电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢?1.增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时也要加强 体育锻炼,增强体能。2.注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机以减少噪音。3.注意正确的操作姿势:应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节… 相似文献
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从体育美学的角度看,身心健康是决定美的要素。它是体育美不同于别的领域美的主要标志,也是体育美不同于别的审美对象的一种特质 体型健康美是指人体结构的类型,主要受先天遗传和后天锻炼、背养、环境、睡眠、卫生等因素的影响。体型健康美是青年、中年、老年追求和向往的健康目标,它取决于人体骨骼的比例以及脂肪蓄积和肌肉发达的程度。比如四肢骨 相似文献
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穿着浅色和棉制运动装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。切忌在强烈的阳光照射下锻炼如果常在强烈的阳光照射下进行 体育锻炼,将会对身体 相似文献
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在这个繁华的都市里,家住城南区的李先生,原先每天都是骑着自行车上下班的。他的工作单位在城西区某银行,出家门要穿过好几条大街小巷,路程约8公里,花时2小时40分钟以上。骑了整整9年自行车上下班,1994年,李先生终于憋不住了,倾尽积蓄买了一部“大乌鲨”摩托车,圆了他的“鸟枪”换“大炮”之梦。从此,他驾着摩托车上下班,双休日到处兜风,好不快捷、过瘾! 相似文献
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文章将环境与 体育锻炼联系在一起,从空气、水、噪声以及紫外线照射等方面阐述了环境与 体育锻炼的关系。 相似文献
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秋冬时节,是感冒多发季节,有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些.这是因为人在运动时,交感神经兴奋、心跳加快、呼吸加速,体内的白细胞和其它抗体所组成的防御系统机能提高,再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解.但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上,对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说,感冒时参加 体育锻炼是有害无益的. 相似文献
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不久前,某地对出租车司机进行体检,结果显示:受检男司机中,34%患有脂肪肝,11%患有高血压,9%患有前列腺增生:受检女司机中,38%患有阴道炎,30%患有乳腺增生,10%患有子宫肌瘤。医学专家分析认为,这固然与司机工作性质特殊有关系。但是,50%以上司机健康观念淡薄,40%以上司机平时没有参加 体育锻炼,每周锻炼一次的司机只占40%。 相似文献
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在百度的解释里,体育指的是以身体活动为手段的教育;健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。在很多人的观念里,体育好的人身体一定好,当然,这是一个误读。事实上,体育 相似文献
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