睡眠的科学

人为什么要睡觉?中医对睡眠的机理是怎么解释的呢?中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气。卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。     

春季快速入睡六技巧

正春季是充满生机活力的季节,有些人却有白天犯"春困",晚上辗转难眠睡不着觉的现象。春季要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,调节好生物钟,合理运动科学饮食。失眠患者要注意调节情绪,减少压力。以下是几个能帮助您快速入睡的方法。1.抓住入眠良机春季是最适宜人们睡眠的季节,由于春天季节的特点,人们往往会感到困倦,这时就应该合理地安排好作息时间。人体到了夜晚,自然会体     

嗜睡也是一种失眠吗

“一晚睡9个小时，为什么白天还是那么想睡呢？”在某公司上班的小李简直没有办法控制自己，想睡的时候，倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为“睡神”，不过，他为此耽误了不少工作，也没少挨老板骂。     

嗜睡也是一种失眠吗

"一晚睡9个小时,为什么白天还是那么想睡呢?"在某公司上班的小李简直没有办法控制自己,想睡的时候,倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为"睡神",不过,     

妙趣横生的植物趣闻

植物有很多奥秘。能催眠的＂魔床树＂、治疗失眠的催眠花、会变色的菊花、能预报晴雨的气象树、会笑的树等。只有我们走进自然,才能发现这些奇特的现象。     

睡眠不足的八大危害

<正>可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。据一项2007年对1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的概率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。     

七成中年男人亚健康

来自上海、无锡、深圳等地对千余位城市中年男性的健康状况调查显示,66％的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者为62％;一千活就累的占58％;爬楼梯时感到吃力或记忆力明显减退者为57％;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48％。     

日记两则——我在“少开一天车”的直播现场

<正>2007年6月1日晴今夜,也就是"少开一天车"骑行北京活动的前一晚,我按捺不住亢奋,严重地失眠了,辗转反侧,浮想联翩……毫不夸张地说明天的活动是一个超大型的主题宣传活动。近千名志愿者组成十支骑行队伍沿着十条覆盖城八区、行程达150公里的线路骑行,直至中央电视塔主会场,北京电视台将全程现场直播。在仅仅半个月的筹备时间里,我们甚至挤不出一点时间去体会和诉说这其中的压力,便一头扎到各自的岗位当中。