醒后5-10分钟

最近，美国科罗拉多州立大学的一项研究显示，人们在早上刚睡醒时头脑有一段很不清醒的时间，表现如同喝醉酒一样糟甚至更坏。专家提示，这段时间（醒后5-10分钟）容易发生各种意外，特别是原本就患有心脑血管疾病的中老年人，还可能导致心梗、脑卒等意外的发生。     

五种水不能喝

老化水指长时间贮存不动的“死水”。常饮用这种水对未成年人来说,身体细胞的新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育；中老年人会加速衰老；在许多地方食道癌、胃癌发病率日渐增高。可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质会随着水贮存时间变长     

餐后感觉可辨胃肠病

(1)中老年人，无其他病因引起的食后上腹饱胀，食欲减退，这可能是胃癌的早期症状；食欲旺盛，甚至亢进，越吃越想吃，食后口干，饮水多，但体重减轻、消瘦，这是糖尿病特有的症状。     

The Comparative Approach on Outdoor Leisure Behavior of Urban Elderly People： A Case Study in Beijing

With the income increase of elderly people in Beijing and the improvement of leisure facilities since 2000, the quality of elderly people leisure life in Beijing has obviously increased com- pared to t...     

中老年人上网比读书更健脑?

随着电脑的普及和互联网的迅速发展,越来越多的中老年人成为"冲浪一族"。美国一项最新研究显示,对于中老年人来说,与阅读书籍相比,网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼思维。     

并非人人适于慢跑

慢跑锻炼有利于健身,特别适于中老年人,但是,有些病人就不宜参加慢跑运动锻炼,如: 心脏病患者心脏瓣膜功能障碍、心肌炎、冠状动脉硬化、心脏病病人在慢跑运动中有猝死的可能,所以必须谨慎.     

氧不可缺也不可多

缺氧症状 体弱多病者、中老年人、脑力劳动者是易产生缺氧症状的主要人群。轻度缺氧：爱打哈欠，常手脚冰凉，做较大运动后心慌气短、喘气急促。中度缺氧：上楼二层以上胸闷气短、喘气急促，易患感冒。高度缺氧：平时感到胸闷、气短、心慌，记忆力减退，眼前发黑。     

你离糖尿病有多远?

<正>我国是糖尿病第二大国,糖尿病人口已经高达4320万,仅次于印度。不知从何时开始,糖尿病不再被叫做富贵病;它开始变成一种世界流行病。不知从何时开始,糖尿病不再是中老年人的专利,现代社会不健康生活习惯的养成让糖尿病发病趋势越来越年轻化。2006年底,联合国通过决议,决定从2007年起将每年11月14日"世界糖尿病日"定为联合     

从生活方式着手预防冠心病

冠心病是中老年人常见病，多在40岁以后发病，多见于男性，男女比例约为2：1-5：1。尤其是胆固醇与低密度脂蛋白含量高者，冠心病患病率高。这是由于人体供应心肌的冠状动脉发生粥样硬化，使冠状动脉的内腔缩小，供给心肌的血流相对不足，出现胸闷和心前区疼痛等症状。     

公路上健身要注意安全

入夏以来，中老年人“饭后百步走”引发的交通事故增多，值得引起注意。 笔者以为，中老年人朋友们“饭后百步走”健身活动要到公园等休闲场所，切不可在公路或交通主干道上三五成群，谈笑风生、忘乎所以的健身，因为车祸如影随形，随时将给你带来终生悔恨莫及。