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1.
教你最优健身运动
尤健
《安全与健康》
2000,(6)
最优健脑运动运动最健脑,同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤为跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环,使人顿感精神舒适,更主要是可起到通经络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。 最优抗高血压运动据日本荒川教授研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动,因为这可诱发舒张压上升。散步等皆为动态的等张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静…
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