克服怕冷症

怕冷症多见于一些身体瘦弱以及那些身体虽然发胖但性格内向、少言寡语、不活泼不开朗的女性。怕冷症的主要症状是手脚发凉、畏寒,严重者一年四季都有此感,有的患者寒冷甚至扩展至下半身。     

冬季怕冷食补

中医认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致。怕冷的人如果想过一个“温暖的冬天”,应该有意识地多吃些具有温热御寒作用的食物,以利于体内阳气运行。羊肉:羊肉性味甘热,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用做冬季御寒和进补壮阳的佳品。     

冬季应防家电『感冒』

冬天,寒冷的气候对家用电器影响很大,若使用不当,就会造成家电"伤风感冒".为什么家电也会"感冒"呢?这是因为冬季昼夜温差大、冷热不均、内部潮湿等原因,导致家电功能下降,甚至会缩短使用寿命.那么,怎样才能预防家电"感冒"呢?     

脑力劳动者的饮食

随着现代科学技术的进步,工作中的脑力付出比例越来越多,人们精神上经常处于超负荷状态,故必须重视自身保健。除注意心理调理、多参加运动锻炼外,饮食调理也是很重要的一方面。     

饭后暂缓百步走

饭后最需要的是食物的消化,有人认为走动能帮助消化,其实不然,假如你在饭后立印出去一趟,血液就会被输送到全身各个部位,使得胃肠道等消化系统的供血量供应不足,令食物得不到充分的消化,而且胃肠液的产生,是必须以食物为条件来加以刺激,才会分泌旺盛的。另外,饭后进行百步走,还会使胃肠蠕动的     

长生果草莓

据测定,每100克草莓含维生素C50～120毫克,比苹果高4～20倍、比葡萄多12～30倍、比蕃茄高5～10倍。还含大量胡萝卜素尼克酸、蛋白质、脂肪等营养物质。草莓果实鲜红、光亮、柔嫩多汁,酸甜适口。所含的大量维生素C有延年益寿功效。据美国营养学家新近发现:男人每天摄入维生素C300～1500毫克,可降低总死亡率24％,尤其是心脏病人,每天摄入维生素C如果不足50毫克,可增加死亡率45％。