人体报警信号

手经常潮湿可能预示患有甲亢。手发麻或发痒表明缺维生素或患有糖尿病。头发枯黄、无光泽预示缺铁和缺乏维生素 B。头发突然脱落是患免疫性疾病(比如艾滋病)的征兆。皮肤上出现小疤、脓疮或者皮肤的某些部位发红、发痒,特别是出现足真菌病,这是患糖尿病的报警信号。小腿肿胀可能预示肾脏或肝脏受到损害或患心力衰竭。膝盖下胫骨肿大可能意味着甲状腺机能亢进。突发性跛行和小腿肚软弱无力是脑     

养生最佳饮食

最佳蔬菜。既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜当为最佳。红薯,它既是维生素的“富矿”(每天吃100克就能满足成人一天对胡萝卜素以及维生素 C 的生理要求),又是抗癌能手。日本专家的测试资料表示,就抑癌作用而言:红笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜椒等表现不俗,可供您安排菜谱时参考。最佳水果。美国专家根据果内维生素、矿物质、纤维素以及热量的蕴藏量进行综合评估,结果确定10种为营养最佳的水果,首为番木瓜、次为甜瓜,其余依次是草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏子、柿子与西瓜。     

男人营养新知

美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士:注意降低脂肪、胆固醉摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识: 一、不必在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1％,因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会延误诊治时机。     

推迟衰老

动专家指出,只要坚持运动,每个人都可以延缓衰老。吃美国科学家佛兰特博士经过20多年的研究得出结论:细胞的健康,有赖于核酸的补充。如果核酸充足,就能有效地延长人的寿命。试验证明,核酸是可以从食物中摄取的,因此,他建议人们多吃含核酸丰富的食物,以使细胞充满活力,有利抗衰。核酸为高分子化合物的一类,存在于所有动植物细胞内,是生命的最基本物质之一,对生物的生产、遗传、变异等现象,都起重要的决定作